Colección de citas famosas - Frases elegantes - Estoy practicando Qigong, pero a medida que sigo practicando, me siento extremadamente cansado. Normalmente no me siento cansado cuando llego a mi dantian inferior. De hecho, este problema no es simple, sino muy profundo. Los antiguos pudieron comprender los meridianos del cuerpo humano y sus reglas de funcionamiento... así como la relación entre la medicina tradicional china, los meridianos del cuerpo humano y el universo... sabiduría insondable en una época sin instrumentos electrónicos ! Hay una discusión interesante en este libro. La mitad de la humanidad es alienígena... hace referencia a algo que podría interesarte :) "Dantian era originalmente un término utilizado por la secta taoísta de la alquimia interna para el cultivo espiritual, y ahora es ampliamente citado por varias escuelas de Qigong. "Tesoros de la Medicina Oriental " El libro "Jian" citó el texto del "Shenxian Sutra", que no solo señaló la ubicación de Tian Dan, sino que también explicó el papel de Tian Dan: "El cerebro es el mar de médula, que regresa a Tian Dan; el corazón es el fuego carmesí, que está en el Dantian tres pulgadas debajo del ombligo. Es la parte inferior del abdomen. Xia Dantian es la casa donde se almacena la esencia; Zhongtian Tian es la casa donde se almacena el Qi; ve a Dantian para almacenar el templo. "Los antiguos llamaban a la vitalidad los tres tesoros y consideraban a Dantian como el lugar de almacenamiento de la vitalidad. Por lo tanto, le daban gran importancia al significado de Dantian y lo consideraban como la 'raíz de la vida'. Sabemos que la atención plena es cuando los practicantes se concentran y mantienen sus pensamientos sobre una determinada parte de sí mismos, una parte o algo, para ayudar a la conciencia a entrar en el estado de quietud de Qigong y, sobre esta base, ejercer la iniciativa de la conciencia, percibir y ajustar activamente las propias actividades funcionales y así lograr buenos resultados. La observación intencional del abdomen es un método y proceso para que los practicantes concentren sus pensamientos y uno de los muchos métodos para mantenerlos en el abdomen. Para ser más precisos, este método pertenece al método puntual de observar las propias partes. Durante la operación, la mente no puede permanecer solo en un punto de acupuntura, sino que solo puede permanecer en el siguiente. Este punto de acupuntura está dentro de un rango del centro. Por lo tanto, es más apropiado entender a Tiandan como tal rango. campos y cinco campos de Tiandan, en operación real, excepto en circunstancias especiales, generalmente se dice que permanecer en Tiandan significa permanecer en Tiandantian. Los antiguos creían que Xia Dantian es el "ancestro de la vida", "la fuente del Qi". , "la raíz de los órganos internos", "la raíz de los doce meridianos" y "la raíz de la vida humana". El "Encuentro del Yin y el Yang", la "Puerta de la Respiración" y la "Ciudad Natal del Agua y". El "fuego" es el centro del ascenso y la caída del Qi, y son partes importantes para recolectar, hervir y almacenar Qi. Por supuesto, desde la perspectiva de la anatomía y fisiología modernas, no se ha encontrado que el área donde se encuentra Xia Dantian tenga cualquier forma o función especial, sin embargo, la práctica a largo plazo ha demostrado que al permanecer en el abdomen, puede promover que la conciencia del practicante alcance un estado de tranquilidad, y su mecanismo debe estudiarse y revelarse más a fondo. Se encuentra Tian Dan. La mayoría de los expertos en Qigong creen que hay tres tipos de Dan Tian: Dan Tian superior, Dan Tian medio y Dan Tian inferior. La parte superior del abdomen se llama "Ni Wan", que se encuentra en el punto Baihui. La parte superior de la cabeza, y algunas personas dicen que está en la ceja. El punto Tangyin en el medio se llama "Palacio Jiang" y está ubicado en el punto Zhongshan en el pecho. El Dantian inferior tiene un gran volumen en la parte inferior del abdomen. , incluidos Guanyuan, Qihai, Shenque, Mingmen y otros puntos de acupuntura. Se cree que el abdomen está en el ombligo, que es el llamado orificio ancestral. Algunas personas dicen que el punto Juque es el resorte en la palma de la mano. Por eso hay diferentes opiniones. Hay un dicho que dice que "ni el fuego puede calentar todos los cuerpos, ni el agua puede humedecer todos los órganos", que está relacionado con la vida de todo el cuerpo. morir." El Dantian Superior está camino al Du Vein, donde se concentra el Yang Qi, donde se almacenan los Dioses y donde se ubica el centro nervioso encargado de las actividades conscientes. Esta es una parte importante de la práctica de la meditación. La función del Dantian superior es ejercitar el sistema nervioso, controlar las propias actividades conscientes, regular y fortalecer el centro nervioso, inhibir la función metabólica general y, por lo tanto, ejercer un efecto de almacenamiento de energía. Esto ayuda a recuperarse, acumular energía para luchar contra las enfermedades y conseguir una buena salud. Por eso tiene sentido sentirse más fuerte y con más energía después de hacer ejercicio. ⑩El abdomen está en la cabeza y la cabeza es el lugar de reunión de todo el Yang. Los pacientes con deficiencia de Qi, miedo a la cabeza fría, anemia cerebral y presión arterial baja pueden permanecer en el abdomen, pero los principiantes en Qigong no deben permanecer en el abdomen inmediatamente para evitar los mareos causados por el movimiento del Qi. Los pacientes con energía yang excesiva (como fuego cardíaco, hiperactividad del yang del hígado y presión arterial alta) no deben permanecer en el abdomen por mucho tiempo. El reloj está frente al cofre. Si el paciente sufre de depresión de qi y la mujer sufre de menorragia, se puede dejar Zhongtian Dan, pero puede causar fácilmente opresión en el pecho, así que úselo con precaución. El Dantian inferior es la parte principal de la máquina de Qi. Su función es ejercitar el sistema de fluidos corporales, estimular las sustancias energéticas del cuerpo, regulando y enriqueciendo así la circulación de fluidos corporales, mejorando la función metabólica general y ejerciendo así un efecto excitador. Esto juega un papel importante a la hora de enriquecer el organismo, prevenir el envejecimiento prematuro, fortalecer el organismo y prolongar la vida. Los expertos en Qigong de las dinastías pasadas a menudo han abogado por observar el Dantian inferior porque esta parte está más estrechamente relacionada con las actividades vitales del cuerpo humano, está ubicada en el centro del cuerpo humano y es el punto de partida para el movimiento del cuerpo humano; los tres meridianos de Ren, Du y Chong. Los doce meridianos también ingresan a los meridianos directa o indirectamente a través del abdomen y luego ingresan a los órganos.
Estoy practicando Qigong, pero a medida que sigo practicando, me siento extremadamente cansado. Normalmente no me siento cansado cuando llego a mi dantian inferior. De hecho, este problema no es simple, sino muy profundo. Los antiguos pudieron comprender los meridianos del cuerpo humano y sus reglas de funcionamiento... así como la relación entre la medicina tradicional china, los meridianos del cuerpo humano y el universo... sabiduría insondable en una época sin instrumentos electrónicos ! Hay una discusión interesante en este libro. La mitad de la humanidad es alienígena... hace referencia a algo que podría interesarte :) "Dantian era originalmente un término utilizado por la secta taoísta de la alquimia interna para el cultivo espiritual, y ahora es ampliamente citado por varias escuelas de Qigong. "Tesoros de la Medicina Oriental " El libro "Jian" citó el texto del "Shenxian Sutra", que no solo señaló la ubicación de Tian Dan, sino que también explicó el papel de Tian Dan: "El cerebro es el mar de médula, que regresa a Tian Dan; el corazón es el fuego carmesí, que está en el Dantian tres pulgadas debajo del ombligo. Es la parte inferior del abdomen. Xia Dantian es la casa donde se almacena la esencia; Zhongtian Tian es la casa donde se almacena el Qi; ve a Dantian para almacenar el templo. "Los antiguos llamaban a la vitalidad los tres tesoros y consideraban a Dantian como el lugar de almacenamiento de la vitalidad. Por lo tanto, le daban gran importancia al significado de Dantian y lo consideraban como la 'raíz de la vida'. Sabemos que la atención plena es cuando los practicantes se concentran y mantienen sus pensamientos sobre una determinada parte de sí mismos, una parte o algo, para ayudar a la conciencia a entrar en el estado de quietud de Qigong y, sobre esta base, ejercer la iniciativa de la conciencia, percibir y ajustar activamente las propias actividades funcionales y así lograr buenos resultados. La observación intencional del abdomen es un método y proceso para que los practicantes concentren sus pensamientos y uno de los muchos métodos para mantenerlos en el abdomen. Para ser más precisos, este método pertenece al método puntual de observar las propias partes. Durante la operación, la mente no puede permanecer solo en un punto de acupuntura, sino que solo puede permanecer en el siguiente. Este punto de acupuntura está dentro de un rango del centro. Por lo tanto, es más apropiado entender a Tiandan como tal rango. campos y cinco campos de Tiandan, en operación real, excepto en circunstancias especiales, generalmente se dice que permanecer en Tiandan significa permanecer en Tiandantian. Los antiguos creían que Xia Dantian es el "ancestro de la vida", "la fuente del Qi". , "la raíz de los órganos internos", "la raíz de los doce meridianos" y "la raíz de la vida humana". El "Encuentro del Yin y el Yang", la "Puerta de la Respiración" y la "Ciudad Natal del Agua y". El "fuego" es el centro del ascenso y la caída del Qi, y son partes importantes para recolectar, hervir y almacenar Qi. Por supuesto, desde la perspectiva de la anatomía y fisiología modernas, no se ha encontrado que el área donde se encuentra Xia Dantian tenga cualquier forma o función especial, sin embargo, la práctica a largo plazo ha demostrado que al permanecer en el abdomen, puede promover que la conciencia del practicante alcance un estado de tranquilidad, y su mecanismo debe estudiarse y revelarse más a fondo. Se encuentra Tian Dan. La mayoría de los expertos en Qigong creen que hay tres tipos de Dan Tian: Dan Tian superior, Dan Tian medio y Dan Tian inferior. La parte superior del abdomen se llama "Ni Wan", que se encuentra en el punto Baihui. La parte superior de la cabeza, y algunas personas dicen que está en la ceja. El punto Tangyin en el medio se llama "Palacio Jiang" y está ubicado en el punto Zhongshan en el pecho. El Dantian inferior tiene un gran volumen en la parte inferior del abdomen. , incluidos Guanyuan, Qihai, Shenque, Mingmen y otros puntos de acupuntura. Se cree que el abdomen está en el ombligo, que es el llamado orificio ancestral. Algunas personas dicen que el punto Juque es el resorte en la palma de la mano. Por eso hay diferentes opiniones. Hay un dicho que dice que "ni el fuego puede calentar todos los cuerpos, ni el agua puede humedecer todos los órganos", que está relacionado con la vida de todo el cuerpo. morir." El Dantian Superior está camino al Du Vein, donde se concentra el Yang Qi, donde se almacenan los Dioses y donde se ubica el centro nervioso encargado de las actividades conscientes. Esta es una parte importante de la práctica de la meditación. La función del Dantian superior es ejercitar el sistema nervioso, controlar las propias actividades conscientes, regular y fortalecer el centro nervioso, inhibir la función metabólica general y, por lo tanto, ejercer un efecto de almacenamiento de energía. Esto ayuda a recuperarse, acumular energía para luchar contra las enfermedades y conseguir una buena salud. Por eso tiene sentido sentirse más fuerte y con más energía después de hacer ejercicio. ⑩El abdomen está en la cabeza y la cabeza es el lugar de reunión de todo el Yang. Los pacientes con deficiencia de Qi, miedo a la cabeza fría, anemia cerebral y presión arterial baja pueden permanecer en el abdomen, pero los principiantes en Qigong no deben permanecer en el abdomen inmediatamente para evitar los mareos causados por el movimiento del Qi. Los pacientes con energía yang excesiva (como fuego cardíaco, hiperactividad del yang del hígado y presión arterial alta) no deben permanecer en el abdomen por mucho tiempo. El reloj está frente al cofre. Si el paciente sufre de depresión de qi y la mujer sufre de menorragia, se puede dejar Zhongtian Dan, pero puede causar fácilmente opresión en el pecho, así que úselo con precaución. El Dantian inferior es la parte principal de la máquina de Qi. Su función es ejercitar el sistema de fluidos corporales, estimular las sustancias energéticas del cuerpo, regulando y enriqueciendo así la circulación de fluidos corporales, mejorando la función metabólica general y ejerciendo así un efecto excitador. Esto juega un papel importante a la hora de enriquecer el organismo, prevenir el envejecimiento prematuro, fortalecer el organismo y prolongar la vida. Los expertos en Qigong de las dinastías pasadas a menudo han abogado por observar el Dantian inferior porque esta parte está más estrechamente relacionada con las actividades vitales del cuerpo humano, está ubicada en el centro del cuerpo humano y es el punto de partida para el movimiento del cuerpo humano; los tres meridianos de Ren, Du y Chong. Los doce meridianos también ingresan a los meridianos directa o indirectamente a través del abdomen y luego ingresan a los órganos.
Xia Dantian es la base para el ascenso y caída del qi, su apertura y cierre, y también es el lugar donde los hombres almacenan su esencia y las mujeres crían a sus bebés. "The Difficult Classic" cree que Xia Dantian es "el antepasado de la vida, la fuente de vitalidad, la raíz de los órganos internos, la raíz de los doce meridianos, el encuentro del yin y el yang, la puerta de la respiración y el lugar donde el agua y el fuego se encuentran." "Por lo tanto, los expertos en qigong a menudo utilizan el abdomen como la parte principal para ejercitar, reunir y almacenar energía verdadera. La vitalidad humana proviene de los riñones y se almacena en el abdomen. A través del triple quemador, fluye por todo el cuerpo y promueve las actividades funcionales. De los cinco órganos internos, la fuerza del cuerpo humano, la vida y la muerte, depende enteramente del aumento y la caída de la vitalidad de Tian Dan. Por lo tanto, los expertos en salud otorgan gran importancia al mantenimiento de la vitalidad de Dan Tian. vitalidad, puede movilizar el potencial de la persona y hacer que la verdadera energía circule por todo el cuerpo, regulando el yin y el yang, y comunicando el corazón y los riñones, reponiendo el qi y abriendo los ocho meridianos, restaurando las funciones fisiológicas innatas y promoviendo la salud y la longevidad. En los últimos años, los japoneses han desarrollado un nuevo producto llamado "tanque de oxígeno" que permite a los oficinistas cansados o a las mujeres amantes de la belleza dar unas cuantas bocanadas de oxígeno puro, sin embargo, esta botella de oxígeno se sentirá llena de energía. "No sólo es caro, sino que tampoco se piensa en comprar aire, por lo que su mercado todavía está limitado a un pequeño número de personas. De hecho, el autoservicio puede tener muchos efectos aeróbicos sin gastar dinero en esta moda". respiración abdominal" o "respiración abdominal". El método no es nada difícil. Cuando inhalamos, no solo necesitamos inhalar hacia los pulmones para llenar el pecho con aire, sino también inhalar más. Deje que los pulmones se hunda un poco y apriete. en el diafragma de abajo, de modo que el aire inhalado será mucho más que antes, al igual que respirar hacia el abdomen de una vez, por lo que el contenido natural de oxígeno del inhalado será alto debido al diafragma. Cuando se aprieta y se hunde, el El abdomen sobresaldrá hacia adelante, por lo que también se llama respiración abdominal. Al exhalar, use una ligera fuerza para encoger el abdomen que sobresale hacia adentro, presione el diafragma hacia arriba y, naturalmente, apriete hacia los pulmones, haciendo que la cavidad pulmonar se estreche hacia arriba para completar el. De esta manera, el movimiento entre la inhalación y la exhalación es mayor que antes, la velocidad de respiración natural será más lenta y entrará y saldrá más gas, según investigaciones de expertos, el diafragma aumentará en 1 cm. En otras palabras, si el contenido de oxígeno en el aire es el mismo, las personas que saben utilizar la respiración abdominal pueden estar más oxigenadas y más activas que otras sin ningún esfuerzo. El oxígeno suficiente ciertamente reducirá los mareos, la apatía o la tez. Además de proporcionar más oxígeno, la investigación de expertos muestra que la respiración Tiandan también puede proporcionar un masaje profundo del cuerpo, porque cuando el ombligo se mueve hacia arriba y hacia abajo, los órganos de la cavidad abdominal, incluidos los intestinos grueso y delgado y el páncreas. Se presionan suavemente los riñones, el hígado e incluso los órganos reproductivos para aumentar la circulación sanguínea en los órganos y promover la activación de estos órganos. Además, los expertos han descubierto que los animales con respiración más lenta en el mundo biológico viven más tiempo, por el contrario, los animales con respiración rápida; Una vida más corta. Reducir la frecuencia respiratoria en el Dantian es una forma beneficiosa pero sencilla de mantener la salud. La llamada respiración abdominal es un tercio del ombligo (aproximadamente dos dedos). Coloque los dedos sobre su abdomen porque facilita la concentración. Cuando inhale, sienta que la parte inferior del abdomen se eleva lentamente hasta llegar a su límite, y luego exhale lenta y naturalmente, sintiendo que la parte inferior del abdomen se contrae lentamente. Acostúmbrate a este método de respiración, puedes agregar el movimiento de los pensamientos. La coordinación de los pensamientos es el método de inhalar y exhalar, es decir, el corazón sube a los riñones al inhalar y el corazón desciende al exhalar. Esto no sólo significa que el corazón y los riñones se cruzan. Ten el poder del Pequeño Domingo. 3. Practica la respiración abdominal. Cuando alcances un estado en el que puedas comunicarte con todo tu cuerpo, todo tu cuerpo naturalmente vagará sin cesar, y tu memoria o tu memoria. La concentración mejorará sin precedentes, lo cual es muy importante para usted. La lectura rápida naturalmente tiene beneficios, pero no solo la lectura rápida, su experiencia de vida será muy diferente. En pocas palabras, permanecer en el abdomen significa eliminar los pensamientos que distraen y concentrarse completamente en el abdomen. No hay oídos, ni ojos, ni nariz, ni mente, y toda la concentración está en las actividades de la energía verdadera. Al practicar Qigong, primero debes concentrarte en tu abdomen. Mi vientre está en el medio de la parte inferior de mi abdomen, tres pulgadas debajo de mi ombligo, y es la fuente de mi energía. Después de ajustar la respiración, el movimiento de la respiración empuja la energía verdadera hacia abajo y la concentra en el abdomen. Si el Qi está lleno, puede penetrar el Canal Du. Como dice el refrán, "el Qi acumulado puede atravesar el paso", puede entrar en el reino profundo y amplio. La llamada defensa intencional significa ser indiferente y concentrado. La palabra "Shou" tiene un significado claro en el libro, es decir, "Sólo la esencia es respetada y tolerada en el medio" en "Shangshu" la llamada "Gran Universidad" dice: "Puedes decidir después de conocer el; detente y entonces podrás estar tranquilo"; el budismo dice que ""Dejar de observar" y "buscar la paz mental" propuestos por Mencio se refieren a una defensa intencional. Como dice el refrán, "Cerrar el corazón y atar el caballo" también es intencional. Es más específico en los clásicos de Neigong: "No te muevas cuando la marea se desplome delante; no te sorprendas cuando un tigre ruge detrás". "Nei Jing·Su Wen·Gu Zhen Lun" dice: "Sé indiferente a nada, y la verdadera energía seguirá a Dios escondido en su interior y la enfermedad estará a salvo.