Peso 1,70 y peso 100 libras. Tengo habilidades básicas en artes marciales y espero obtener un plan de entrenamiento de fuerza.

El mayor secreto del éxito rápido en qigong

Sección 1: La relatividad del éxito rápido

¿Puede el qigong duro conducir también a un éxito rápido? La respuesta es sí.

El llamado éxito rápido no significa que quieras alcanzar el éxito, sino que encuentras un "atajo" para lograr tu kung fu relativamente "rápido" después de comprender las leyes internas. Por ser relativo, 20 días es sólo una aproximación. Los que son diligentes y trabajadores básicamente alcanzarán el estándar en sólo 20 días; los que son perezosos y negligentes serán en vano cuando envejezcan.

Por supuesto, no hay límite para el arte, y no estamos diciendo que se hará de una vez por todas después de 20 días de "crash". Como escalar una montaña alta, cuanto más profundizas, más alto miras hacia arriba. Si quieres alcanzar el maravilloso estado de "estar en la cima de la montaña y ver todas las pequeñas montañas de un vistazo", debes superar todas las dificultades, superarte a ti mismo y derrotarte en las montañas que vienen constantemente, de lo contrario, caer al fondo. De hecho, todo el proceso de practicar qigong intenso es un proceso de templar nuestra voluntad y fortalecer nuestro cuerpo. Practicar qigong intenso nos aportará múltiples aspectos de aptitud física, coraje y espíritu. Cuanto más practiques, mejor será, lo que te hará incapaz de detenerte y se convertirá en una parte importante de tu vida diaria.

Sección 2 ¿Por qué se puede lograr rápidamente el qigong fuerte?

Si practicas qigong duro según el método de entrenamiento tradicional y prestas atención a "construir los cimientos en cien días" y "primero dentro y luego fuera", el "éxito rápido en 20 días" es un mito. .

Nuestro conocimiento y el ritmo de la vida moderna son innumerables veces más rápidos que la era de los "países pequeños con poca gente" y "los perros y las gallinas se escuchaban unos a otros". Se ha hecho muy conocido el lema "el tiempo es dinero, el tiempo es vida, el tiempo es beneficio". Engels: "Todo ahorro, en última instancia, es un ahorro de tiempo". El tiempo nos lo ha dado todo, y el paso del tiempo también nos ha hecho perder muchas oportunidades. Siendo ese el caso, es natural buscar “atajos” rápidos que ahorren tiempo. Si desea encontrar un atajo, debe comenzar por estudiar los procedimientos de entrenamiento del qigong duro tradicional, comprender sus leyes internas, eliminar lo falso y lo verdadero, eliminar lo complejo y simplificarlo. En el proceso de investigación y comparación de los principios y métodos del qigong duro de varias escuelas, resumimos algunas esencias regulares y eliminamos algunos elementos irrazonables y cambiamos "primero interno y luego externo" para "cultivar un enfoque doble tanto interno como externo"; Los aburridos "cien días de construcción de cimientos" de fuerza interna se han transformado en un método de entrenamiento de fuerza interna divertido y rápido... En resumen, el principio de "ahorrar tiempo" sin violar los principios del ejercicio es el principio, y el. El estándar de "ahorro de tiempo" es ser gradual. Finalmente, creé Este conjunto de principios y métodos de Qigong es muy popular entre los eruditos. Es un ejercicio de Qigong rápido y duro de 20 días.

Sección 3 Practicar Qigong en la vida es el mayor secreto para el rápido éxito del Qigong Duro

Como dice el refrán: "El puño nunca abandona la mano y la melodía nunca abandona la boca." Los antiguos también decían: "Si eres un ratón de biblioteca, debes ser bueno escribiendo, y si tienes conocimientos de arte, debes tener buenas habilidades". ¡La "habilidad" de "La práctica hace la perfección" es realmente el "truco" y el "secreto" que contiene!

Una generación de secta de artes marciales

El maestro Wang Xiangzhai dijo una vez que el boxeo no es un boxeo con un solo golpe y una patada, sino que debe ser un boxeo en el que "puño y puño sometan al falso". En otras palabras, el boxeo debe tenerse presente en todo momento (es decir, "sujeto a falsedad"), y no debe estar en el corazón cuando se practica boxeo, ni fuera de la mente cuando no se practica boxeo. Si quieres tener éxito en la práctica de Qigong, debes hacer lo mismo. El tiempo para practicar las habilidades internas y externas debe planificarse con anticipación. Si tiene mucho (mucho) tiempo, practique las habilidades externas. El secreto para mejorar rápidamente las habilidades internas es: practicar 8, 10 o 16 horas al día. qi todo el tiempo, todos los días. Deliberadamente en Dantian. Cuando hable, camine, espere el autobús, trabaje o haga trabajo físico y piense en problemas, utilice una cierta cantidad de sus pensamientos para pensar en el Dantian. Con el tiempo, el Dantian sentirá naturalmente que "el calor y la primavera siempre están ahí". (Es decir, el antiguo llamado "Treinta y seis"). "Cada palacio es primavera"), y con suerte, el Qi se mueve a través de las extremidades y los huesos, lo que puede proteger el cuerpo, fortalecerlo y prolongar la vida.

Método rápido de Qigong duro externo

Sección 1 Preparación del equipo

Los ejercicios enumerados en este libro utilizan muy poco equipo, solo dos tipos, y la producción es simple y se puede hacer en un teléfono móvil.

1. Palo suave:

1. Material: lona fina o tela blanca fina (la tela blanca fina es la mejor)

2. Tamaño de fabricación: largo 45. - 55 cm (1,3--1,6 pies), ancho 8--10 cm (0,25--0,30).

3. Requisitos: doble capa, resistente y duradero.

4. Vierta frijoles mungo por la abertura (solo agregue una pequeña cantidad de pimienta, cártamo y Angelica dahurica), cosa o ate bien.

2. Saco de dormir:

1. Material: lona fina o tela blanca fina (lo mejor es la tela blanca fina).

2. Tamaño final: el largo y el ancho son de aproximadamente 25 cm (0,7 pies).

3. Requisitos: costura de doble capa, resistente y duradera.

4. Vierta arena de hierro (mezclada con una pequeña cantidad de granos de pimienta y polvo de cártamo) por la abertura y cosa.

Sección 2: Método de práctica de Tietou Gong

La cabeza es una parte del cuerpo humano donde se concentran los órganos vitales. Al practicar Tietou Gong, se debe prestar especial atención al principio. de progreso gradual y no debe apresurarse para evitar daños al cerebro, al cerebelo y al cráneo. Después de practicar Tietou Kung Fu, puede mejorar la capacidad de resistir fuerzas externas inesperadas o creadas por el hombre, y puede convertirse en un arma de ataque clave, que a menudo puede conducir a una victoria inesperada.

1. Método de la suerte:

Párate a caballo, con la intención de proteger al Dantian por un momento.

Mientras inhala lenta y profundamente, suba el aire hasta la parte superior de la cabeza a lo largo del canal central o canal regulador del cuerpo. Contenga la respiración, apriete los dientes superiores e inferiores y mantenga la parte superior de la cabeza por un momento. Luego lleva el aire de regreso al Dantian. Esto es una vez. De esta manera, suba y baje el Qi de 5 a 10 veces antes de golpear.

2. Método de palmaditas:

Después de llevar el aliento a la parte superior de la cabeza, contenga la respiración, apriete los dientes superiores e inferiores y mantenga la mente en la parte superior de la cabeza. Al mismo tiempo, use una palma para golpear suavemente la parte superior de la cabeza durante aproximadamente 10 segundos, cuando ya no pueda contener la respiración, inhale lentamente por la boca y use las palmas para guiar lentamente la cabeza. aire desde la parte superior de su cabeza hasta el Dantian. Esta es una vez. Haga esto de 5 a 15 veces. La fuerza de los golpes con la palma de la mano debe ser de ligera a pesada. Es apropiado sentir un ligero dolor al principio. Cuando el dolor cesa, puedes cambiar a sostener un palo suave con ambas manos y balancearlo de arriba a abajo. La cantidad es de ligera a fuerte. una breve bocanada de aire por las fosas nasales y emita un sonido de "En".

3. Método de copa de pared (árbol):

Cuando puedes golpear con un palo suave, también puedes realizar ejercicios de copa de pared al mismo tiempo. Primero, mueva su suerte a la parte superior de su cabeza, luego inclínese hacia adelante y apóyese contra una pared (o árbol) relativamente plana. Mantenga la cabeza arriba, apriete los dientes superiores e inferiores y respire naturalmente. Presione primero el frente, luego los lados izquierdo y derecho, y extienda gradualmente el tiempo (1-5 minutos).

4. El método de la pared (árbol):

Este método se puede realizar cuando se presiona la pared (o árbol) durante mucho tiempo sin dolor. Primero, levante la cabeza hasta la parte superior, contenga la respiración, presione los dientes superiores e inferiores y luego golpee la pared plana (o el poste del árbol) de ligero a fuerte. Con cada impacto, habrá una breve bocanada. de aire por la nariz y un sonido de "huh". El tiempo de práctica debe ampliarse gradualmente de 5 a 10 minutos.

5. Método de actuación para romper ladrillos por encima de la cabeza:

Practica los ejercicios anteriores durante 20 días y luego podrás probarlo. Primero, mueva la suerte a la parte superior de la cabeza, golpéela con la palma de su mano más de diez veces, luego sostenga el ladrillo con ambas manos y golpéelo planamente desde la parte superior de la cabeza, y al mismo tiempo haga un sonido de las fosas nasales. El ladrillo se puede romper en respuesta al sonido. Si el ladrillo es duro, se puede romper después de varias veces. En este punto, la habilidad de la cabeza de hierro se completa inicialmente.

6. Precauciones:

(1) No enjuagar tu cabeza con agua fría una hora antes y después de cada práctica de Tietou Kung Fu.

(2) Después de cada práctica de Tietou Gong, debes guiar rápidamente el Qi llevado a la parte superior de la cabeza hacia el Dantian con una o ambas manos para evitar mareos y cabeza pesada.

Sección 3 Método de cultivo del Gong del cofre de hierro

El cofre contiene el corazón, los pulmones, el estómago, el hígado, la vesícula biliar, el bazo y otros órganos internos importantes (el cofre aquí se refiere a todo el cofre). y abdomen superior). Rematado por anillo costal. Practicar esta habilidad puede mejorar la capacidad de resistencia del pecho y proteger órganos importantes del daño. Después de practicar esta habilidad durante 20 días, los músculos del pecho de los hombres homosexuales pueden desarrollarse más que antes y la circunferencia del pecho puede aumentar de 3 a 5. centímetro. Las lesbianas deben tener cuidado al practicar este ejercicio, y deben hacerlo paso a paso más que los hombres homosexuales (también puede aprovechar los beneficios del culturismo), para no provocar flacidez y dañar la belleza de las curvas.

1. Método de la suerte:

Párese en posición de caballo, use una mano para guiar la energía interna desde el Dantian hacia el pecho izquierdo o derecho, luego exhale y al mismo tiempo. El tiempo guía la energía interna con tus manos. El Qi regresa al Dantian. Haga esto de 5 a 10 veces.

2. Método Paida:

Tomar el pecho izquierdo como ejemplo: guiar el aire hacia la parte posterior del pecho con la mano derecha, colocar la mano izquierda detrás de la cintura, sostener la respiración y mueva la palma derecha rápidamente de ligera a pesada. Toque el pecho izquierdo y cuando ya no pueda contener la respiración, exhale lentamente por la boca y use la mano derecha para guiar la respiración de regreso al cuerpo único. una vez. Luego, reorganice el cofre derecho de esta manera y golpee cada fila alternativamente de 5 a 8 veces. Luego cambie a usar los puños y, con cada golpe, se producirá una breve bocanada de aire por las fosas nasales. Lo contrario ocurre con el seno derecho. El método es el mismo.

Después de practicar lo anterior durante 3 a 5 días, puedes cambiar a golpear con un palo suave. Aproximadamente 20 días después de exhalar durante el golpe, el pecho puede soportar ataques más fuertes de puñetazos, pies, codos y rodillas. .

3. Nota: Después de cada práctica, utiliza las palmas para masajear alternativamente para activar la circulación sanguínea. Si aparecen manchas moradas, es normal y no hay que preocuparse.

4. Método de práctica especial para lesbianas: practica más métodos de suerte (2-3 veces al día, 10-15 minutos cada vez). Se puede masajear los senos de ligero a ligeramente más pesado en lugar de palmaditas, pero las partes superior e inferior de los senos se pueden golpear con los puños planos y finalmente acariciar con un palo suave. Nota: No utilice un puño para acariciar sus senos directamente para evitar la flacidez de la piel y los músculos, lo que afecta la belleza natural. La práctica correcta puede promover la circulación sanguínea en el pecho y los senos y aumentar la circunferencia del busto.

Sección 4 Método de cultivo del gong del vientre de hierro

El "vientre" es la parte inferior del abdomen, que contiene el intestino grueso, el intestino delgado, la vejiga, los testículos, el útero y otros órganos. Dos riñones en lo profundo de la espalda Sin una barrera protectora dura, la gente común no puede soportar un fuerte golpe pase lo que pase. Sin embargo, la práctica abdominal tiene sus ventajas: el Dantian está en la parte inferior del abdomen y las relaciones sexuales deben eliminarse dentro del período de práctica de 20 días para reponer la energía interna, de modo que se pueda alcanzar el objetivo más rápido. Este ejercicio también puede tonificar los músculos y reducir la acumulación de grasa, lo que lo convierte en un ejercicio importante para perder peso. Adecuado tanto para hombres como para mujeres.

1. Método de la suerte:

Párese en posición de caballo o estocada, contraiga el abdomen y levante el pecho al respirar profundamente, contenga la respiración después de respirar completamente y al final. Al mismo tiempo, empuje el aire desde su pecho hacia su abdomen (contenga su pecho) (vientre que sobresale), haga esto una vez, hágalo de 5 a 10 veces.

2. Método Paida:

Después de seguir el método anterior, contenga la respiración y golpee su abdomen alternativamente con ambas palmas, de ligero a pesado, exhale lentamente después de 20-30 palmas. , esta es una vez, después de practicar de 5 a 10 veces, puedes cambiar a golpear con el puño. Cada vez que golpeas, puedes sonarte la nariz y hacer un sonido al mismo tiempo. Después de 2 o 3 días, puede pasar a golpear con un palo suave. No golpee con cada golpe al mismo tiempo. Después de unos 20 días, sufrió un duro golpe.

3. Nota: Después de cada práctica, masajear con las palmas para activar la circulación sanguínea. Es normal que aparezcan hematomas.

Sección 5: Método de cultivo del Gong con espalda de hierro

Hay huesos de pipa, puntos vitales, etc. en la espalda, que a menudo no están protegidos por las manos. Sólo mejorando su resistencia se puede. estén a salvo.

1. Habilidad de la Suerte:

Ponte de pie en posición de caballo, inhala lentamente, guía el aire a lo largo del Meridiano Du hacia atrás, contiene la respiración hasta que ya no se pueda cerrar. , exhale lentamente y, al mismo tiempo, devuelva la energía a Dantian, haga esto de 5 a 10 veces.

2. Método de palmaditas:

Puedes dar palmaditas en la espalda tú mismo o puedes pedirle ayuda a un compañero.

Tome el golpeteo con la mano derecha como ejemplo. Después de que la suerte llega a la espalda, la espalda está ligeramente arqueada, el brazo izquierdo se sostiene frente al pecho, la espalda está nivelada, contiene la respiración, y balancee la mano derecha desde el hombro izquierdo, el hombro derecho y el lado izquierdo. Puede dar palmaditas en la espalda, ya sea de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba, alternando con las manos izquierda y derecha. preciso y uniforme, de ligero a pesado, para evitar lesiones. El tiempo de práctica es de 10 a 15 minutos.

3. Nota: No golpees fuerte la zona del riñón si sudas abundantemente, límpiala con una toalla seca. Después de cada golpe, puedes masajearte para activar la circulación sanguínea.

Sección 6 Método de cultivo de la palma de hierro

"Las manos son dos puertas" La mayoría de las habilidades humanas se expresan en las manos: caligrafía exquisita, pintura, tallado ingenioso, bordado, lo poderoso. palma de arena de hierro, el fuego suave y fuerte agarrando... y así sucesivamente. "Es mejor recibir un puñetazo que una bofetada" es exactamente el poder de la palma. Se puede observar que las manos no son solo un canal para que los seres humanos expresen sus emociones, sino también una herramienta para derrotar a la naturaleza. No solo son una barrera defensiva, sino también un arma ofensiva. Casi todas las escuelas de boxeo tienen palma de arena de hierro. Habilidades (a excepción de muy pocas escuelas de boxeo), pero la mayoría son similares, sin importar qué método de entrenamiento, son inseparables de dos elementos: las palmas deben ser suaves o duras, y la fuerza de todo el cuerpo debe usarse en las palmas. . Los dichos en las novelas de artes marciales de que "la palma divina está volando y el viento de la palma puede alcanzar a personas a más de tres metros de distancia todavía se sentirán como si les hubieran cortado la cara con un cuchillo" o "el poder del La palma golpea a la gente en el aire" son en su mayoría ficciones hechas por novelistas. La técnica de la palma de arena y hierro que se presenta aquí es simple y fácil de aprender y practicar, y no requiere el uso de drogas. Generalmente, puedes cortar un ladrillo rojo con una palma después de 7 a 15 días de práctica (algunos estudiantes necesitan alrededor de 20). días). Si puedes practicarlo durante mucho tiempo, tus habilidades progresarán más rápido. La autodefensa puede derrotar al enemigo en momentos críticos.

1. Método de la suerte: párate sobre un caballo y mantén tu mente en el Dantian por un momento. Después de obtener el Qi, comienza a usar tu mente para guiar el Qi desde el Dantian hacia el cuerpo a lo largo del centro. del bronceado (fosa del corazón), el pecho izquierdo y derecho, el hombro, la parte superior del brazo y el antebrazo, finalmente llega al centro de la palma y, al mismo tiempo, exhala brevemente por las fosas nasales, agarra el suelo con los diez dedos de los pies, levante el ano, piense con ambas palmas y presione hacia afuera con An Jin (Yin Jin) (las raíces de las palmas se usan en el interior). Inhale lentamente de nuevo y, al mismo tiempo, lleve el Qi de regreso al Dantian con la mente, relaje los dedos de los pies, afloje el ano y retraiga ligeramente las palmas. Esta es la postura de flexión, que se realiza 49 veces seguidas.

Postura izquierda y derecha: Con los brazos a la altura de los hombros, empuja hacia afuera y retrae, con los mismos requerimientos mentales anteriores, hazlo 49 veces seguidas.

Postura frontal: Con los brazos a la altura de los hombros, empuja hacia adelante y retrae, tu mente requiere comunicación, hazlo 49 veces seguidas.

2. Método Paida:

Levántate a caballo, coloca el saco de dormir de arena de hierro sobre un banco de madera maciza o una plataforma de piedra aproximadamente a la misma altura que tu ombligo, y transporta el Qi a ambas palmas Finalmente, tenga en cuenta sus palmas (Laogong), mueva las palmas izquierda y derecha de arriba a abajo, relájese y déjelas caer naturalmente (es decir, use el importante golpeteo de las palmas para reemplazar las bolsas de arena) y toque Es aconsejable colocarse en las bolsas de mentira alternativamente, cada vez durante 8 a 10 minutos (no seas codicioso para practicar demasiado), 10 días se pueden extender a 10 a 20 minutos.

3. Atención especial:

(1) Al golpear, se requiere que ambos brazos y palmas estén completamente relajados, es decir, dejar que las palmas hagan un movimiento de caída libre y luego golpear. en la bolsa de arena.

(2) Cuando las manos izquierda y derecha se turnan para golpear el saco de arena, la cintura debe girar con flexibilidad y coordinación.

(3) Cuando hay una herida en la palma, debes dejar de practicar y esperar hasta que la herida esté completamente curada antes de volver a practicar.

(4) Después de cada práctica, puedes lavarte las palmas con aceite de cártamo (disponible en farmacias) o agua caliente a más de 60 grados, y masajear tus dedos, muñecas y palmas con las manos durante unos minutos.

(5) No beber agua fría dentro de la media hora posterior a la práctica.

Sección 7 Tabúes en la práctica

Durante el período de práctica, no lea libros ni publicaciones periódicas pornográficas y estimulantes, prohíba estrictamente las relaciones sexuales y evite las emisiones nocturnas tanto como sea posible. el progreso y la eficacia para lograr el estándar se verán afectados.

Intenta en la medida de lo posible no comer comida picante.

No tomar un baño frío dentro de la media hora posterior a la práctica para evitar la invasión interna del reumatismo.

Después de practicar, reducir la acumulación de grasa es un método importante para perder peso. Adecuado tanto para hombres como para mujeres.

Sección 8 Secretos para lograr rápidamente la fuerza interna

1. El método secreto para reunir y ganar Qi rápidamente: el método para conectar el cielo y penetrar la tierra

Todo tiene sus dos caras, aprende a hacerlo. Sin duda es bueno utilizar la electricidad para curar enfermedades en el cuerpo humano, pero ¿qué debemos hacer cuando hay un corte de energía? Por lo tanto, es mejor practicar algo de "energía interna" real y dominar la capacidad de tratar enfermedades con "energía externa", de modo que aún pueda atender a los pacientes sin estar restringido o menos restringido por condiciones objetivas.

Ahora, el "Tianyuan Qigong chino", que tiene buenos efectos y es muy popular entre los estudiantes, se presenta de la siguiente manera:

En términos de entrenamiento de fuerza interna, los antiguos lo llamaban "Cien días para construir los cimientos" El método se basa completamente en la premisa de la búsqueda interior pura, que requiere "volver atrás y mirar hacia adentro", "no desbordar de espíritu" y "no olvidar ni ayudar". ". Por lo tanto, "ganar Qi es lento y el progreso no es rápido". Este tipo de práctica cerrada. Este método obviamente no es factible en el mundo acelerado de hoy. ¿Quién quiere pasar tanto tiempo meditando en silencio?

Entonces, las necesidades de la época y las necesidades del ritmo de vida de la gente moderna, exigen el tipo de "qigong interesante" que se puede practicar todo el tiempo en la vida (este término es un concepto propuesto por el autor por primera vez). )

La rápida recuperación del qi en el Tianyuan Qigong chino también se conoce como "el método secreto para obtener qi". Los requisitos básicos son los siguientes:

Todo el cuerpo está completamente relajado. , los pies están separados aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente dobladas, los brazos doblados como si estuviera sentado en una silla alta, la parte inferior del abdomen es redonda y no sobresale El pecho es cóncavo y el vientre recto, el La cabeza está recta como si colgara de una línea en el cielo, la espalda girada, los hombros levantados, los brazos ligeramente doblados, las yemas de los dedos apuntando hacia el cielo, las dos palmas frente a frente, respirando naturalmente, los ojos. están ligeramente cerrados, y la lengua está contra el paladar.

Ideología: Imagina que hay un sol caliente y brillante sobre la cabeza. Su flujo de calor (flujo de energía) entra a las manos desde el Baihui. Punto en la parte superior de la cabeza y las palmas de las manos, a lo largo del cuerpo y hasta los hombros, el pecho, el abdomen, las piernas y los pies hacia el suelo, dondequiera que fluya el calor, debes hacer todo lo posible para imaginar lo sensorial. características de calor, luz y fluidez, para que puedas obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Tiempo de práctica: En cualquier momento, sin límite de duración, cuanto más mejor. Al practicar mientras caminas, trabajas o estás en una reunión, no necesitas levantar los brazos. Puedes colgarlos o ponerlos sobre la mesa. Solo necesitas pensar en el movimiento del flujo de calor.

Practique la reacción y la eficacia:

Practique el "Método secreto para conectar el cielo y la tierra" una o varias veces y podrá sentir claramente el calor, el entumecimiento, los latidos del corazón o los insectos arrastrándose. el Baihui, Laogong, Yongquan y otros puntos en la palma, o De arriba a abajo, hay una sensación de corriente cálida, entumecimiento eléctrico, flujo de brisa o una sensación de frescor, pesadez del cuerpo, ligereza o intestino. ruidos en el abdomen, pérdida de aliento (pedos), etc. Estas son todas las esencias de la naturaleza que entran. Hay un fenómeno normal de activación de la energía interna en su cuerpo (los antiguos lo llamaban "deqi". Pánico, simplemente deja que la naturaleza siga su curso y continúa practicando.

Practicar el "Método secreto para conectar el Qi con el cielo" puede tratar la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. Tiene excelentes efectos en muchas enfermedades crónicas. como reumatismo, artritis reumatoide, insomnio y olvido, dismenorrea, menstruación irregular, deficiencia renal, impotencia

2. El método secreto para recolectar Qi rápidamente y formar elixires: método Hunyuan Yiqi

"Dan" es el nombre de la "masa de qi" en el Qigong taoísta. En términos sencillos, cuando el "qi" se reúne mediante un determinado método, se llama "Dan" y "Dan" es la altura de ". Yuan Jing". El producto acumulado tiene las características de alta energía, alta densidad y operatividad. Su formación indica que la práctica de Qigong ha entrado en un nuevo nivel.

El método para practicar el método Hunyuan Yiqi es el siguiente:< /p >

Requisitos básicos: Mantenga las manos planas frente al pecho, con las palmas hacia adentro y las puntas de los dedos una frente a la otra. El ritmo de respiración de otras partes es el mismo que en el "Método Tongtian Guandi": inhala. Lenta y completamente: contenga la respiración y exhale... y así sucesivamente.

Imagina:

Imagina un orbe brillante en el Dantian, que emite una deslumbrante luz roja y dorada. Al mismo tiempo, imagine que el flujo de calor (flujo de energía) en el universo converge constantemente hacia el Dantian en forma de corazón, y que el orbe en el Dantian continúa creciendo y volviéndose más deslumbrante. A medida que el ardor se vuelve más intenso, preste atención a levantar y contraer el ano al inhalar.

Secreto: Imagínese que usted y el universo se funden gradualmente en uno.

Tiempo de práctica: sin límite, cuanto más mejor, en cualquier momento y en cualquier lugar.

Reacciones y efectos de la práctica: Hay succión o repulsión entre las palmas o las yemas de los dedos de ambas manos, y no se pueden separar, y hay una sensación de resistencia cuando se cierran; sensación en el Dantian, y hay una sensación de pesadez o ligereza y frialdad en todo el cuerpo. Es normal sentir gripe fría o caliente. Después de una práctica prolongada, se pueden formar masas de aire (montículos de qi) en el área del Dantian. , que se llama "Dan". Esta habilidad es particularmente efectiva en el tratamiento de la presión arterial alta, artritis, dismenorrea, menstruación irregular, deficiencia renal, nefritis, impotencia, eyaculación precoz, infertilidad, infertilidad y espermatozoides muertos.

Practicar la "Técnica Secreta de Hunyuan Yiqi" durante mucho tiempo en artes marciales puede llenar las extremidades y los huesos con Qi interno, hacer que el Qi y la sangre en todo el cuerpo se hinchen y hacer que el cuerpo no tenga miedo a los golpes. Y hace que todo el cuerpo sea ligero y ágil. Al mismo tiempo, puede fortalecer el coraje y no tener miedo al peligro. Esta pila también se llama pila Hunyuan y, en realidad, es la primera de cientos de pilas.

3. El método rápido de Xiao Zhou Tian:

1. ¿Qué es "Xiao Zhou Tian"?

El meridiano Ren y el meridiano Du se encuentran en Baihui (Tianmen) en la parte superior, y se encuentran en el perineo (fondo marino) en la parte inferior, formando un "círculo", que se llama "pequeña circunferencia". . El ejercicio con el propósito de conectar los dos canales de Ren y Du se llama Xiao Zhou Tian Gong. Es un ejercicio básico obligatorio para muchas sectas de escuelas internas y externas. Por lo general, se necesitan "cien días para construir los cimientos". éxito.

2. Método secreto rápido "Xiao Zhoutian":

Después de practicar el "Método secreto para conectar el cielo y la tierra" y el "Método Hunyuan Yiqi" durante unos 15 días, allí Es una masa de aire vaga en el Dantian. Este método se puede realizar cuando hay una sensación de ardor.

Relaja todo tu cuerpo y podrás sentarte, tumbarte, cruzar las piernas o ponerte de pie. Cierra los ojos, coloca la lengua contra el paladar e inhala y exhala por la nariz. Primero, inhale lentamente y use su mente para guiar la masa de aire en el Dantian (imagínelo de color rojo fuego) a lo largo de la parte inferior del abdomen hasta el perineo (elevador del ano), y mantenga el punto del perineo hasta que se caliente. Luego guíe el Qi hacia los Mingmen en ambos abdómenes y manténgalo así hasta que aparezca la fiebre. Luego guíe el Qi hasta Jiaji, hasta que vuelva a aparecer la primera fiebre, luego guíe el Qi hasta el punto Yuzhen en la parte posterior de la cabeza y manténgalo hasta que aparezca la fiebre. Luego guía el Qi hasta el punto Baihui en la parte superior de la cabeza y mantenlo hasta que se caliente y palpite.

Luego viaja hasta Yintang, a lo largo de la nariz hasta la boca, desde la punta de la lengua hasta Lianquan y la comida, y finalmente regresa a Dantian.

Durante el proceso anterior, inhale profunda y uniformemente, haga una pausa el mayor tiempo posible después de inhalar y luego exhale lenta y uniformemente. La idea debe ser realista, imaginando que las masas de aire y las líneas de aire están tan rojas y calientes como o de principio a fin.

Tiempo de ejercicio: En cualquier momento, 15-40 minutos cada vez, cuanto más mejor. Haga esto varias veces para superar al Pequeño Zhoutian.

Reacción al ejercicio: después de despertar el abundante Qi interno, habrá una tira o parche de agua caliente que se siente como agua caliente. A veces el calor y el entumecimiento son muy cómodos y, a veces, puede picar o picar. Pero nunca lo rasques con las manos para evitar sangrar y perder aire.

3. No te obsesiones con “Xiao Zhou Tian”:

Xiao Zhou Tian es uno de muchos ejercicios, y no es necesario practicarlo. Obsesionarse excesivamente con Xiao Zhoutian no solo es inútil, sino también dañino.

De lo anterior, ya sabemos que la circulación fluida de Xiao Zhou Tian se basa en el llenado de Qi interno. Una vez que el Qi interno se disipa, es probable que Xiao Zhou Tian quede "bloqueado". Por ejemplo, la infertilidad y la diarrea pueden causar "bloqueo", especialmente en estudiantes casados. "¿Podría ser que el pequeño Zhou Tianjiu que trabajé tan duro para cultivar esté arruinado así?" .

¿Qué hacer?

Solo hay una manera: ¡no te obsesiones con Xiao Zhoutian!

Debes darte cuenta de este problema: practicar Xiao Zhou Tian Gong es sólo un medio para practicar Qi, no el propósito; las personas que dominan Xiao Zhou Tian no necesariamente tienen un alto nivel de kung fu, y aquellos que no lo tienen; Los practicados Xiao Zhou Tian no son necesariamente buenos en eso. Debe ser bajo.

De hecho, muchos expertos se oponen a "abrir Xiao Zhoutian"