Quiero perder peso. Soy una chica.

1. Levántate con agua ligeramente salada en ayunas y ayuna después del mediodía.

2. Después de una comida, colócate de pie con las manos estiradas y sujeta una botella y media de agua mineral con las palmas hacia arriba.

Botella, dibuja un círculo durante quince minutos.

3. Antes de acostarte, coloca un diccionario en la pared, pisa el libro con los dedos de los pies, sujétate a la pared con las manos y despega del suelo con los talones. Repita durante diez minutos.

4 Estira y agáchate 150 veces al día.

5 Tumbado en la cama y haciendo abdominales mientras escuchas música. Presta atención a tus rodillas y rodillas, y no te pongas nada en los pies.