¿Qué cambios físicos ocurrirán después de meditar durante mucho tiempo?
El dicho "tranquilidad" tiene sentido. Cuando la mente de una persona está tranquila, su qi y su sangre serán suaves; por el contrario, si está inquieta, fácilmente sufrirá enfermedades debilitantes, que son difíciles de curar.
La investigación moderna muestra que cuando te relajas en un estado de silencio durante la meditación y superas conscientemente los pensamientos persistentes que te distraen en tu cerebro, mostrarás una tendencia de cambio benigna, es decir, las ondas cerebrales alfa aumentarán. la frecuencia se ralentizará y la resonancia magnética aparecerá como ondas cerebrales. La utilización de energía se reduce significativamente. Esto demuestra que se ha mejorado la función de las células cerebrales, aliviando así el estrés y el dolor, favoreciendo la actividad cerebral y mejorando la propia inmunidad.
Datos ampliados:
Notas sobre la meditación:
Muchas personas que recién comienzan a practicar la meditación informan que debido a que el cuerpo está relativamente quieto, sus mentes están confundidas. y se distraen fácilmente. Se recomienda calmarse en este momento, descansar suavemente sobre el abdomen (es decir, la parte inferior del abdomen), esperar que el abdomen esté caliente y ordenar todos los pensamientos en un solo pensamiento.
La sensación de observación es: parece que estás observando pero no observando. Si persistes, tu mente se escapará y luego regresará. Con la práctica repetida, la mente será más fácil de concentrar y la capacidad de integrar cuerpo y mente aumentará gradualmente.
People's Daily Online - Meditar es bueno para la longevidad, pero hacerlo durante demasiado tiempo puede dañar los músculos y los huesos.