Tengo 18 años, ¿todavía puedo crecer? ¿Cómo crecer más alto?

Las personas generalmente se desarrollan hasta los 24 años aproximadamente, y algunas personas crecerán más tarde. Si quieres crecer más, debes hacer ejercicio de manera más adecuada ahora que estás en la adolescencia. Por supuesto, una dieta razonable también lo es. muy importante. Lo que es más importante es que es cien veces mil veces mejor que tomar cualquier medicamento para aumentar la altura. . . La altura se ve afectada tanto por los genes como por las condiciones externas. Las condiciones externas representan del 20 al 30%. Espero que tu deseo se haga realidad. . . Exactamente qué tan alto crecerás~ Varía de persona a persona~ Debe ser diferente de persona a persona~ Nadie lo sabe en el futuro

Alimentos que pueden aumentar tu altura

Como Siempre que siga los métodos dietéticos que se mencionan a continuación, todavía existe la posibilidad de que aumente un poco más.

Para aumentar tu altura debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan "aminoácidos", como: harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado, pierna de cerdo, huevos, leche, queso y verduras oscuras, etc.

Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. También es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, ya que contienen mucha azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento. Hay que desarrollar el hábito de comer menos sal. ¡Es mejor no fumar ni beber!

Ahora tengo 21 años y mido 1,90 metros~ El año pasado crecí 3 cm~~

Mi experiencia es:

Primero que nada, asegúrate de no 22:00 de la tarde hasta la madrugada del día siguiente. Simplemente vete a la cama a las 2 en punto. Porque la hormona del crecimiento humano se secreta con mayor intensidad en ese momento. ¡Recuerda dormir profundamente!

Puedes simplemente jugar a la pelota si no tienes nada que hacer. Eres bastante alto, así que ten cuidado de no lastimarte. Tengo huesos rotos y torceduras en los pies~ ¡Los niños tranquilos simplemente saltan la cuerda~! Hacer la barra horizontal ~~ Crecer y perder peso ~ El efecto también es bueno

Además, debes beber leche. Yo la bebo antes de acostarme por la noche. También puedes probarla para ver si. hay algún efecto. Es mejor beber leche. El periódico dijo que es más fácil de absorber que la leche.

Haz más ejercicio y bebe más leche. Tus huesos no se cerrarán.

No creas en esos anuncios. Todos son falsos y aún eres joven. Todos contienen hormonas, que son dañinas para el cuerpo y las personas generalmente se desarrollan hasta los 24 años, así que no. No quiero que seas así~

Ten confianza y buen humor. Lo que es importante, definitivamente crecerá, ¡no te preocupes! ¡Vamos!

¡Los japoneses solían hacerlo! Llámanos "piratas japoneses" chinos porque eran muy bajos. Pero desde la Segunda Guerra Mundial, la altura de los japoneses ha aumentado a pasos agigantados, y la altura promedio se acerca a la de los chinos. Esto se debe a que adoptan un método nacional de aumento de altura. Japón distribuye un manual nacional de aumento de altura a todos los ciudadanos, que contiene instrucciones detalladas sobre cómo aumentar la altura. Ahora lo he copiado y he cambiado parte. Gracias a este internauta por proporcionarlo. Aunque odio a Japón, ¡tiene sentido!

1.

La leche es rica en nutrientes y ayuda a las personas a crecer físicamente. Los japoneses insisten en beber un vaso de leche todos los días desde la infancia. Esta es la razón más importante por la que crecen rápidamente. Recientemente, vi a algunas personas en el foro hablando sobre si beber leche es efectivo. ¡Definitivamente puedo decir que es absolutamente efectivo! No lo dudes, empieza a beber ahora e insiste en beber al menos una taza al día. Sin embargo, solo puedes beber dos tazas al día como máximo. ¡Beber demasiado es inútil! La gente no puede absorber tanto y lo excreta ~

2.

De hecho, no tiene por qué ser baloncesto. También puede ser voleibol, natación o correr de todos modos, siempre que sea movimiento vertical u horizontal. Debido a que estos ejercicios también son una de las mejores formas de aumentar su altura, insistir en estos ejercicios todos los días ayudará a aumentar su altura. Especialmente en verano, debes seguir estos ejercicios, ¡porque el sol también ayuda a aumentar tu altura!

3. Toma más sol. De hecho, se ha mencionado anteriormente, pero lo que quiero decir con tomar más sol es que significa tomar el sol en una cantidad adecuada, ¡no tomar el sol todo el día! En ese caso, ¡las personas pueden sufrir fácilmente un golpe de calor! Esta teoría ha sido confirmada por algunos expertos, porque los humanos, como todos los animales y plantas, necesitamos la luz solar para crecer.

Así que esos amigos que se quedan en casa y duermen todo el día, ¡salgan y hagan algo de ejercicio! Favorecer la absorción de calcio

4. Acuéstate temprano.

Los científicos han confirmado que si una persona se acuesta tarde todo el día o se queda despierta por la noche y solo duerme durante el día, esto tendrá un impacto en su crecimiento en altura. Debido a que las células de desarrollo del cuerpo humano estarán en un estado extremadamente excitado durante la noche, lo que puede acelerar su propio desarrollo. Si duermes a menudo hasta tarde por la noche o te quedas despierto por la noche y solo duermes durante el día, las células de tu cuerpo se desarrollarán lentamente. tu altura también aumentará. Si eres lento, ¡me gustaría aconsejarte que lo cambies rápidamente!

5. Comer más pescado y gambas.

¡Porque estos alimentos son ricos en calcio, que se sabe que es un factor importante en el crecimiento del cuerpo y puede proporcionarle suficientes nutrientes!

6. Mantenga la cabeza en alto

Muchas personas no saben que las posturas de una persona para caminar, estar de pie y sentarse también pueden afectar su altura. Por lo general, es más fácil para las personas que mantienen la cabeza y el pecho en alto crecer más, pero no es tan fácil para las personas con espalda fría o jorobadas crecer. Porque si la columna está cansada y encogida todo el día, será difícil crecer. Entonces, amigos, de ahora en adelante, levántense y sean una buena persona