Canción publicitaria Controlar la obesidad
Controlar la obesidad. No queremos convertirnos en una persona gorda. Muchas personas controlarán su obesidad. Algunos jingles sobre el control de la obesidad pueden hacernos firmes en nuestra creencia en perder peso. A continuación, te explicaré el contenido del jingle para controlar la obesidad.
Controlar la obesidad Dingdang 1 1. Correr es un tesoro, al igual que el fitness y la pérdida de peso.
2. Ya he solicitado una tarjeta de fitness, principalmente para bañarme. Hice ejercicio para bajar de peso, pero mi apetito cambió. Los entrenamientos se planifican cuidadosamente y los planes cambian en un abrir y cerrar de ojos.
3. Cierra la boca, abre las piernas, suda gota a gota; pierde peso rápido, disminuye el ritmo, controlar después de perder peso es la clave; hacer ejercicios aeróbicos, aumentar la fuerza, perder grasa y ganar desgaste muscular; ropa bonita; sé bella, vístete bellamente y ten una buena figura, practica día tras día y presta atención a ello durante mucho tiempo.
4. El viejo monje Shaolin es tan gordo que parece vegetariano. Si te abstienes de comer carne u otros alimentos, no te sentirás flaco. Soy humana y me cuesta dejar de comer. Si quieres estar delgada y bella, controla tu boca y abre tu entrepierna.
5. Las verduras son buenas, se prefieren las judías.
6 Si no adelgazas en marzo, estarás triste en abril, los transeúntes te tronarán en mayo, no tendrás pareja en junio, te quemarás con el sol. Julio, te quedarás adentro en agosto, perderás más peso en septiembre, estarás cansado en octubre y no podrás adelgazar en invierno. No tengo medidas en diciembre, incluso estoy. más triste en enero, y no sé quién es en febrero.
7. Exquisitos tacones ajustados de mujer con pedales. Siéntete libre de usar ropa bonita y no vayas a tiendas de ropa para hombres.
8. El camino hacia la pérdida de peso es largo, ¡pero la nutrición siempre te acompaña!
9. La primavera no es la estación para adelgazar, hay que renunciar al verano. Valoro especialmente el cuidado de la salud en otoño e invierno, y se trata simplemente de perder peso.
10. Las personas que practican senderismo para estar en forma los fines de semana se convierten en picnics. Evidentemente íbamos a salir a correr, pero al doblar la esquina nos topamos con una barbacoa. Decidido a perder peso, la decisión recae en el perro.
11. Si no consigues perder peso, la vida de una persona gorda es como una probeta. Todo es vertiginoso y estás condenado a vivir una vida solitaria.
12. Al principio quería cenar solo un bocado, pero terminé comiéndolo toda la noche. Sólo quería pedir una ensalada, pero compré un bistec a mitad de precio. Quería comer un poco de pan para satisfacer mi estómago, así que te di mantequilla gratis.
13. Siento que la joven no está gorda en este momento y estoy decidida a perder peso y ser más bella. Cuando me convierta en una pequeña belleza, te lo pagaré bien.
14. No digas que estás gorda o que tienes pechos grandes, significa que mientes mucho. Ella no aumenta de peso. Es un error considerar la gordura como belleza.
15. Come menos y muévete más durante un cuarto de hora.
16. Si quieres tener confianza y ser bella, debes convertirte en un hada. Puedes rodear la cintura de otras personas con tus brazos mientras bailas y no será deprimente al tomar fotografías.
17. Ten presente la tabla de calorías. Deberías comer y correr, si lo supieras.
A los 18 años, el cinturón se vuelve cada vez más estrecho, como encogiéndose, y la barbilla se dobla en tres. Mi respiración es pesada debido al ejercicio intencional y mi barriga está tan gorda que no puedo taparme los ojos pero tampoco las piernas. Dile a alguien que preste atención, que se siente correctamente y que se calle.
19, nadar es romántico y cálido, y el agua que salpica es ligera. Use un traje de baño para iluminar sus ojos y no deje que el anillo de natación se atasque.
20, diez gordas y una delgada, la concubina imperial es mejor que la golondrina, la forma del cuerpo es hereditaria, ¿es realmente bonito el desequilibrio?
21. No comer, no comer, comer, comer, comer, comer, comer, tener sed. Me arrepiento de haber comido y bebido, me arrepiento de volver a tener sueño. Duerme, duerme y despierta con hambre. Originalmente planeé no comerlo, pero cedí cuando olí el arroz fragante. No está mal de todos modos.
22. Consuma más comida vegetariana, menos alcohol y carne, y haga ejercicio con regularidad.
23. Cuida una boca y dos piernas; la dieta y el ejercicio te harán saludable y bella. Tome un poco de sopa ligera antes de las comidas, coma menos grasas y azúcares con las comidas, no se acueste después de caminar. Para mantenerse saludable, debe mantenerse en buena forma. Lo más importante es hacer ejercicio para adelgazar, no tener pereza y dormir; levántate temprano por la mañana y sal a correr, y recuerda salir a caminar después de cenar, es bueno comer más cereales integrales, comer; una dieta equilibrada y no ser exigente con la comida; estar de buen humor y estar sano y bello por todos lados.
24. Añade miel a un vaso de agua, bébelo temprano y descansa. Coma menos, coma más, coma lo suficiente y pierda peso lo más rápido posible. Un huevo, dos tazas de leche y arroz multigrano son indispensables. Media libra de frutas frescas, una libra de verduras, algas marinas y champiñones son cosas buenas. El pescado y la carne frescos son indispensables y los frijoles son ricos en proteínas. Beba ocho vasos de agua todos los días y no se siente durante dos minutos después de una comida.
25. Aeróbico y anaeróbico son complementarios.
26, las pequeñas mesas y sillas del bar son estrechas y redondas, lo que conmueve a todos. Usa tus manos para pellizcarte la barriga con frecuencia y no hagas el ridículo antes de tomártelo en serio.
27. Grano 782, 20% menos de aceite.
28. No como para estar delgado. Tengo tanta hambre que me debilitan las piernas. Se coloca comida deliciosa sobre la mesa y se sirve medio plato de verduras amargas como cena.
29. Quiero ser delgada como un rayo, bella e inteligente. Inesperadamente, el hombre gordo chocó contra la pared y se quedó de lado, bloqueándole la vista.
30, sé tan bella como las demás, no dejes que tu cintura se canse. El cheongsam es ajustado y tiene una abertura que deja al descubierto la espalda.
31, las chicas están muy cansadas y pierden peso a todas las edades. Es difícil mantener la boca cerrada y no engordar. Simplemente habla sin práctica, no creo que pueda hacerlo.
32. Consume menos aceite, menos azúcar y más cereales integrales. Pele el pollo, el pato, la ternera, la oveja, los camarones y el pescado.
33. Muévete más y corre más, no busques el peso. Durante tres meses, mi estómago estuvo estable.
¿Cuáles son las formas de controlar la obesidad?
En primer lugar, respira profundamente con el abdomen cuando estés libre.
Mantén la parte superior de tu cuerpo recta y, después de ajustar tu respiración, inhala lentamente por la nariz hasta que tu abdomen esté completamente expandido.
Después de mantener esta sensación de hinchazón durante dos o tres segundos, exhale lentamente por la boca, manteniendo el ombligo lo más cerca de la columna mientras exhala. Después de cinco segundos, continúa respirando profundamente. Hacer ejercicios de respiración profunda todos los días no solo puede eliminar el aire turbio del cuerpo y promover el "metabolismo circulatorio" del cuerpo, sino que también puede extenderse a la mayoría de los grupos de músculos de la cintura y el abdomen, lo que tiene un fuerte efecto adelgazante y moldeador.
En segundo lugar, asegúrese de dormir lo suficiente
En la vida, el tiempo de sueño es un período de desintoxicación, descanso de los órganos internos y descanso de las neuronas. Si tiene suficiente tiempo de descanso, puede garantizar una circulación fluida, un metabolismo y una secreción normal de hormonas, lo que no sólo puede evitar la obesidad sino también mantener su belleza. Una vez que se eliminan las toxinas del cuerpo, el rostro quedará limpio y completo, lo que no solo puede resistir el envejecimiento sino también mejorar la piel. Dormir lo suficiente promoverá la secreción de leptina, que no solo puede mejorar el metabolismo y acelerar la quema de grasa, sino también disminuir el apetito y evitar comer en exceso.
En tercer lugar, remoje sus pies en agua tibia
Remojar sus pies en agua tibia durante 15 a 20 minutos media hora antes de acostarse todos los días puede promover la circulación sanguínea al final de el organismo, mejorar el metabolismo y acelerar la eliminación de toxinas. Remojar los pies en agua tibia también puede aliviar la fatiga y el estado de ánimo, aliviar el estrés psicológico y relajar el estado de ánimo. Además, el agua tibia puede calentar el cuerpo, aumentar el metabolismo basal y acelerar la quema de grasas.
Cómo controlar la obesidad Dingdang 3 formas de mantenerse alejado de la obesidad
En primer lugar, los primeros años de vida y la infancia
Madres con sobrepeso durante el embarazo y sobrealimentación antes de la edad de 2 conducirá a la obesidad. Hacer que los niños sean obesos cuando sean adultos. Por ello, debes controlar tu alimentación durante el embarazo, evitar la sobrealimentación de tu hijo antes de los 2 años y prevenir activamente la obesidad infantil. Además, dar a los niños almidón blanco refinado como alimento básico, condimentos fuertes, consumo excesivo de carne y ingesta insuficiente de verduras y frutas también puede causar obesidad y aumentar el azúcar y los lípidos en sangre posprandiales. Es necesario cambiar los malos hábitos alimentarios, dejar que los niños coman más frutas y verduras y hacer una buena combinación de carne y verduras. Este es el entorno para crecer lejos de la obesidad.
En segundo lugar, estudiar y trabajar
En la vida, el peso aumenta repentinamente después de ir a la escuela o trabajar. Esto se debe principalmente al estrés excesivo. No se racionan regularmente tres comidas al día. lo que resulta en una alimentación irregular o en exceso. Esto requiere una dieta razonable. Mastique la comida lentamente y evite engullirla. No importa lo ocupado que esté con el trabajo y el estudio, el desayuno debe ser nutritivo, la cena debe ser ligera y cada comida debe durar solo 7 minutos. Si cree ciegamente en el llamado té adelgazante o crema adelgazante durante el período de pérdida de peso, el nivel metabólico del cuerpo se alterará. No sólo no podrás perder peso, sino que provocará un rebote, haciendo que tu cuerpo esté cada vez más obeso y afectando tu fertilidad.
En tercer lugar, la mediana edad
A medida que aumenta la edad, la tasa metabólica basal disminuirá y la actividad física se reducirá significativamente. Las personas de mediana edad y mayores son propensas a la obesidad abdominal y de cintura. Este grupo debería llevar una dieta razonable, hacer más ejercicio y controlar su peso. La circunferencia de la cintura debe controlarse en 90 cm para los hombres y 80 cm para las mujeres. Para los pacientes que permanecen postrados en cama durante mucho tiempo, la falta de trabajo físico hará que sus músculos se debiliten cada vez más. Además, el mal uso de las hormonas puede provocar obesidad. Si estos pacientes mejoran su condición y hacen los ejercicios adecuados, pueden recuperar su figura esbelta.