Yo y la educación sobre salud mental

Mi relación con la salud mental se remonta al instituto. En aquel momento, la especialidad de nuestro colegio era la educación en salud mental. Quizás por culpa del destino, me convertí en el ángel espiritual de nuestra clase. Yo no sabía nada sobre salud mental en ese momento y me parecía que todos eran iguales en materia de salud mental. Después de más de tres años de contacto, poco a poco fui comprendiendo la importancia de la salud mental en la vida de las personas, y también me hice entender por qué se debe realizar educación en salud mental. Cuando ingresamos a la universidad, la educación en salud mental se convirtió en un curso obligatorio para nosotros y también me brindó algunos conocimientos diferentes.

¿Qué es la salud mental?

Los individuos pueden adaptarse al entorno en desarrollo y tener características de personalidad perfectas; su cognición, respuesta emocional y comportamiento volitivo están en un estado positivo y pueden mantener capacidades regulatorias normales. En la práctica de la vida, si puedes comprenderte correctamente a ti mismo, controlarte conscientemente, tratar correctamente las influencias externas y mantener el equilibrio y la coordinación psicológicos, ya tienes las características básicas de la salud mental.

? La gente define ahora los estándares de salud mental de la siguiente manera:

Primero, tener suficiente adaptabilidad; segundo, ser capaz de entenderse completamente a sí mismo y tomar decisiones sobre sus habilidades. 3. Evaluación adecuada; objetivos de vida; 4. No divorciado del entorno real; 5. Capaz de mantener la integridad y la armonía de la personalidad; 6. Bueno para aprender de la experiencia; 7. Capaz de mantener buenas relaciones interpersonales; 8. Capaz de ventilar moderadamente las emociones; emociones; 9. Capacidad para ejercer la individualidad hasta cierto punto sin violar los intereses colectivos; 10. Capacidad para satisfacer adecuadamente las necesidades personales básicas sin violar las normas sociales;

Una persona mentalmente sana tiene un comportamiento coordinado y unificado, su comportamiento. Está controlado por la conciencia, sus pensamientos y comportamientos están unificados y coordinados, y tiene la capacidad de controlarse a sí mismo. Si el comportamiento y los pensamientos de una persona son contradictorios, falta de concentración, pensamientos confusos, lenguaje fragmentado y trabajo desorganizado, se debe realizar un ajuste psicológico.

¿Qué se considera mentalmente saludable?

En primer lugar, ser capaz de realizar algunas actividades normales en el estudio y en la vida significa que uno tiene una inteligencia normal.

En segundo lugar, puedes controlar tus propias emociones para poder mantener la estabilidad emocional todos los días.

En tercer lugar, debes tener una voluntad firme de hacer las cosas de principio a fin.

En cuarto lugar, ser alegre, estar dispuesto a interactuar con los demás y tener relaciones interpersonales armoniosas.

En quinto lugar, "sorprendete" y no te "enfurezcas". Hay límites para la felicidad y la ira.

En sexto lugar, conócete correctamente, ten confianza y evita condiciones mentales nocivas para la salud, como depresión, sospecha, soledad, baja autoestima, dependencia, celos, cambios de humor, etc.

La salud no es sólo salud física, la salud mental también es importante. La salud mental es un aspecto integral e importante de la salud de las personas modernas.

¡Establece tres puntos de vista correctos!

Establecer una visión del mundo correcta. Una cosmovisión es la visión fundamental general de este mundo material. Muchos estudiantes son algo supersticiosos: por ejemplo, determinan sus "números de la suerte" y "colores de la suerte" basándose en los llamados "signos del zodíaco", "horóscopos", tipos de sangre, etc. Algunos incluso usan estas cosas para predecir si saldrá bien en un determinado examen. Algunos estudiantes piensan que lavarse el cabello antes del examen les dará mala suerte y les impedirá pensar en nada. Algunos estudiantes también expresaron estos pensamientos en sus composiciones y mostraron una actitud segura, lo cual es inapropiado.

Establecer una visión correcta de la vida. ¿Por qué debería vivir la gente? Diferentes personas tendrán diferentes respuestas. El confucianismo antiguo tiene una visión: si eres pobre, puedes beneficiarte; si eres rico, puedes ayudar al mundo. Hay muchas maneras de decir sobre la vida, pero no son más que estos dos puntos: uno es hacer la propia vida más plena y mejor, y el otro es mejorar la vida de los demás. Si la visión de la vida se ajusta a los estándares de la verdad, la bondad y la belleza, debería ser saludable. Sin embargo, enfatizar ciegamente los propios intereses y las propias exigencias, como que el mayor propósito de la vida es ganar mucho dinero, no es saludable. pensamientos.

Establecer valores correctos. Los valores son lo que está bien, lo que está mal, lo que es importante y lo que no es importante. Personas con valores diferentes tendrán valoraciones diferentes de una misma cosa. Como ensayo de examen, los pensamientos y sentimientos deben ajustarse a los estándares de verdad, bondad y belleza. Los pensamientos y sentimientos expresados ​​no deben violar las normas morales y respetar la historia. ”

¡Sé una persona mentalmente sana!

Para ser una persona mentalmente sana, ten confianza. Una rosa es una rosa, un loto es un loto, solo míralo, no lo hagas. Comparar a ciegas Es más fácil sacudir nuestra mentalidad y cambiar nuestras intenciones originales, y el resultado de la comparación es inferioridad o arrogancia. En resumen, una vez que una persona pierde la confianza en sí misma, se sale del camino normal de la vida.

Sé una persona mentalmente sana y aprecia que la vida no tiene por qué ser perfecta mientras tengas una sonrisa relajada y consciente de ti mismo, siempre que tengas una actitud emprendedora y mientras estés satisfecho con tu persona. Trabaja duro, podrás hacerlo bien. Aprecia a los demás y los demás podrán apreciarte.

Sé una persona mentalmente sana y siéntete a gusto.

En Go, si ocupas una casilla más, ganas; si pierdes una casilla, pierdes. La victoria o la derrota se determina en función de determinadas condiciones. Si te entregas a palabras de victoria y derrota, inevitablemente causarás todo tipo de angustia mental. "El oponente en Go lo odia profundamente, pero no puede dejarlo". Tenemos muchas ganas de ganar cada latido, eso es lo que busca la vida. El esfuerzo es la verdadera naturaleza de nuestra vida. Si renuncias a la victoria, la derrota y el trabajo duro, no tendrás nada en tu vida en este momento. La tranquilidad es nuestro objetivo y trabajar duro con tranquilidad es el objetivo. Negarse a permitirse palabras sobre la victoria y la derrota es tranquilidad.

¡Debemos ser una persona físicamente sana, pero también una persona mentalmente sana!