Quiero saber cómo respirar cómodamente mientras corro. ¿Qué canciones te gusta escuchar?
Soy bueno corriendo largas distancias, pero no poder respirar es un problema. Esto está relacionado principalmente con la capacidad pulmonar de cada persona, por lo que puedo ajustar mi respiración según mi propia constitución. Aquellos con una gran capacidad pulmonar pueden contener la respiración durante varios pasos, mientras que aquellos con una capacidad pulmonar pequeña pueden respirar en aproximadamente 2 o 3 pasos. No se recomienda correr con el viento ya que escuchar un Walkman puede dañar tu audición. Generalmente, cuando sienta dolor en todo el cuerpo, debe ajustar su respiración de manera uniforme y no jadear después de correr.
Soy deportista profesional~~~¡Es muy correcto inhalar por la nariz y respirar por la boca! Lo mejor es respirar en tres pasos~ Puedes lograr el mejor ejercicio para tu función cardiopulmonar~ Beber agua después de la práctica debe ser lo mismo que beber agua durante el ejercicio anaeróbico, bébela en pequeños sorbos~ ~No bebas demasiado ni siquiera en verano ¡De lo contrario, habrá agua flotando en tu estómago cuando corras! (Jaja, lo entiendo profundamente)