Quiero saber cómo respirar cómodamente mientras corro. ¿Qué canciones te gusta escuchar?

Corro todas las mañanas. Mi sugerencia es que si sólo haces ejercicio y trotas por tu cuenta, no necesitas ajustar demasiado tu respiración. Puedo respirar por la boca de forma informal y no poner demasiado énfasis en el ritmo. Durante la competición, debes dar tres pasos y respirar. ¡Debes obligarte a respirar rítmicamente y acelerar el ritmo! ¿Escuchar música? Compré un reproductor MP3, pero nunca lo escucho mientras corro por la calle. Tengo miedo de que me atropelle un coche. Pero si quieres escuchar, puedes escuchar las canciones de Yuquan, como "Run".

Soy bueno corriendo largas distancias, pero no poder respirar es un problema. Esto está relacionado principalmente con la capacidad pulmonar de cada persona, por lo que puedo ajustar mi respiración según mi propia constitución. Aquellos con una gran capacidad pulmonar pueden contener la respiración durante varios pasos, mientras que aquellos con una capacidad pulmonar pequeña pueden respirar en aproximadamente 2 o 3 pasos. No se recomienda correr con el viento ya que escuchar un Walkman puede dañar tu audición. Generalmente, cuando sienta dolor en todo el cuerpo, debe ajustar su respiración de manera uniforme y no jadear después de correr.

Soy deportista profesional~~~¡Es muy correcto inhalar por la nariz y respirar por la boca! Lo mejor es respirar en tres pasos~ Puedes lograr el mejor ejercicio para tu función cardiopulmonar~ Beber agua después de la práctica debe ser lo mismo que beber agua durante el ejercicio anaeróbico, bébela en pequeños sorbos~ ~No bebas demasiado ni siquiera en verano ¡De lo contrario, habrá agua flotando en tu estómago cuando corras! (Jaja, lo entiendo profundamente)