¿Qué equipo de protección se necesita para jugar al baloncesto?

¿Qué tipo de equipo de protección se necesita para jugar baloncesto? Echemos un vistazo a lo que el editor compartió hoy.

1. Protectores de brazos: En el baloncesto, la importancia del trabajo manual es evidente. Regatear, hacer bandejas, disparar, etc. requieren la cooperación de los brazos y los codos. Asimismo, la probabilidad de sufrir una lesión en el brazo aumenta considerablemente. La existencia de protectores para los brazos puede mantener la temperatura del brazo y la tensión de los músculos. La temperatura asegura que la energía del brazo no se pierda fácilmente y la tensión mantiene los músculos en un estado que puede adaptarse al ejercicio extenuante y previene. los músculos del brazo contra tensión o calambres; al mismo tiempo, protege el codo y garantiza que la piel del brazo no se rasque durante la lucha por la pelota.

2. Rodilleras: La articulación de la rodilla es la estación de transferencia de los miembros inferiores y una parte sumamente importante en el deporte. Dado que la articulación de la rodilla tiene un brazo de momento largo y es una articulación que soporta carga, una ligera desviación en el movimiento puede causar lesiones fácilmente. La compresión de las rodilleras puede reducir las lesiones causadas por la torsión, hiperextensión y flexión de las articulaciones; la amortiguación de las rodilleras puede reducir el impacto del contacto corporal para evitar lesiones.

3. Soporte de tobillo: la mayoría de las personas han experimentado el dolor de un esguince en el pie. La articulación del tobillo es la articulación del cuerpo humano que soporta carga más cercana al suelo, lo que significa que la articulación del tobillo es la articulación con mayor capacidad de carga. la mayor capacidad de carga de todo el cuerpo. La estabilidad de la articulación del tobillo juega un papel importante en las actividades y deportes diarios normales.

4. Gafas: en deportes competitivos feroces, las colisiones entre los participantes son inevitables. Sin embargo, está bien encontrar otros lugares. Si el ojo se golpea, será leve. lo que puede provocar daños oculares y lesiones en el globo ocular. Las gafas deportivas generalmente están equipadas con lentes de PC de alta seguridad y un marco de plástico de ingeniería, lo que mejora en gran medida la resistencia del ojo al impacto y minimiza el riesgo de lesiones oculares.

5. Protector de dedos: se refiere a un trozo de tela que se utiliza para proteger las articulaciones de los dedos. En la sociedad actual, el protector de dedos se ha convertido básicamente en uno de los equipamientos deportivos necesarios para los jugadores de baloncesto. Los dedos son las partes que las personas mueven con más frecuencia y también son una de las partes más susceptibles a sufrir lesiones. Los deportistas tienen una alta probabilidad de desarrollar tendinitis en los dedos. Para protegerlo de esguinces o acelerar la recuperación, usar protectores para los dedos es una de las formas efectivas.

Amplía tus conocimientos: Cómo tratar 6 lesiones comunes en el baloncesto

1 Esguince de tobillo

Cinta (crema para heridas, vendaje) antes de la práctica Envolver tu tobillo. Puede prevenir ligeramente los esguinces. Sin embargo, el método más eficaz sigue siendo preparar el tobillo realizando ejercicios de patadas en el lateral del pie, que también pueden fortalecer los músculos que no se deben utilizar. Si sufres un esguince, aplica primero una compresa fría en la zona afectada y luego aplica la presión adecuada. Al aplicar compresas frías, utilice únicamente agua helada. Al aplicar presión, primero utilice una esponja y envuélvala con una venda elástica por encima de la esponja.

2. Golpe en el dedo

Se produce por un fuerte impacto en el dedo. Método de prevención: Prepare completamente los dedos para el movimiento. Las lesiones por pinchazo en el dedo se pueden dividir en cinco tipos según su gravedad1. Esguince, 2. Dislocación, 3. Fractura, 4. Rotura del tendón, 5. Contusión (piel dividida). Si se produce un esguince, el método de tratamiento es el mismo que para los esguinces en otras partes. Aplique primero una compresa fría y, después de 2 a 3 días, mantenga el área caliente y masajee al mismo tiempo. Al dislocarse, debe poder tolerar el dolor, dejar que el personal médico enderece el dedo, le devuelva su forma original y luego lo manipule de la misma manera que antes. En cuanto a pinchazos graves en los dedos, fracturas o roturas de tendones, no los muevas. Lo mejor es buscar tratamiento médico rápidamente.

3. Dislocación muscular

Ejercer una fuerza repentina (flexión y extensión) sobre el músculo provoca que las fibras musculares del músculo o parte de la membrana muscular se rompan, y provoquen una hemorragia interna. Método de prevención: Antes de practicar, frotar los músculos en varias partes para relajarlos. Los jugadores con músculos duros deben prestar especial atención durante las estaciones cálidas y frías. El método de tratamiento es el siguiente: Si ocurre en las piernas, primero inmovilice la rodilla durante 2 a 3 días, no la mueva a voluntad y aplique agua o compresas heladas al mismo tiempo. Usar un vendaje puede evitar que la hemorragia interna se expanda. Después de hacerlo, manténgalo caliente por un tiempo mientras realiza actividades ligeras. Las características de este tratamiento son: después de que se haya detenido la hemorragia interna. Aunque el cuerpo todavía se siente rígido, aún es necesario moverse un poco.

4. Hinchazón y dolor en los pies

Movimiento de los pies; especialmente al practicar movimientos de sacudidas y paradas prolongadas, sentirá dolor en el talón. Esta enfermedad también se llama enfermedad del hueso del talón. Esto se debe a que cuando el pie toca el suelo, el tejido graso entre el hueso del talón y la piel se daña por múltiples impactos bruscos. El método de prevención: coloque una esponja suave debajo del talón o coloque algodón en el interior del talón. Esto puede evitar que el tejido subcutáneo se comprima hacia un lado a pesar de la fuerza desde abajo.

El método para tratar el dolor en el talón no es fácil de aplicar. Antes de que el dolor desaparezca, trate de evitar un impacto fuerte en el talón. Al mismo tiempo, debe realizar una terapia después de practicar, como usar toallas tibias y húmedas para aplicar compresas calientes. . Por lo tanto, si se ignora este problema, muchas veces se convierte en una enfermedad crónica difícil de tratar y lo mejor es tratarla en las primeras etapas de la enfermedad.

5. Lesiones de rodilla

Las rodillas son propensas a sufrir lesiones cuando reciben golpes fuertes. Método de prevención: Utilice rodilleras. Si sufres un golpe fuerte o un hematoma, el método de tratamiento dependerá de la situación. En casos graves, puede ser necesaria la cirugía.

6. Lesiones en los pies causadas por el roce de las zapatillas

Siempre que uses calcetines limpios y sin arrugas y unas zapatillas adecuadas, deberías poder prevenirlas hasta cierto punto. Si las ampollas son causadas por la fricción de las zapatillas de deporte, no las reviente apresuradamente. Es mejor desinfectar el área primero, luego usar una aguja esterilizada para exprimir el líquido que lo cubre y luego colocar el viaje OK.