Las características básicas del aeróbic latino
Integrando culturismo y fitness
El aeróbic se basa en el fitness, basándose en la anatomía humana, la fisiología del ejercicio, la estética deportiva y otras teorías multidisciplinares, con el fin de lograr que el cuerpo humano se desarrolle saludablemente. y en forma y arreglado. Los movimientos aeróbicos prestan atención al culturismo y la elegancia, enfatizando la fuerza y la elasticidad. El contenido del ejercicio enfatiza la pertinencia y la eficacia. No solo puede ejercitar completamente las articulaciones, ligamentos y músculos de todas las partes del cuerpo, para que el cuerpo humano pueda desarrollarse. de una manera simétrica y armoniosa, pero también mejora la aptitud física. Desarrolla un cuerpo tonificado y gracia, y construye un yo tonificado. Por tanto, el aeróbic es una forma de ejercicio humano que no sólo se centra en la belleza exterior, sino que también enfatiza el cultivo de la belleza interior y tiene un impacto integral en la salud física y mental de las personas.
Sentido distintivo del ritmo y del ritmo
El aeróbic es un ejercicio físico que debe realizarse con acompañamiento de música, y la música es el alma del aeróbic. En comparación con la gimnasia rítmica, el aeróbic enfatiza la fuerza de los movimientos. Por lo tanto, el ritmo musical de los aeróbicos tiende a ser claro y fuerte, y el estilo se vuelve más entusiasta y desenfrenado. La música aeróbica se basa principalmente en la música moderna como la discoteca, el jazz y el rock, así como en la música étnica con las características anteriores. Son los cambios rítmicos en la música, como agudos y graves, duración, fuerza, velocidad, etc. hacer que los aeróbicos sean más distintivos del ritmo moderno. Además, la música con una melodía clara y emociones vivas y excitantes no sólo puede vigorizar el espíritu de los practicantes y hacer que las personas se sientan ansiosas por intentarlo, sino que también puede hacer que las personas olviden la fatiga durante el proceso de práctica y creen un estado de ánimo relajado y feliz.
Variedad y coordinación de movimientos
La variabilidad de las series de movimientos del aeróbic no sólo se refleja en el ritmo e intensidad de los movimientos, sino también en la complejidad de los mismos. Cada ejercicio rara vez es una acción local de una sola articulación, sino más bien un movimiento sincrónico de múltiples articulaciones. Por ejemplo, al realizar movimientos a gran escala de las extremidades superiores, suele ir acompañado de movimientos de cintura, rodillas, caderas, tobillos y cabeza. Esto no sólo duplica el número de actividades de cada articulación del cuerpo, sino que también mejora y potencia eficazmente la coordinación física de las personas.
Amplio atractivo para las masas
El aeróbic es un deporte interesante que puede brindar a las personas una experiencia emocional apasionada y desenfrenada. Está en consonancia con la búsqueda de fitness y autoentretenimiento de la gente moderna. Por lo tanto, la felicidad es profundamente amada por las masas. Al mismo tiempo, los aeróbicos, especialmente los aeróbicos de fitness, tienen varias formas de práctica, y la carga y la dificultad del ejercicio pueden ser ajustadas por uno mismo. Los practicantes de diferentes edades, géneros, formas, cualidades, personalidades y temperamentos pueden optar por participar en los ejercicios. apropiado Varios grupos de personas Todos pueden encontrar un método de práctica adecuado a partir de ejercicios aeróbicos y, a través del entrenamiento, pueden mejorar su condición física, compensar algunas de sus propias deficiencias y divertirse haciéndolo. Por tanto, el aeróbic es un deporte preferido por hombres, mujeres, mayores y jóvenes. Además, dado que los aeróbicos no se ven afectados por el clima y requieren pocos requisitos en cuanto a las condiciones del lugar y del equipo, su práctica es sencilla y segura, y es adecuada para unidades y departamentos en diferentes regiones y condiciones. Por tanto, este deporte tiene un amplio atractivo para las masas.