Mi novia es enfermera y a menudo tiene que quedarse despierta hasta tarde para ir a trabajar. Me siento muy angustiado. ¿Existen buenos métodos o suplementos de mantenimiento?

Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde son propensas a sufrir síntomas de deficiencia de yin y calor interno. Si puedes prestar atención a los refrigerios nocturnos y mantener tu dieta, te ayudará a mantenerte enérgico. La introducción es la siguiente:

◆Técnicas para trasnochar◆

Debes tener habilidades para trasnochar y trabajar horas extras para mantenerte fuerte. De lo contrario, ¡el cuerpo blindado no puede soportar un trabajo tan duro día y noche!

Por tanto, si quieres trasnochar recuerda:

1. No comas fideos instantáneos para llenar el estómago, para no enojarte demasiado.

Lo mejor es comer frutas, tostadas, pan, gachas y guarniciones para saciar el hambre.

2. Las bebidas refrescantes, preferiblemente té verde, pueden refrescarte y eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo, haciéndote sentir renovado.

Pero para las personas con problemas gastrointestinales, lo mejor es beber té de baya de goji con agua caliente, ¡lo que puede aliviar el estrés y mejorar la vista!

3. Antes de trasnochar, recuerda desmaquillarte o lavarte la cara primero,

para evitar capas gruesas de polvo o manchas de aceite, que pueden provocar manchas en todo el rostro debajo de la piel. El tormento de quedarse despierto hasta tarde.

4. Después de trasnochar, recuerda tomar una siesta al mediodía del día siguiente.

Si no duermes después de la 1:00 de la noche, el metabolismo del cuerpo es quemado por el sistema endocrino. Las toxinas producidas por la quema endocrina serán muchas, lo que agriará el cuerpo. Los que se quedan despiertos hasta tarde tienen más probabilidades de contraer la enfermedad C que los que fuman o los que beben.

Así que intenta acostarte antes de las 12:00 todos los días. No te quedes despierto hasta tarde. Si tienes que quedarte despierto hasta tarde, ¡límítalo a una vez por semana!

No comas carne cuando te quedes despierto, intenta comer carbohidratos, así no estarás muy cansado al día siguiente y minimizarás el daño

(1) Lomo de cerdo guisado con Eucommia ulmoides. 25 gramos de Eucommia ulmoides, 1 riñón de cerdo (sin fascia), cantidad adecuada de agua. Cocine a fuego lento sobre agua durante 1 hora. Tómelo una vez al día o cada dos días. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer músculos y huesos. Es adecuado para quienes sufren de dolor de espalda y debilidad en las extremidades después de quedarse despiertos hasta tarde.

(2) Carne magra guisada con semillas de loto y azucenas. 20 gramos de semillas de loto (sin corazón), 20 gramos de azucena y 100 gramos de carne magra de cerdo. Agrega una cantidad adecuada de agua y cocina a fuego lento hasta que la carne esté cocida y sazona con sal. Una vez al día. Este producto tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones, reponer el qi y calmar los nervios. Es adecuado para personas con tos seca, insomnio, malestar, palpitaciones y otros síntomas después de trasnochar.

(3) Huevos de pato estofados con tierra cruda. 20 gramos de tierra cruda, 1 o 2 huevos de pato, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento. Después de que los huevos estén cocidos, retire las cáscaras y cocine a fuego lento en el jugo durante 20 minutos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto, coma huevos y beba jugo. Una vez al día o 2 a 3 veces por semana. Este producto tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es adecuado para personas que sufren de sequedad de boca y garganta, encías inflamadas y dolorosas, y palmas y plantas calientes después de quedarse despiertos hasta tarde.

(4) Sopa de pescado al fenogreco. 250 gramos de kudzu (polvo de raíz de kudzu), lavado y cortado en trozos, 1 pescado crudo (mújol), añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar en una olla. Después de que el pescado esté cocido, agregue jengibre rallado, aceite y sal al gusto. Coma el pescado y beba la sopa. Una vez al día o cada dos días. Tiene los efectos de relajar los músculos y activar las colaterales, reponer el qi y la sangre y aliviar la mialgia. Es adecuado para personas con dolores musculares y de cuello después de quedarse despiertos hasta tarde.

(5) Prunella vulgaris carne magra guisada. Utilice 10 gramos de Prunella vulgaris, de 50 a 100 gramos de carne magra de cerdo y una cantidad adecuada de agua para hervir. Una vez cocida la carne, agregue un poco de sal para condimentar, coma la carne y beba la sopa. Una vez al día. Tiene el efecto de limpiar el fuego del hígado y reducir la presión arterial. Adecuado para personas con presión arterial elevada, mareos, dolor de cabeza y ojos rojos después de trasnochar