Colección de citas famosas - Frases elegantes - Soy oficinista y quiero perder peso. ¡Expertos por favor! No puedes hacer ejercicio con el estómago vacío, pero tampoco puedes comer demasiado. Si solo desea perder peso, haga ejercicio aeróbico, cinta de correr, bicicleta de spinning y ejercicio de 1 a 1 hora y media todos los días. Y no vayas al gimnasio al principio, tu cuerpo necesita un periodo de recuperación. Si no vas al gimnasio, haz algunos ejercicios aeróbicos de baja intensidad, camina o camina. No comas después de las 8 p.m. Si tienes muchas ganas de comer, come un poco media hora después del ejercicio. Si sigues esto, definitivamente perderás peso. * * * Por favor, yo también estoy perdiendo peso ahora y estoy en la misma situación que tú.