Me gustaría consultar aquí, ¿cuál es el motivo del insomnio y las ensoñaciones y cómo tratar el insomnio y las ensoñaciones? ¿Significa que estoy enfermo?

El insomnio y las ensoñaciones suelen ser causados ​​por estrés mental, pensamiento excesivo, angustia y preocupación, preocupaciones y caprichos. Los sueños son un fenómeno fisiológico normal, y el insomnio y los sueños excesivos están estrechamente relacionados con períodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una baja calidad del sueño. A menudo es causado por estrés mental, pensamiento excesivo, angustia, preocupación y preocupaciones.

Soluciones para el insomnio y la ensoñación

1. No te preocupes demasiado por la experiencia ocasional de insomnio en tu vida. Creo que tu cuerpo se ajustará y adaptará de forma natural. Los seres humanos son muy flexibles física y mentalmente. En este artículo se cita un caso en el que una persona que no ha dormido durante 200 horas aún puede mantener funciones físicas y mentales normales. Una o dos noches de insomnio no le causarán ninguna dificultad. Después del insomnio ocasional, si no se preocupa por el dolor del insomnio, naturalmente se quedará dormido cuando tenga sueño. Cuanto más te preocupes por volver a tener insomnio después del insomnio, más difícil te resultará conciliar el sueño por la noche.

2. Organizar una vida regular es regularizar la vida diaria, desarrollar el hábito de acostarse a una hora determinada y levantarse a una hora determinada, estableciendo así el propio reloj biológico. A veces te acuestas tarde por necesidad, pero aun así te levantas a tiempo por la mañana cuando hay un fin de semana festivo, evitas dormir demasiado, el sueño no se puede almacenar y dormir demasiado es inútil; Además, realice ejercicio moderado durante media hora a una hora todos los días para activar de manera flexible varios órganos del cuerpo. Sin embargo, se debe evitar el ejercicio extenuante antes de acostarse. Algunas personas piensan que el ejercicio extenuante antes de acostarse cansará el cuerpo y facilitará conciliar el sueño.

3. Diseñe un dormitorio tranquilo, trate de aislar el dormitorio del ruido, desarrolle el hábito de apagar las luces para dormir y evite el trabajo demasiado agotador o agotador media hora antes de acostarse. Incluso si tienes que hacer un examen mañana, nunca te vayas a la cama con un problema difícil en mente. Escuchar música suave antes de acostarse puede ayudarte a dormir.

4. Coma moderadamente antes de acostarse. Si es necesario, puede comer con moderación antes de acostarse alimentos como leche, pan y galletas que pueden ayudarle a conciliar el sueño. Estar demasiado lleno es malo para dormir; y las bebidas estimulantes como el café, la cola y el té son especialmente malas para dormir.

Medicina tradicional china para el tratamiento del insomnio

El insomnio es una enfermedad común en el departamento cerebral de la medicina tradicional china. Hace dos mil años, existía un antiguo libro de medicina chino "Nei Jing" que llamaba a esta enfermedad "insomnio" o "insomnio". Se puede observar que la medicina china es la primera en reconocer el insomnio.

En cuanto al tratamiento de la medicina tradicional china, el tratamiento se basa en la causa raíz, utilizando principalmente la medicina tradicional china y la acupuntura.

La medicina tradicional china tiene 2.000 años de experiencia clínica en el uso de la medicina tradicional china para tratar el insomnio, y existen innumerables recetas para ello. La medicina tradicional china puede regular el ciclo de sueño/vigilia del cuerpo humano y cambiar la calidad del sueño del paciente. No produce somnolencia después de tomarla, no afecta el trabajo y no tiene ningún efecto hipnótico forzado. Puede conciliar el sueño cuando necesita dormir. Se puede tomar durante mucho tiempo. No es adictivo y nutre la mente y calma la mente.

Tratamiento recetado

La incidencia de insomnio y ensoñaciones es alta, lo que afecta gravemente al estado de ánimo y al trabajo de las personas, y reduce la calidad de vida. Si sólo tiene una incapacidad para dormir ocasional o temporal, no debe caracterizar su estado de sueño como insomnio, de lo contrario le generará una mayor presión mental. Los síntomas desaparecerán después de que se relaje y tome medidas activas de cuidado personal. El insomnio severo debe tratarse con medicamentos. Trate de no tomar medicamentos occidentales con ingredientes dependientes. Puede elegir algunas medicinas tradicionales chinas y medicinas patentadas chinas para el tratamiento. Algunos pacientes también pueden elegir un tratamiento recetado.

La receta única es la siguiente:

1. 60g de Nocturna noctus y 60g de semilla de Ziziphus, una toma al día, decocción en agua para extraer el jugo, y tomar. dos veces por la mañana y por la noche.

2. Moler porciones iguales de Salvia miltiorrhiza y Ziziphus azufaifa hasta convertirlos en polvo, 10 g cada vez, dos veces al día. Tómelo con agua tibia por la mañana y media hora antes de acostarse por la noche. días es un curso de tratamiento.

3. Polygala 60g, triturado hasta convertirlo en polvo, 3g cada vez, 2 veces al día, tomar con agua tibia por la mañana y por la noche.

4. 1,5-3 g de polvo de semilla de azufaifa silvestre, 15-30 g de Nocturna noctilii y Spatholobus cada uno, 1 dosis al día, decoctar Nocturna noctilii y Spatholobus en agua y tomar el jugo por la noche antes de acostarse. Polvo de semilla de azufaifa silvestre.