¿Cómo pueden los adultos mejorar su memoria?
En primer lugar, no creas que las drogas pueden mejorar la memoria. Los medicamentos son, en el mejor de los casos, una función auxiliar. Algunos medicamentos pueden ayudarlo a relajarse, eliminar la tensión o ayudarlo a concentrarse y recordar mejor las cosas, pero no existe absolutamente ningún medicamento que mejore directamente la memoria de las personas.
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Lo que debes hacer es ejercitar tu propio cerebro, el cerebro es como un máquina Igual, se volverá más flexible la cuanto más lo uses, al contrario, te durará mucho tiempo. Si no lo usas, tu cerebro se atascará y tu memoria se reducirá considerablemente. Por lo tanto, si desea tener buena memoria, debe ejercitar más su capacidad de pensamiento y considerar los problemas desde múltiples ángulos. Con el tiempo, si desarrolla el hábito de pensar de hacer inferencias a partir de un ejemplo, su memoria mejorará enormemente.
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El segundo es prestar atención a la forma en que recuerdas mejorar el rendimiento. de tu memoria. El método es aprender a revisar varias veces, es decir, cuando memorizas cosas nuevas Antes, tienes que aprender a repasar lo que memorizaste hace unos minutos, para que lo que acabas de memorizar se asiente.
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Por último, dormir bien. Un gran número de hechos han demostrado que dormir lo suficiente es la clave para tener un buen sueño Garantía de. buena capacidad de memoria.