¿Cuáles son las actividades al aire libre?
Las actividades al aire libre son las siguientes:
1. Naturaleza del terreno: Senderismo: correr, caminar y caminar. Bicicleta: moto BMX, bicicleta de montaña todoterreno.
2. Deportes de montaña: montañismo: escalada y senderismo. Descenso: toboganes, esquís, descensos en coche. Escalada: búlder. Espeleología: exploración de cuevas.
3. Deportes de superficie: buceo: fotografía submarina, snorkel. Natación: buceo, rafting, natación. Vela: Yates, lanchas rápidas, lanchas a motor, remo, surf.
4. Deportes al aire libre: pesca, captura de insectos, barbacoa, fotografía, inspección, camping, entrenamiento de campo, recolección de minerales.
5. Deportes de motos: motos: competición, turismo, cross-country. Automóviles: aventura, vacaciones, todoterreno, carreras. Deslizamiento: esquí, patinaje sobre ruedas, puenting, esquí acuático. Aviación: Paracaidismo, vuelo en globo, parapente, planeadores.
6. Entretenimiento y ocio: juegos relajantes: águila cazando gallinas, salto enrejado, pelea de gallos, lanzamiento de pañuelos, vuelo de cometas, salto con gomas elásticas. Juegos de pelota: fútbol, voleibol, baloncesto, tenis, pelota de goma. Tipos de paseos: Paseos a caballo, paseos en camello, paseos en toros, paseos en burro. Tipos de tiro: Caza, Tiro con arco, Airsoft.
¿Cuándo es la mejor época para realizar actividades al aire libre?
Los momentos del día más adecuados son el mediodía y la tarde. Debido a que la calidad del aire es mejor en este momento, la calidad del aire empeora entre las 7 p.m. y las 7 a.m.
En las cuatro estaciones, en el primer o dos primeros meses de invierno y primavera, la calidad del aire no es muy buena a las 6 o 7 de la mañana, así que no hagas ejercicio. En verano y primavera, como el sol sale más temprano, se pueden realizar algunas actividades al aire libre a las cinco o seis de la tarde.
Si normalmente quieres hacer ejercicios entre clases, puedes optar por hacer ejercicios a las diez de la mañana o a las tres o cuatro de la tarde. Estos dos horarios son más adecuados. haciendo ejercicios y son más beneficiosos para el organismo. Además de hacer ejercicios, también puedes optar por correr. Es bueno sudar en este momento, pero también debes tener cuidado de no resfriarte, debes secarte a tiempo para mantenerte caliente.