Quiero adelgazar mis muslos y hacerme pruebas internas

Herramientas/Materiales

Calendario lunar grueso o directorio telefónico

Paciencia

Métodos/Pasos

Preparación A algunos libros más gruesos, como un calendario lunar grueso o una guía telefónica para uso doméstico, o 7 u 8 revistas empaquetadas juntas.

Sujete el libro entre la parte interna de los muslos, comenzando con un poco menos (aproximadamente del grosor de un diccionario), luego sujételo entre los muslos. Al sujetar, aplique fuerza en toda la pierna.

Debido a que este método ejercita la parte interna de los muslos y consume calorías al mismo tiempo, es necesario realizarlo durante al menos 30 minutos todos los días, e intentar aumentar gradualmente el peso y la duración del ejercicio. /p>

Se necesitan unos 20 días para persistir. Si haces ejercicio durante más de 4 a 5 horas, básicamente puedes perder peso en aproximadamente un mes.

Puedes hacer ejercicio directamente cuando estás sentado en la oficina o leyendo un libro en casa.

Cabe señalar que si sientes dolor en los pies después del ejercicio, si sudas excesivamente , no se bañe ni se lave los pies inmediatamente para evitar dolor y debilidad en los pies. Debe esperar para relajarse después del ejercicio y masajearse las piernas durante un tiempo.

Notas

Tómate tu tiempo y aumenta acumulativamente durante unos 30 minutos cada vez.

También puedes pesar el peso según tu propia capacidad, principalmente para alcanzar el piernas Siempre en estado de consumir energía