Deja estas tres cosas y vivirás una vida mejor.
Una compañera mía estuvo en un estado de ansiedad y confusión por un tiempo.
Dijo que se sentía como una máquina de relojería, cansada de lidiar con un trabajo ajetreado y relaciones interpersonales complicadas, y su personalidad se volvió cada vez más negativa.
Puedo forzar una sonrisa durante el día, pero siempre me cuesta dormir y pensar por la noche.
Estaba extremadamente decepcionada y sentía que la sociedad era demasiado impetuosa y, sin saberlo, ella se veía afectada por ello.
En esta era acelerada, es posible que todos nos dejemos llevar por la vida de forma involuntaria, pero queremos cambiar pero no tenemos forma de empezar.
En realidad, esto se debe a que a menudo atribuimos los problemas al mundo exterior y nos olvidamos de empezar por cambiarnos a nosotros mismos y cambiar nuestra mentalidad.
Cuando estés ansioso, intenta hacer restas en tu vida y reserva un tiempo para dedicarte a ti mismo, así tu corazón y tu vida serán mucho más fáciles.
02
A Weiwei, una ex colega que estaba un poco infeliz, le gusta ir de compras y comprar muchas cosas para ella, aunque a veces no faltan.
Al principio, cada vez le entregaban más cosas nuevas en voz baja, lo que realmente la hacía sentir muy satisfecha.
Poco a poco, su salón y su dormitorio se fueron llenando de objetos de forma inconsciente.
La alegría de comprar fue reemplazada por el vacío y la confusión que siguieron.
Hasta que se mudó, Weiwei tuvo que filtrar y descartar algunos elementos.
Después de deshacerse de todas las cosas innecesarias desnudándose, de repente se sintió relajada durante mucho tiempo.
Encuentra demasiadas pertenencias para ser una carga.
Ahora, el deseo de Vivian por cosas nuevas está disminuyendo. Ha podido tomar control de sus deseos materiales y examinar lo que realmente necesita.
Cuando vea algo que le guste, igual se conmoverá, pero pensará más seriamente si es necesario o simplemente para satisfacer sus propios deseos de consumo.
El arquitecto Van der Rohe dijo: Menos es más.
La era de depender del acaparamiento de materiales para obtener una sensación de seguridad ha terminado. Estamos pasando de una era de suma a una era de resta.
Al igual que Weiwei, ha ido añadiendo cosas a su vida, pensando que cuantas más cosas añada, más feliz será.
Pero, de hecho, la vida no es sólo suma. Si haces bien la resta, podrás vivir cómodamente.
Solo restando puedes entender que el protagonista de la vida no eres el objeto, sino tú.
El "minimalismo" también mencionó que tener menos cosas en la vida siempre hace que las personas se sientan más libres, les da una gran vitalidad y las llena de esperanza y metas. Permite a uno expandirse espiritualmente y no simplemente vivir como un acumulador de cosas.
Hemingway dijo: En una era de extravagancia y despilfarro, espero mostrar al mundo que hay muy pocas cosas que la humanidad realmente necesita.
Intenta deshacerte de cosas innecesarias e inapropiadas, deshazte de las limitaciones materiales, utiliza el tiempo y el dinero ahorrados para invertir en ti mismo, leer más, aprender más y aumentar tu propio valor.
A largo plazo, puedes volverte financieramente rico, mentalmente rico y convertirte en una persona "rica con menos". Esta alegría es real y duradera.
03
Zhou Xi, una chica de 26 años, compartió una vez su historia en "Soy un orador".
En sus mejores años, lo que esperaba no era un futuro infinitamente brillante, sino la despiadada sentencia del destino: el cáncer.
Zhou Xi repasó su estado durante el año pasado:
Trabajando día y noche, desperdiciando su juventud en el trabajo, recibiendo una tarjeta amarilla y Kai-Fu Lee.
En 2013, Kai-fu Lee anunció repentinamente que tenía linfoma en estadio IV, convirtiéndose en “un paciente que lo pierde todo de un solo aliento” y tuvo que dejar su trabajo para recibir tratamiento.
Hizo un sincero llamamiento a todos a que presten atención a su salud y no esperen a enfermarse para arrepentirse.
Piensa en ti mismo. Hubo un momento en el que, como muchas personas, estuve al borde de la muerte:
Lo que es aún más aterrador es que después de ver la noticia de lo repentino. Después de la muerte de una vida joven, lo detuve. Después de unos días, se reincorporó a las filas de los inmortales cultivadores.
Ahora que lo pienso, me estremezco mucho.
Las trasnochadas interminables y los horarios poco saludables agotan no sólo nuestra energía, sino también nuestra salud. Nunca se sabe cuándo estallará una crisis.
La segunda mitad de tu vida tiene que ver con la salud.
No importa lo que hagas, no podrás lograrlo sin el apoyo de un cuerpo sano.
Así que, de ahora en adelante, redímete y desarrolla un estilo de vida saludable.
①Ajusta tu rutina diaria.
Dejar de trasnochar y acostarte temprano puede ayudarte a lucir más joven, lo cual es más efectivo que aplicar más mascarillas y técnicas de maquillaje.
Levantarse temprano puede mantenerte con energía durante todo el día, hacer tu trabajo más eficiente y darte más tiempo para hacer otras cosas.
② Mantener hábitos alimentarios saludables.
En primer lugar, por muy ocupado que estés, debes hacer tres comidas a tiempo, comer de todo, no excederte y llevar una dieta equilibrada.
También es importante mantenerse alejado de alimentos como el cangrejo de río y el té con leche de polisacárido de celebridades de Internet. También es importante mantener la boca cerrada y comer alimentos menos dañinos.
③Insista en hacer ejercicio adecuado.
Rechaza la "parálisis de Geyou" e insiste en hacer ejercicio, lo que puede fortalecer tu cuerpo, mejorar tu inmunidad y mantenerte enérgico.
El ejercicio también es una buena medicina para los problemas y puede ayudarte a liberar el estrés de tu vida.
Además, cuando desarrollamos un horario de vida regular y mantenemos una buena actitud, no tendremos tiempo que dedicar a emociones inútiles, manteniéndonos alejados de las emociones impetuosas y negativas.
Disfrutarás de este estilo de vida de vida regular, alimentación moderada y actividades adecuadas durante mucho tiempo.
Un estilo de vida saludable es en realidad una actitud ante la vida.
Contrólate, no te vayas a los extremos en la vida, no desperdicies tu juventud en exceso, y lo que debes hacer lo harás con naturalidad. Adherirte a esta actitud ante la vida es más importante que cualquier otra cosa.
04
En la sociedad moderna, la información está invadiendo nuestras vidas de forma inconsciente:
Existe un sistema de poder primitivo "centro de recompensa" en el cerebro humano. La dopamina se secreta cuando se estimula, transmitiendo información de excitación y felicidad.
Es la dopamina la que nos impulsa a no poder parar, a caer en el vórtice de la indulgencia y a ser adictos al placer a corto plazo.
Sin embargo, después de la felicidad a corto plazo, descubriremos que nos volvemos perezosos, ansiosos y cada vez más vacíos:
Por el contrario, aquellos que no revisan su círculo de amigos y concentrarse en lograr sus objetivos, la vida es mucho más fácil.
Así que, si todavía tienes expectativas para el futuro, primero debes aprender a rechazar la información redundante.
① Agilizar las fuentes de entrada de información.
Desactiva el push y deja sólo algunas aplicaciones sofisticadas para evitar el acoso informativo. Puede mantenerse alejado de Internet y de los teléfonos móviles durante un período de tiempo determinado.
② Fíjate pequeñas metas.
Fíjate un pequeño objetivo, como leer unas cuantas páginas al día, correr 3 kilómetros, dedicar 10 minutos a leer entradas cada día, etc. , para descubrir cosas más interesantes o desarrollar un pasatiempo y, naturalmente, no serás incontrolablemente adicto a obtener información.
La entrada "433: acción de orden n" del Lifelong Growth Dictionary menciona a Scalers como un ejemplo de persona automediática. Los escaladores escribieron un artículo todos los días desde 2014 hasta 1 y lo publicaron en el sitio web oficial durante 1000 días de capacitación en escritura. Después de eso, pudo organizar mejor su trabajo y su vida, y su adicción anterior a Moments y Weibo mejoró efectivamente y se volvió libre y tranquilo.
05
Esta es una época llena de crisis. Los deseos infinitos y la ansiedad son problemas comunes de la gente moderna.
Para alejarte de la ansiedad, debes aprender a restar de tu propia vida, restar de deseos materiales excesivos y estilos de vida irracionales, obtener información sin restricciones y aprender a concentrarte en las cosas que más valen la pena.
Después de todo, la vida es en realidad un proceso de resta. Sólo haciendo un buen trabajo de resta podrás resolver tu ansiedad, viajar con poco equipaje y vivir la vida que deseas.