¿Cuáles son los cuatro consejos de protección ocular?

Los consejos para proteger tus ojos son los siguientes:

1. Come más verduras, no seas exigente con la comida y mantén una postura correcta al escribir. La espalda debe estar recta y la cabeza alta, y se debe tener en cuenta un golpe y un pie.

2. No lea mientras camina o viaja en el automóvil, y no lea mientras está acostado en la cama. Enciende las luces en lugares oscuros y no leas al sol.

3. Se debe controlar el tiempo de uso de los ojos y que estos descansen bien. Es importante proteger sus ojos y hacer ejercicios oculares sin robarlos.

4. Desarrollar la previsión, prevenir la miopía, mirar menos pantallas, hacer más ejercicio, no ser exigente con la comida, dormir bien, estar cerca de la naturaleza y proteger el corazón.

5. Coma más verduras y frutas. Los huevos y la leche son nutritivos y dependen de ellos para el crecimiento de los ojos.

6. Al escribir, asegúrese de que haya suficiente luz y evite la luz solar directa. Encienda una lámpara cuando el cielo esté oscuro.

7. La postura debe ser correcta, tener en cuenta un pie y un golpe, y no leer cuando se viaja en coche o se camina.

8. El cuidado de los ojos es fundamental y se debe realizar una labor preventiva.

9. Es importante mantener la distancia mientras ves la televisión y juegas en el ordenador.

10. Lee libros y periódicos con buena luz, y mira a lo lejos después de mucho tiempo.

11. Haz buenos ejercicios oculares, sigue el ritmo y no seas perezoso.

12. No mires la televisión por mucho tiempo, de lo contrario te volverás miope.