Método de atención médica para aprovechar los puntos de acupuntura de los meridianos
Hay muchas formas de mantener la salud a través de los meridianos, y Paida es una de ellas. El método de mantenimiento de los meridianos es cómodo, sencillo y eficaz. Ahora les presentaré el método de atención médica para aprovechar los puntos de acupuntura de los meridianos. Espero que les resulte útil.
¡El método de atención médica para aprovechar los puntos de acupuntura de los meridianos!
1. Dar palmaditas en la cabeza
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Método de embalaje: Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Utilice las palmas de ambas manos para darse palmaditas suaves en la cabeza, comenzando desde el centro de la parte superior de la cabeza, palmaditas hacia adelante con una mano hasta la frente y palmaditas hacia atrás con la otra mano hasta el punto Dazhui (la primera vértebra más grande en la nuca y hombros). Luego, golpee desde el centro de la cabeza hacia ambos lados de la cabeza hasta las sienes, repita 9 veces y finalmente golpee el "Punto Baihui" 81 veces con la palma de su mano izquierda.
Eficacia: Dar una palmada en la cabeza puede refrescar la mente, aliviar dolores de cabeza, hinchazón del cerebro, mareos, etc. También puede retrasar el deterioro mental en personas de mediana edad y mayores y mejorar la memoria antes de ir a dormir; acostarse al mediodía o por la noche puede fortalecer el cerebro y prevenir y tratar la presión arterial alta, la embolia cerebral, el insomnio y otras enfermedades. Las personas mayores que insisten en darse palmadas en la cabeza también pueden prevenir y tratar la arteriosclerosis, la enfermedad de Alzheimer, etc.
2. Palmada en el cuello
Método de la palmada: Párate o siéntate en una silla, mira al frente y relaja todo el cuerpo. Luego levante los brazos y dé golpecitos en el cuello con las palmas al mismo tiempo. Golpee el lado izquierdo con la mano izquierda y el lado derecho con la mano derecha. Comience desde la parte posterior del cuello, golpee gradualmente hacia arriba, hasta llegar al final. frente y luego dé palmaditas desde la frente hasta la parte posterior del cuello. Repita esto 9 veces.
Eficacia: Previene y trata la espondilosis cervical, rigidez en el cuello, etc. Cuando sientas la cabeza incómoda, te sentirás relajado inmediatamente después de darle golpecitos y los síntomas podrán aliviarse o desaparecer.
3. Dar palmaditas en los hombros
Método de palmaditas: párese o siéntese en una silla, golpee el hombro derecho con la mano izquierda, golpee el hombro izquierdo con la mano derecha, golpee 100 veces. a cada lado. Puede prevenir y tratar el dolor de hombro, la acidez del hombro, el hombro congelado y la atelectasia. Da palmaditas en ambas extremidades superiores. Da palmaditas en la extremidad superior derecha con la mano izquierda y en la extremidad superior izquierda con la mano derecha. Tenga cuidado al golpear, cubriendo todos los lados de las extremidades superiores, generalmente de 100 a 200 veces en cada lado.
Eficacia: puede prevenir o aliviar la displasia muscular de las extremidades superiores, el entumecimiento de las extremidades superiores, la acrocianosis y la hemiplejía, etc. .
4. Dar palmaditas en el pecho y la espalda.
Método de palmaditas: Póngase de pie, relaje todo el cuerpo de forma natural y luego apriete los puños con ambas manos. Primero toque el pecho derecho con la mano izquierda, luego toque el pecho izquierdo con la mano derecha. Primero de arriba a abajo, luego de abajo a arriba, toque los cofres izquierdo y derecho 200 veces cada uno. Después de tocar el cofre, toque la espalda. Con la mano todavía medio apretada en un puño, use la mano izquierda para alcanzar detrás de la cabeza y dé palmaditas en la espalda derecha, luego use la mano derecha para dar palmaditas en la espalda izquierda, 100 veces en cada lado.
Eficacia: Hay abundantes nervios de la pared torácica y nervios espinales en el pecho y la espalda, que controlan el movimiento humano y la función cardiopulmonar. Dar palmaditas en el pecho y la espalda puede estimular la piel y el tejido subcutáneo del pecho y la espalda, acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo y mejorar la función endocrina a través de la conducción nerviosa. Puede prevenir y tratar enfermedades coronarias, enfermedades cardíacas hipertensivas, enfermedades cardíacas reumáticas, enfermedades cardíacas pulmonares, enfisema y displasia muscular.
5. Dar palmaditas en el abdomen
Método de palmaditas: párese con las manos colgando hacia abajo de forma natural, primero gire y balancee el cuerpo hacia la izquierda, mueva las manos a lo largo de la tendencia y dé palmaditas hacia la izquierda. lado del abdomen ligeramente con la palma derecha y el dorso de la mano izquierda, golpee ligeramente el lado derecho de la parte posterior de la cintura 81 veces. Gire y balancee su cuerpo hacia la derecha, mueva las manos en la misma dirección y golpee el área de la cintura 81 veces. La intensidad del golpeteo depende de su propia tolerancia.
Eficacia: El abdomen es el más propenso a la grasa del vientre. Esta técnica de golpeteo es eficaz para perder grasa del vientre y de la cintura. Mejor.
6. Palmada en los glúteos
Método de palmada: de pie, primero golpee todos los glúteos 9 veces con las palmas de ambas manos y luego golpee el punto Huantiao de 36 a 81 veces con el puños vacíos de ambas manos.
Eficacia: Puede fortalecer la cintura y los riñones, relajar los músculos y activar las colaterales, y prevenir y tratar la lumbalgia, la hernia de disco lumbar, la ciática, etc.
7. Dé una palmada en ambas extremidades inferiores.
Método de palmada: mientras está sentado en una silla, dé una palmada en la pierna izquierda primero y coloque el pie izquierdo sobre un taburete bajo para relajar todas las extremidades inferiores. .
Use ambas manos para dar palmaditas de arriba a abajo, de adentro hacia afuera, luego de abajo hacia arriba, de afuera hacia adentro, del muslo a la pantorrilla, y luego cambie a palmaditas en la pierna derecha. Generalmente, 200 toques cada vez.
Eficacia: Puede prevenir y tratar el entumecimiento senil de las extremidades inferiores, mejorar el metabolismo y tiene cierto efecto terapéutico en las extremidades hemipléjicas. Dar palmaditas en las extremidades superiores e inferiores y en los hombros puede promover la circulación sanguínea, aliviar la tensión muscular y relajar moderadamente las articulaciones locales, especialmente hombros, codos, muñecas, dedos, rodillas y otras articulaciones. Las ondas de choque y las ondas de choque generadas por los golpecitos pueden transmitirse a las partes profundas de los músculos, promoviendo así la circulación sanguínea y aumentando la flexibilidad de los vasos sanguíneos, lo que es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la distensión muscular, la espondilosis cervical y la artritis. " "Yongquan" señala 81 veces.
Eficacia: Puede prevenir y tratar la hipertensión arterial, la hemiplejía, el insomnio y el entumecimiento de los miembros inferiores.
9. Golpear las palmas de las manos
Método de golpeo: con los dedos uno frente al otro, similar a una palmada, golpear continuamente durante 6 minutos el dorso de las manos, primero con la palma; con la mano izquierda, dé una palmadita en el dorso de la mano derecha durante 3 minutos y luego con la mano derecha, dé una palmadita en el dorso de la mano izquierda durante 3 minutos. Repita de 3 a 6 veces en rotación. El tiempo de golpeteo se puede ajustar según su preferencia. tolerancia.
Eficacia: Existen tres meridianos mayores en la palma y el dorso de la mano: el meridiano del corazón, el meridiano del pulmón y el meridiano pericárdico, así como los tres meridianos mayores del intestino grueso, intestino delgado y El triple quemador puede regular los cinco órganos internos, mejorar la vitalidad del corazón y los pulmones y la inmunidad del cuerpo. Puede garantizar el buen flujo de los sistemas respiratorio, sanguíneo, digestivo y excretor.
Precauciones al golpear los meridianos
1. Utilice la fuerza adecuada al golpear. Debe ser ligero primero y luego pesado, lento primero y luego rápido, velocidad moderada y no demasiado fuerte. La fuerza sobre los músculos de las articulaciones con enfermedad puede ser ligeramente mayor y el ritmo puede ser un poco más rápido. Al dar palmaditas en el pecho y el abdomen, los movimientos deben ser ligeramente suaves y no dar palmaditas ni golpear con fuerza para evitar daños a los órganos internos.
2. Al hacer tapping, todo tu cuerpo debe estar relajado y natural, no te pongas nervioso, mantén el cuello recto y el pecho recto, respira de manera constante y elimina los pensamientos que te distraigan.
3. Al hacer tapping, debes hacerlo paso a paso, perseverar y ser reflexivo y comprensivo. No lo hagas al azar aquí y allá. Lo mejor es hacer tapping por la mañana después de levantarse.
Tapping de meridianos para personas mayores para mantener la salud
1. Levantarse
Párese con los pies naturalmente separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y las manos colgando hacia abajo. y caderas relajadas, cierra los ojos y descansa tu mente, haz esto al comienzo de cada sección a continuación para regular tu cuerpo y mente.
2. Dar palmaditas en la cabeza
El primer paso es dar palmaditas en el punto Baihui en la parte superior de la cabeza con la palma de la mano (derecha o izquierda), generalmente alrededor de 36 veces.
El segundo paso es tocar el punto Xing y el punto Shenting en la frente con la palma de la mano (derecha o izquierda) unas 36 veces.
El tercer paso es dar palmadas en la parte frontal de la cabeza con ambas manos al mismo tiempo, es decir, desde la frente hasta la parte superior de la cabeza, unas 36 veces.
El cuarto paso consiste en dar palmaditas en ambos lados de la cabeza con ambas manos al mismo tiempo, unas 36 veces.
El quinto paso es golpear ambos lados de la cabeza desde ambos lados de la cabeza hasta el punto Fengchi detrás de la cabeza con ambas manos, usando un método de golpeteo secuencial de arriba a abajo, generalmente 5 veces.
El sexto paso es usar la palma de tu mano (derecha o izquierda) para golpear desde la parte superior de la cabeza hasta el punto Fengfu detrás de la cabeza, usando el método de golpear de arriba a abajo, normalmente 5 veces. Al golpear la cabeza, la boca y los ojos deben estar cerrados.
El séptimo paso es dar palmaditas y frotar (baño seco de cara) la cara, lo que se puede hacer después de completar todas las palmaditas. Para secar el rostro, frote las manos, presione fuertemente las palmas de las manos contra la parte inferior de las mejillas, junte las manos y cuatro dedos y empuje hacia arriba a lo largo de ambos lados del puente de la nariz, desde los ojos hasta la nariz. frente, luego empújelo hasta la frente, separe las palmas hacia la izquierda y hacia la derecha y luego empuje a lo largo de los lados de la nariz. Tire del hueso transversal del lado de la ceja, la raíz de la palma a través de la sien. y delante de la oreja hacia abajo, vuelve a la posición original y repite durante un minuto.
Cabe señalar que los pacientes con presión arterial alta no deben darse palmadas en la cabeza. ¡Pueden frotar o pellizcar con diez dedos! En el primer paso, frote los dedos de ambas manos de Yintang a lo largo de la frente y. Baihui señala el viento en la nuca. Fu señala entre 9 y 18 veces. En el segundo paso, frote las manos desde las sienes a ambos lados, pasando por los lados de la cabeza hasta el punto Fengchi en el cuello, de 9 a 18 veces.
El tercer paso es pellizcar y frotar la cabeza con diez dedos, desde Yintang a lo largo de la frente y el punto Baihui hasta el punto Fengfu en la parte posterior del cuello, de 9 a 18 veces. El cuarto paso es pellizcar y frotar las manos desde las sienes a ambos lados, pasando por los lados de la cabeza hasta el punto Fengchi en el cuello, de 9 a 18 veces.
3. Dar palmaditas en el cuello
El primer paso es dar palmaditas en la nuca con la palma de la mano (derecha o izquierda), comenzando desde el punto Fengfu hasta la espalda. del cuello Al dar palmaditas, la cabeza Incline el cuello ligeramente hacia adelante para facilitar las palmaditas, generalmente 5 veces.
Régimen de Meridianos Paida
En el segundo paso, toque el lado izquierdo del cuello con la mano izquierda, comenzando desde el punto Fengchi hasta el hombro y el cuello. Al tocar, la cabeza y el cuello. El cuello debe estar ligeramente hacia la derecha y hacia adelante, inclínelo para darle palmaditas con facilidad y luego toque el lado derecho del cuello con la mano derecha, usando el mismo método que el anterior, de arriba a abajo, generalmente 5 veces.
El tercer paso es frotar el cuello, levantar la barbilla y usar la palma de la mano (derecha o izquierda) para frotar el cuello desde la barbilla hasta el punto Tiantu en el cuello, generalmente alrededor de 36 veces.
4. Pat Dazhui
Usa la palma de tu mano (derecha o izquierda) para acariciar a Dazhui. Puedes abofetear con una palma o turnarte con la mano izquierda y la derecha. Al dar palmaditas, incline la cabeza ligeramente hacia adelante y bájela para facilitar las palmaditas, generalmente unas 36 veces.
5. Dar palmaditas en la espalda, el meridiano de la vejiga a ambos lados de la espalda y el meridiano gobernador central en la espalda (Huatuo Jiaji)
El primer paso es girar y dar palmaditas. la espalda, utilizando la cintura como eje para impulsar. Con ambos brazos, la palma de la mano izquierda va detrás del cuerpo y golpea la espalda con el dorso de la palma. Al mismo tiempo, el brazo derecho rodea la parte delantera. cuerpo y golpea la espalda izquierda con la palma de la mano (es mejor golpear con la mano en tantos lugares como sea posible). Luego toque hacia la izquierda y hacia la derecha en la dirección opuesta. Gire la mano derecha internamente hacia el lado inferior derecho y detrás de la espalda, doble el codo y golpee la espalda con el dorso de la palma. Al mismo tiempo, el brazo izquierdo va hacia la izquierda frente al cuerpo y golpea el derecho. hombro con la palma de la mano. Repita los golpecitos de esta manera, generalmente 48 veces. Al realizar tapping se deben coordinar los movimientos y se debe aprovechar la inercia de los hombros, espalda y cintura al rotar. Al balancear los brazos, las articulaciones de los hombros, codos y muñecas deben ser flexibles y la intensidad del golpeteo debe ser adecuada. Al dar palmaditas en la espalda, los brazos deben estar doblados hacia atrás y hacia arriba tanto como sea posible para poder acariciar y ejercitar la espalda que no es fácilmente accesible. Continúe girando el cuerpo y balanceando los brazos de esta manera, y golpee las manos alternativamente durante un número determinado de veces.
El segundo paso es dar golpecitos en el meridiano de la vejiga a ambos lados de la espalda. Utilice el dorso o la palma de la mano derecha para dar palmaditas en el lado izquierdo de la espalda hasta las nalgas. Es mejor dar palmaditas en tantos lugares como sea posible con la mano. Luego, utilice la mano izquierda para dar palmaditas en el lado derecho de la espalda. El método es el mismo que el anterior. Puede dar palmaditas en la misma dirección o hacia arriba y hacia abajo repetidamente, y el meridiano de la vejiga se encuentra en ambos lados de la espalda. hígado, vesícula biliar, bazo, estómago, intestino grueso y delgado y puntos Shenshu en el meridiano de la vejiga.
El tercer paso es utilizar el dorso de la palma de la mano para tocar el centro de la espalda, es decir, el Canal Du y Huatuo Jiaji, también llamado punto Jiaji, comenzando desde la primera vértebra torácica y. terminando en la quinta vértebra lumbar. Las espinas de cada vértebra. Hay puntos de acupuntura a media pulgada por debajo de la protuberancia, y hay treinta y cuatro puntos de acupuntura a ambos lados de las doce vértebras torácicas y cinco vértebras lumbares. Cuando toque Du Channel y Huatuo Jiaji en la espalda, toque desde la parte media y superior de la espalda (es mejor tocar en todas partes con las manos) hasta el punto Changqiang. Puede tocarlo suavemente o hacia arriba y hacia abajo repetidamente, generalmente. 5-10 veces.
6. Da palmaditas en las axilas y flancos en ambos lados.
El primer paso es dar palmaditas en la axila izquierda, levantar el brazo izquierdo y dar palmaditas en la axila izquierda con la palma derecha. generalmente golpea unas 36 veces y luego golpea el lado izquierdo del cuerpo, de arriba a abajo y de abajo hacia arriba repetidamente. Al golpear el costado del cuerpo, golpee desde la axila hasta el costado de la cadera y luego desde el costado. cadera. Dé palmaditas en las axilas, generalmente hacia arriba y hacia abajo, 2 o 3 veces.
En el segundo paso, usa tu mano izquierda para tocar la axila derecha y el flanco derecho, usando el mismo método que en el primer paso. Los pacientes con corazón, pulmones y senos deben acariciar especialmente esta área con más frecuencia. Hay un punto de acupuntura del timo entre las dos costillas y el masaje puede calmar el corazón.
7. Dar palmaditas en ambos lados del pecho y abdomen, y en el centro del pecho y abdomen.
El primer paso es dar palmaditas en ambos lados del pecho y abdomen con ambas manos. al mismo tiempo, desde la clavícula en ambos lados hasta los dos muslos, para las raíces, puede darle palmaditas suaves o de arriba a abajo repetidamente, generalmente de 5 a 10 veces.
El segundo paso es tocar el centro del pecho, que es el canal Ren (golpear suavemente de manera adecuada), desde el punto Tiantu debajo del cuello hasta el punto Qugu debajo del abdomen. Puedes tocarlo suavemente. o hacia arriba y hacia abajo repetidamente. Generalmente, toque durante 5 a 5 segundos.
Hay meridianos en el pecho y el abdomen, como el corazón y los pulmones, el vaso Ren, el meridiano del estómago del pie Yangming, el meridiano del riñón del pie Shaoyin, el meridiano del bazo del pie Taiyin y el meridiano del hígado del pie Jueyin.
8. Toca los puntos Jianjing, Jianliu y Jianliao.
El primer paso es tocar el punto Jianjing izquierdo con la palma derecha, luego tocar el punto Jianjing derecho con la izquierda. palma, como de costumbre, unas 36 veces. El punto Jianjing está situado en el centro del hombro, al mismo nivel que Dazhui, y es un punto importante en el meridiano de la vesícula biliar.
En el segundo paso, primero toque el hombro izquierdo y los puntos de Jianliao con la palma derecha, y luego toque el hombro derecho y los puntos de Jianliao con la palma izquierda. Al tocar, levante ligeramente el brazo para formar el hombro. El brazo y la cabeza parecen relativamente suaves y son fáciles de abofetear, generalmente unas 36 veces. Cuando las extremidades superiores se elevan hacia afuera para formar un ángulo de 90 grados con el tronco, debido a la contracción de la parte exterior del músculo deltoides del hombro, se forman dos cavidades en el acromion. El centro de la cavidad frontal es la articulación del hombro. , y el centro de la cavidad trasera es el punto de articulación del hombro.
9. Da palmaditas alrededor de los hombros y brazos
En el primer paso, usa la palma de tu mano derecha para dar palmaditas alrededor del hombro izquierdo, luego golpea el interior del brazo izquierdo. el hombro izquierdo, antebrazo y antebrazo, codos, muñeca, palma.
El segundo paso es la continuación del primero. Gira el brazo y da unas palmaditas en la parte exterior del brazo izquierdo, es decir, desde el dorso de la mano, la parte exterior de la muñeca, la parte exterior del antebrazo. , la parte exterior del codo, de regreso al hombro, y dé palmaditas en el brazo hacia adelante y hacia atrás 2 veces -3 veces.
En el tercer paso, toque el área alrededor de su hombro derecho con su palma izquierda y luego toque su brazo derecho de la misma manera que arriba. En resumen, se deben tocar las partes frontales internas y externas, las partes internas y externas de la espalda y las partes medias internas y externas de ambos brazos. Al dar palmaditas en los brazos, el meridiano yin es seguido primero por el meridiano yang, es decir, Primero se da una palmadita en el brazo interior y luego en el brazo exterior. Hay seis meridianos en la mano, incluido el meridiano del pericardio, el meridiano del pulmón, el meridiano del corazón, el meridiano del intestino grueso, el meridiano del intestino delgado y el meridiano del triple quemador.
10. Golpea el cóccix y la zona lumbosacra.
En el primer paso, utiliza el dorso de ambas manos para golpear repetidamente el cóccix por turno, normalmente unas 36 veces.
El segundo paso es golpear la zona lumbosacra (es decir, el punto Baliao) por turnos con el dorso de ambas manos, normalmente unas 36 veces.
11. Golpea las nalgas y las piernas.
En el primer paso, utiliza el dorso o las palmas de ambas manos para golpear repetidamente la parte posterior de las nalgas, normalmente unas 36 veces.
En el segundo paso, golpea ambos lados de las nalgas y la parte exterior de las piernas con ambas palmas al mismo tiempo, comenzando desde el punto Huantiao, a lo largo de la parte exterior de las piernas (incluido el punto Fengshi y Yanglingquan). punto), la parte exterior de las rodillas hasta el departamento de los tobillos.
El tercer paso es dar palmaditas en el interior de las piernas, con los pies ligeramente girados en forma de ocho para facilitar las palmaditas. Luego, en el segundo paso anterior, comience desde los tobillos y dé palmaditas a lo largo de los tobillos. dentro de las piernas (incluido Sanyinjiao, punto Yinlingquan), la parte interna de la rodilla (incluido el punto Xuehai) y de regreso a la raíz del muslo.
El cuarto paso es dar palmaditas en la parte delantera (lateral) de las piernas. En este momento, gire los pies hacia afuera y luego hacia atrás. Luego, en el tercer paso anterior, dé palmaditas desde el muslo hasta la parte superior. el pie, incluida la articulación del muslo y la parte anterior de la rodilla.
Paso 5: palmaditas en la parte posterior (lateral) de las piernas, luego paso 4 arriba desde los talones hasta las nalgas, incluido el punto Chengshan, la fosa poplítea detrás de las rodillas y entre los muslos y las nalgas. El punto de acupuntura de Chengfu, en resumen, se deben tocar las partes delanteras exterior e interior de las piernas, la parte trasera y trasera interior de las piernas y las partes medias exterior e interior de las piernas. Las piernas generalmente se palmean hacia adelante y hacia atrás 2-. 3 veces. Paida en las piernas comienza con el meridiano yang y luego el meridiano yin, es decir, toque primero el exterior de la pierna, luego el interior de la pierna. Hay seis meridianos en las nalgas y las piernas: vejiga, hígado, vesícula biliar, bazo. , estómago y riñón.
12. Frotar la zona lumbosacra
Colocar las manos en la cintura y los ojos, frotar la cintura y los riñones de arriba a abajo, frotar en diagonal desde la cintura hacia abajo hasta el final de la cola ( Punto Changqiang), luego regrese y frote desde la cintura repetidamente. Frotar la cintura y los riñones puede reponer los riñones, fortalecer la cintura y fortalecer la vitalidad. También puede prevenir y tratar el dolor de espalda, generalmente alrededor de 36 veces.
13. Masajear la cintura y los ojos con ambos puños
Haga puños con ambas manos y use los puños para cerrar la cintura para rotar y masajear la cintura y los ojos (ubicados 3 a 4 pulgadas de distancia en los lados izquierdo y derecho de la apófisis espinosa de la tercera vértebra en la espalda (depresión), generalmente 1 minuto o aproximadamente 120 veces.