¿Cuáles son los contenidos de las actividades al aire libre?

¿Cuáles son los contenidos de las actividades al aire libre?

¿Cuáles son los contenidos de las actividades al aire libre? En la vida real, muchas personas practican actividades al aire libre en su tiempo libre. Las actividades al aire libre tienen ciertos beneficios para nuestro cuerpo. Déjame compartir contigo el contenido relevante de lo que incluyen las actividades al aire libre. Cuáles son los contenidos de las actividades al aire libre 1

1. Deportes acuáticos y navegación:

1. Buceo: snorkel, orientación submarina, fotografía submarina. Natación: natación, buceo, waterpolo, rafting.

2. Navegación: surf, esquí acuático, windsurf, sampán, velero, yate, lancha a motor, moto acuática, rafting.

2. Deportes terrestres y ciclismo:

1. Senderismo: caminar, marchar, correr, correr, orientación, caza del zorro.

2. Bicicletas: bicicletas de carretera de larga distancia, bicicletas de montaña de cross-country, bicicletas BMX maniobrables y bicicletas de montaña de descenso.

3. Deportes de montaña y actividades subterráneas:

1. Montañismo: senderismo, travesía, escalada y montañismo de nieve.

2. Descenso: esquí, toboganes, esquí sobre hierba, descenso de rocas, barranquismo (descenso en coche, descenso).

3. Escalada: escalada en roca, escalada en piedra, escalada con equipo.

4. Espeleología: cuevas naturales, cuevas artificiales, cuevas submarinas.

4. Actividades de acampada, caza y alimentación:

1. Acampar, cazar y hacer picnic, recolectar flores y plantas, batallas de campo simuladas, entrenamiento de expansión y supervivencia en islas desiertas.

2. Pesca (pesca en estanques, pesca en mar, pesca de camarones), pesca de cangrejos, mosquitos, ratas, insectos y mariposas, y cocina a la parrilla.

3. Fotografía y bocetos, estudio geológico, recolección de minerales, investigación de costumbres populares, inspección de sitios históricos y entrevistas anecdóticas.

5. Vehículos a motor, embarcaciones y aviación deportiva:

1. Motocicletas: cross-country de montaña, carreras en carretera, viajes de larga distancia.

2. Coches: carreras, todoterreno, aventuras, viajes, vacaciones.

3. Deslizamiento: esquí, patinaje, esquí acuático, patinaje sobre ruedas, skate, puenting, salto en roca.

4. Deportes de aviación: paracaidismo, parapente, paramotor, globos aerostáticos, planeadores, aviones ultraligeros.

6. Entretenimiento, ocio y deportes militares:

1. El águila atrapa la gallina, arroja el pañuelo, salta la reja, va a Xiaguan, rescata a la gente, pelea de gallos, soporta a ciegas atrapa gente, Un grupo de caballos peleando.

2. Juega a las canicas, salta con gomas elásticas, gira peonzas, lanza semillas de albaricoque, juega al diábolo, vuela cometas y lucha contra la hierba.

3. Pelotas: pelota de cuero, baloncesto, voleibol, fútbol, ​​bádminton, tenis, sacos de arena.

4. Equitación: caballo, camello, vaca, burro. Carros para ovejas, carros para perros, trineos. Bicicletas, monociclos.

5. Comunicación: comunicación con bandera manual, comunicación ligera, comunicación por voz, comunicación con motocicleta.

6. Tiro: caza, tiro con arco, ballesta, campo de paintball. ¿Cuáles son los contenidos de las actividades al aire libre 2?

Escalada en roca

Según el sitio, se divide en escalada en sitio natural y escalada en sitio artificial. Según las herramientas, es. dividido en escalada libre y escalada con equipo. Es una actividad emocionante y muy desafiante. Al escalar rocas, debe usar un cinturón de seguridad y una cuerda protectora, y estar equipado con cuerdas para evitar peligros.

Escalada en hielo

La escalada en hielo se desarrolló a partir de la escalada en roca. Es una asignatura obligatoria para escalar montañas y nevados, y también es una de las habilidades básicas del montañismo. El hielo para escalar se divide principalmente en hielo natural, que se divide en dos tipos: hielo en cascada y hielo colgante. La escalada en hielo es un deporte que se realiza con la ayuda de equipos y equipamientos, que requiere alta calidad y durabilidad.

Rappel

El rappel en acantilados, bajo la guía y protección del entrenador, utiliza una variedad de equipos de montañismo profesionales, y el entrenador lo proporcionará en el lugar. orientación sobre el uso del equipo y acción técnica, volando en el aire sobre una pared empinada natural, utilizando cuerdas para descender desde lo alto de la pared de roca hasta el suelo.

Acampar

Acampar y hacer picnic en la naturaleza. Aprenda una variedad de habilidades para la vida en la naturaleza. En un entorno natural, la relación entre las personas se vuelve estrecha y armoniosa.

Acampar es una actividad de ocio. Normalmente los campistas cargan tiendas de campaña y salen de la ciudad para acampar en la naturaleza y pasar una o más noches. A menudo, acampar se combina con otras actividades, como senderismo, pesca o natación.

Orientación

La orientación, también conocida como orientación, es un método de utilizar mapas y brújulas en la naturaleza para completar un viaje de diferentes maneras, y controlar tarjetas (tarjetas de registro) en Puntos de control. Actividades de marcado. En 1918, el líder scout sueco, el mayor Evnst Killander, inventó una "actividad de búsqueda del tesoro" para entrenar a los scouts a identificar la dirección y la aptitud física en la naturaleza. Después de un desarrollo continuo, se ha convertido en la orientación de campo actual.

Información ampliada:

La historia de las actividades al aire libre se remonta a Europa en el siglo XVIII. Según los registros históricos, para explorar los recursos vegetales alpinos, el famoso científico francés de Saussure estaba ansioso por que alguien le ayudara a superar lo que parecía ser un obstáculo insuperable en ese momento: subir a la cima de los Alpes (Mont Blanc en Francia). , 4810 metros sobre el nivel del mar), es el pico más alto de Europa occidental).

En mayo de 1760, colocó un cartel en la ciudad de Chamonix, al pie de los Alpes: "Cualquiera que pueda escalar o proporcionar una ruta hasta la cima del Mont Blanc será recompensado con una gran recompensa. " Hasta el 26 de junio de 1786, un médico llamado Baccaro en la ciudad de Chamonix dio a conocer el aviso. Después de más de dos meses de preparación, se asoció con Balma, un trabajador minero local de piedra de cristal en la zona montañosa, y el 6 de agosto primero. Ascensión al Mont Blanc. ¿Cuáles son los contenidos de las actividades al aire libre 3?

Actividades al aire libre aptas para niños en invierno

Peleas de bolas de nieve

Después de las fuertes nevadas, lleva a tu bebé a gatear en el La nieve puede estirar las extremidades, mover músculos y huesos, respirar aire fresco y mejorar la resistencia al frío.

Requisitos de ejercicio:

Busque un terreno, un prado, un parque o un jardín en la calle relativamente abierto, seguro y cubierto de nieve, coloque a su bebé en el suelo y déjelo gatear y rodar. solo, camina, corre, lo que quiera; los padres le lanzan bolas de nieve grandes, le enseñan al bebé a intentar coger un puñado de nieve o les lanzan una bola de nieve a los padres, una familia de tres tiene una pelea de bolas de nieve, el El bebé estará encantado. Loco para los bebés mayores de dos años, puedes dejarles usar una rama para amontonar la nieve y construir un muñeco de nieve o un animal como un conejito con sus padres.

Edad adecuada: 9 meses en adelante.

Los bebés que saben gatear pueden ejercitarse en la nieve, pero los padres deben tomar las medidas de protección necesarias para los bebés.

Notas:

El tiempo depende de la edad del bebé. Un bebé de aproximadamente un año puede jugar durante media hora, y un bebé mayor puede jugar durante una hora. Los bebés mayores de 10 años se pueden alargar adecuadamente, pero no se descontrolen.

Quita la nieve de tu bebé con palmaditas en cualquier momento para evitar que la nieve moje la ropa de tu bebé y provoque un resfriado.

Barra de equilibrio

Caminar sobre la barra de equilibrio no sólo es un ejercicio físico para el bebé, sino que también favorece el desarrollo del cerebro y del cerebelo del bebé y la coordinación de las extremidades. Además, si usas más ropa en invierno, no será un gran problema si se cae.

Requisitos del ejercicio:

Practique en una barra de equilibrio normal o utilice objetos a su alrededor como sustitutos, como bordillos, bordes de macizos de flores, etc. Este entrenamiento debe realizarse paso a paso. Por ejemplo, primero debe caminar sobre uno más ancho y luego cambiar a uno más estrecho cuando adquiera dominio. Al principio, camine alternativamente con ambos pies y pídale lentamente al bebé que gire el suyo. desde los talones hasta los dedos de los pies, y luego pídale al bebé que levante las manos hacia los lados para permitir que las manos del bebé se muevan más. Sostenga algo encima: sostenga dos vasos de agua, tratando de no derramar el agua o sostenga algo sobre su cabeza sin que se caiga. . Cuando llegues al final, quítate el accesorio y salta con ambos pies.

Edad adecuada: mayores de año y medio.

Este ejercicio se puede realizar después de que el bebé pueda caminar de manera constante. Al principio, el adulto puede coger la mano del bebé, y cuando este crezca, dejar que lo haga de forma independiente. A menudo, un bebé de dos años y medio puede caminar muy bien sobre una barra de equilibrio un poco más ancha, pero no puede realizar movimientos adicionales en este momento.

Notas:

La barra de equilibrio o sustituto no debe estar demasiado alto, generalmente alrededor de un pie del suelo, y el máximo no debe exceder los 50 centímetros del ancho de la barra de equilibrio; El elegido por los principiantes no debe ser inferior a 15 centímetros.

Cuando un bebé de más de un año llega a la meta, sus padres necesitan sujetarlo. Si el bebé salta solo, fácilmente puede provocarle contusiones en las piernas y los pies.

Patear la pelota

Deje que su bebé patee la pelota de un lugar a un lugar designado, lo que puede ejercitar la precisión de su bebé y su capacidad de correr para "golpear" el objetivo, y ejercitar la todo el cuerpo.

Requisitos del ejercicio:

Párate a una distancia de tres a cinco metros del bebé. Primero, el padre o la madre patea la pelota hacia el bebé y luego le pide que la patee. los padres de la misma manera. La pelota puede fallar en el objetivo debido a una fuerza insuficiente o excesiva. En este momento, deje que el bebé la recoja para que pueda correr más. A medida que mejoran las "habilidades" del bebé, la distancia entre el bebé y el bebé se puede ampliar gradualmente y aumentar la dificultad, como patear deliberadamente la pelota para entrenar la capacidad de reacción rápida del niño. También puede dejar que los bebés y los niños jueguen kickball.

Edad adecuada: mayores de año y medio.

En general, los bebés pueden caminar de manera constante cuando tienen un año y medio. En este momento, puedes preparar una pequeña pelota de goma y enseñarle a patear o disparar. Los bebés mayores de tres años también pueden jugar a pasar las manos y a lanzar cestas infantiles.

Notas:

El campo de juego debe ser lo más silencioso posible, con pocos vehículos y pocos obstáculos para evitar ser atropellados por coches u obstáculos.

El terreno es llano. Lo mejor es realizar este deporte en tierra, césped o un suelo pavimentado con baldosas de goma para evitar lesiones.

Elige una pelota en función de la edad de tu bebé. A medida que tu bebé crezca, el "tamaño" de la pelota también aumentará.

Patinaje sobre ruedas

El patinaje sobre ruedas, comúnmente conocido como patinaje sobre ruedas o patinaje sobre ruedas, es un deporte de invierno apto para bebés, especialmente para principiantes.

Requisitos del ejercicio:

Antes de patinar, párese firmemente con los pies separados, a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas, incline el cuerpo ligeramente hacia adelante y desplace el centro de gravedad hacia adelante; ; levante la cabeza y mire hacia arriba; deslice alternativamente los pies en diagonal hacia atrás, de modo que los pies y el cuerpo formen un cierto ángulo, pero no demasiado durante el proceso de deslizamiento, mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás para mantener el cuerpo en equilibrio; Para los principiantes, los padres pueden primero ponerle patines a su bebé para entrenarlo a caminar pasos básicos en el lugar, o intentar caminar como de costumbre para que el bebé encuentre la sensación de pararse y caminar sobre los rodillos. Al principio, es difícil para el bebé mantenerse firme. Los padres pueden tomar la mano del bebé y actuar como una muleta para el bebé. Una vez que el bebé encuentre el equilibrio, déjelo ir y déjelo experimentar la diversión de "deslizarse" solo.

Edad adecuada: mayores de dos años.

Por lo general, los bebés mayores de dos años pueden empezar a involucrarse en el patinaje sobre ruedas, pero no aprenden realmente hasta los tres años o más.

Notas:

Prepara un par de patines de buena calidad. La talla de los zapatos debe ser un dedo más grande de lo habitual. Si la talla es demasiado grande, el bebé se sentirá. incómodo y puede caerse fácilmente; por lo general, un par de zapatos se pueden usar durante dos años.

Asegúrese de usar rodilleras, coderas y muñequeras. Incluso los bebés que dominan el patinaje sobre ruedas no pueden ignorar esta medida de seguridad.

La velocidad de planeo debe ser moderada. No te apresures a experimentar el “placer de volar” si no eres muy hábil, de lo contrario te caerás una y otra vez y no sufrirás mucho; Haga trucos demasiado pronto, simplemente hágalo lento y constante. Después de todo, los niños aún son pequeños, por lo que es mejor esforzarse por adquirir habilidades superiores después de que las hayan perfeccionado.

Elige un lugar llano y con poca gente. Los baches y el terreno liso no son propicios para la práctica de este deporte.