Cómo hacer tira y afloja
1. Elementos esenciales para los jugadores de tira y afloja:?
Elección de calzado deportivo: Por favor, elija calzado deportivo súper antideslizante. Hay muchas líneas antideslizantes en las suelas y la mayoría de los calzados deportivos ahora tienen muy buenos efectos antideslizantes. No use zapatos de cuero, pantuflas ni zapatos casuales comunes.
Por supuesto, cuanto más peso, mejor y mayor será la masa muscular.
Presta atención a la distancia entre jugadores. La distancia media debe ser de unos 0,8 metros, de lo contrario algunas personas no usarán la fuerza.
Una persona debe fijar el columpio de la cuerda. Cuanto más pesada sea la persona, mejor. A unos 2 metros del penúltimo jugador.
La formación debe ser primero alta y luego baja, con dos jugadores altos y potentes al frente.
Junta las piernas y estíralas formando un ángulo de 45 grados con respecto al suelo. El centro de gravedad se mueve hacia atrás, que es el principio de estabilidad del triángulo. ?
Agarra la cuerda firmemente con ambas manos. Durante el tira y afloja, las manos no pueden moverse, sólo los pies pueden retroceder poco a poco, en línea recta.
El primer esfuerzo es muy importante. Cuando el árbitro empezó a hacer sonar el silbato, todos inmediatamente retrocedieron juntos.
El entrenamiento previo es muy importante, por lo que se recomienda que los jugadores de tira y afloja organicen un entrenamiento físico todos los días antes del partido.
El esfuerzo continuo es el principio más importante: cada vez que las animadoras gritan "vamos", todos los miembros del equipo utilizan la palabra "plus".
2. Fundamentos de las porristas:?
Como dice el refrán, "Los ganadores y perdedores en el tira y afloja sólo pueden representar el 50%, y el resto generalmente depende de las porristas. Se puede ver la importancia de las porristas".
(1). El papel de las porristas:
1. Como todos sabemos, la moral de un equipo también refleja el desempeño del equipo. ?
2. Comando de lema. Cuando las porristas gritan la palabra "más", utilizan la fuerza de los miembros del equipo. La palabra "más" es una orden. Sólo así Qixin podrá trabajar juntos y trabajar juntos. ?
3. Interferir con el enemigo. Es concebible que cuando nuestra voz sea más alta que la voz de los animadores del oponente, inevitablemente causará confusión en las órdenes del oponente y esfuerzos inconsistentes. ?
(2).Requisitos de porristas:?
1. Básicamente divididos en dos grupos. El primer grupo está formado por una a tres personas, después de escuchar el silbato del árbitro, inmediatamente gritan "uno, dos". 2. Cuantas más personas haya en el segundo grupo, mejor. Cuando escuches al primer grupo gritar "uno, dos" y luego "vamos". Cuando se usa la palabra "más", también es la segunda vez que los jugadores del tira y afloja hacen todo lo posible. ?
3. Luego repite los pasos 1 y 2 hasta terminar el juego. ?
4. El sonido debe ser fuerte y provenir del pecho para conseguir una sensación ensordecedora. ?
5. Todos los empleados deben participar y un departamento recomendó la participación obligatoria. ?
6. Protege tu garganta. Al gritar consignas, quiero tener un "tesoro de la voz de oro" en la boca. Se recomienda comprarlos juntos.