¿Cómo podemos prevenir el cáncer de pulmón?
El primer consejo: Aléjate del tabaco. Se ha demostrado que fumar está estrechamente relacionado con la aparición de cáncer de pulmón, y mantenerse alejado del tabaco puede reducir en gran medida el riesgo de cáncer de pulmón. No importa cuánto tiempo lleve fumando, siempre que tenga la determinación y la perseverancia para dejar de fumar, nunca es demasiado tarde.
Segundo consejo: Coma más frutas y verduras verdes variadas. Según una encuesta de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, algunas frutas y verduras que contienen vitaminas, minerales y oligoelementos tienen cierto efecto inhibidor sobre las células cancerosas y pueden reducir eficazmente el riesgo de cáncer. La mayoría de los expertos de la comunidad médica nacional creen que la mejor manera de mantenerse saludable es comer de manera saludable.
Tercer consejo: Realiza activamente ejercicio físico para mejorar tu inmunidad. El ejercicio físico puede aumentar la capacidad pulmonar, mejorar la inmunidad y mejorar la salud. Los estudios han confirmado que quienes realizan actividad física con regularidad tienen muchas menos probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que la población general. 20 minutos de ejercicio físico todos los días pueden refrescar tu mente, mejorar tu inmunidad y reducir el riesgo de cáncer.
El cuarto consejo: mantener un peso razonable y saludable. El sobrepeso y la obesidad no benefician a una persona. Porque las personas con obesidad severa y sobrepeso ejercen una mayor presión sobre sus pulmones. Un estudio de la Universidad de Columbia encontró que los adultos obesos en los Estados Unidos tienen tasas más altas de cáncer de pulmón. Por tanto, mantener un peso saludable y comer regularmente son garantía de una buena salud.
El quinto consejo: Manténgase alejado de la contaminación por humos de la cocina. Según las estadísticas, el humo del petróleo contiene decenas de veces más carcinógenos que los cigarrillos. Por lo tanto, se debe eliminar el humo al cocinar en la cocina. Especialmente a las amas de casa, no les gustan ciegamente esos alimentos fritos a alta temperatura, que no son buenos para el cuerpo humano. El efecto de la campana extractora no es bueno. Abrir las ventanas para recibir la brisa natural es la mejor manera.
El sexto consejo: mantente alejado de la contaminación ambiental. Cuando se trata de contaminación del aire, este es un entorno inevitable. Recuerda usar mascarilla desinfectante al salir. Evite que las sustancias tóxicas del aire lleguen a los pulmones. Debe evitarse en la medida de lo posible la contaminación ambiental menor (la contaminación interior). Si no se puede evitar, es necesario abrir más ventanas para ventilar y salir con frecuencia para que la convección del aire pulmonar reduzca el tiempo de contacto con el ambiente contaminado.
Para saber más, cuida tu salud.