Periódico escrito a mano

1. Las personas que no saben nadar no deben jugar solas junto al agua; no jueguen con amigos sin la supervisión de un adulto.

2. Haz ejercicios de cuerpo completo antes de nadar, mueve completamente las articulaciones, relaja los músculos y evita calambres y esguinces después de entrar al agua. Si tiene calambres, mantenga la calma, no entre en pánico y sírvase mientras grita. Uno común son los calambres en las pantorrillas. En este momento, debes hacer la posición de espalda, sujetar los dedos de los pies con ambas manos, empujar las pantorrillas hacia adelante con fuerza e intentar acercarte a las aguas poco profundas o a la orilla.

3. Los estudiantes de primaria deben participar en actividades grupales al nadar y no deben nadar solos. Es mejor que sean guiados por un adulto. El tiempo de natación no debe ser demasiado largo. Debes descansar en tierra de 20 a 30 minutos y nadar no más de 2 horas seguidas.

4. Los alumnos de primaria no deben nadar en agua demasiado fría. Si sienten que hay una gran diferencia entre la temperatura del agua y la temperatura corporal, deben entrar al agua lentamente, adaptarse gradualmente y tratar de reducir el número de veces para reducir la estimulación del cuerpo por el agua fría.