Seis fórmulas para los movimientos de acolchado del voleibol
Una o seis fórmulas
La primera fórmula: mantenga los pies separados y mantenga el equilibrio. Al colocar la pelota sobre la colchoneta, debemos mantener los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas para mantener la estabilidad y el equilibrio del cuerpo.
La segunda fórmula: brazos hacia adelante, palmas hacia arriba. Al soltar el balón, debemos extender los brazos hacia adelante con las palmas hacia arriba. Mantenga los brazos tensos pero no rígidos para poder controlar mejor la dirección y la fuerza de la pelota.
La tercera fórmula: Flexiona ligeramente el codo y relaja la muñeca. Al colocar la pelota sobre la colchoneta, debemos flexionar ligeramente los codos y relajar las muñecas para controlar mejor el giro y la velocidad de la pelota.
La cuarta fórmula: mirar el centro de la pelota y encontrarse con la pelota. Necesitamos concentrarnos en el centro de la pelota para controlar la dirección y velocidad de la pelota con mayor precisión.
La quinta fórmula: la fuerza es estable y la pelota sigue balanceándose. Al amortiguar la pelota, debemos amortiguar la pelota con firmeza y suavidad, y no dejar que la pelota se detenga o vuele hacia atrás.
La sexta fórmula: muévete con suavidad y no dudes. Cuando ponemos la pelota sobre la colchoneta, debemos mantener nuestros movimientos suaves y consistentes, sin vacilaciones ni sacudidas, para poder controlar mejor la dirección y velocidad de la pelota.
En segundo lugar, el voleibol
El voleibol es un juego de pelota que utiliza ambas manos para servir, apoyar, pasar, rematar y bloquear para organizar la ofensiva y la defensa. El campo de juego de voleibol es un rectángulo de 18 mx 9 m, dividido en dos campos de juego iguales por una línea central, con una red de cierta altura en el medio. Durante el juego, ambos equipos se sitúan a ambos lados de la red, con 6 personas de cada equipo paradas en dos filas delante y detrás.
En tercer lugar, el lugar
El lugar de competición de voleibol es un rectángulo simétrico, que consta de un lugar de competición y una zona sin barreras. El área de competición es un rectángulo de 18 mx 9 m y el área libre de barreras circundante tiene 3 m de ancho. Debería haber más de 7 m de espacio libre de barreras por encima del área de competición.
En las competiciones FIVB, mundiales y oficiales, el ancho del área sin barreras es de 5 metros, el ancho del área sin barreras fuera de la línea de meta es de 6,5 metros y la altura de la barrera es de 5 metros. El espacio libre sobre el lugar de la competición será de al menos 12,5 metros.
El lugar de la competencia de voleibol debe ser plano, liso y limpio, y no debe causar ningún peligro para la seguridad de los jugadores. La competencia no debe jugarse en lugares mojados o accidentados.
En las competiciones FIVB, Mundiales y Oficiales, los suelos sólo pueden ser de madera o materiales sintéticos y necesitan estar certificados por la FIVB. El suelo de los recintos de competición interiores deberá ser de color claro, y los exteriores podrán tener una pendiente de 5 mm por metro para facilitar el drenaje. Está prohibido el uso de objetos duros como límites del campo.