¿Cuáles son los efectos secundarios de dejar de fumar?

Después de haber dejado de fumar hace un año y medio, hablemos de este tema.

No sé qué pensaron el interlocutor y los internautas cuando vieron la palabra secuelas.

Para evitar malentendidos, permítanme hablar primero de qué son las secuelas.

Las secuelas se refieren a la situación en la que la función corporal no se ha recuperado completamente de la lesión anterior después de que la enfermedad ha mejorado básicamente. Esto se denomina secuelas.

Tomemos dos ejemplos para ilustrar: Un resfriado generalmente no deja secuelas, porque el cuerpo dañado se puede reparar completamente, pero si te caes y te caes los dientes frontales, quedarán secuelas. Debido a que los incisivos no pueden regenerarse, aunque se pueden recuperar otras heridas causadas por una caída, los incisivos no pueden volver a crecer. Esta es una posible secuela de una caída. Por poner otro ejemplo, si el cáncer de mama se trata quirúrgicamente, incluso si el cáncer se cura, los senos no pueden regenerarse. Éstas son las "secuelas" del cáncer de mama.

Si se aplica el concepto de secuelas médicas al tabaquismo. Lo que deberíamos preguntarnos son las secuelas del tabaquismo. Esta es una analogía entre fumar y una determinada enfermedad, y dejar de fumar representa la mejora de la enfermedad.

Fumar daña muchas funciones del cuerpo, como los pulmones, los vasos sanguíneos, el corazón, etc. Entonces, tras dejar de fumar, ¿se pueden compensar completamente estos daños? De lo contrario, fumar tendrá secuelas, incluso secuelas graves.

¿Las secuelas del tabaquismo?

En términos generales, si puedes dejar de fumar antes de los 35 años, después de 15 a 20 años de reparación, cuando tengas entre 50 y 55 años, tu cuerpo será el mismo que el de cualquier persona. Por supuesto, esto se refiere al mismo nivel promedio. En este sentido, la comunidad médica cree que si se deja de fumar antes de los 35 años, no quedarán secuelas del tabaquismo.

Si dejas de fumar después de los 35 años, cuanto más tarde lo dejes, más posibles secuelas tendrás. Aunque aún puedes beneficiarte de dejar de fumar, necesitas restaurar tu cuerpo al mismo nivel que antes. los que nunca han fumado, en comparación, todavía existen algunas deficiencias, especialmente en el caso de los cánceres relacionados con el tabaquismo. Aunque el riesgo se reducirá a la mitad, sigue siendo mayor que el de los que nunca han fumado.

Ilustración: Dejar de fumar puede resultar beneficioso en cualquier momento. Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano para dejar de fumar. por American Lung Association

Calendario de recuperación física después de dejar de fumar

Después de 20 minutos: la presión arterial comienza a bajar

Después de 8 horas: monóxido de carbono en sangre cae al nivel normal y la concentración de oxígeno vuelve a los niveles normales

Después de 48 horas: el sentido del olfato y el gusto comienzan a recuperarse

Después de 1 a 9 meses: tos, congestión nasal , fatiga, dificultad para respirar, etc. Remisión

Después de 5 años: Su riesgo de sufrir un derrame cerebral cae a un nivel comparable al de alguien que nunca ha fumado

Después de 10 años: El riesgo de todos los cánceres relacionados con el tabaquismo, como el cáncer de pulmón, se reducen a la mitad, el cáncer oral y el cáncer de laringe. Al mismo tiempo, el riesgo de desarrollar diabetes también se ha reducido a un nivel similar al de un no fumador.

Después de 15 años: Su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas ha disminuido a un nivel comparable al de alguien que nunca ha fumado.

Después de 20 años: Si eres mujer, todos los riesgos de cáncer asociados con fumar se han reducido a niveles comparables a los de una no fumadora, incluido el riesgo de cáncer de páncreas.

Nuevos problemas y preocupaciones que provoca dejar de fumar.

Porque no estoy seguro de si la comprensión que tiene el interrogador de la palabra secuelas es incorrecta. Por tanto, la respuesta anterior se basará en el concepto de secuelas estrictas. Pero tal vez el interrogador, e incluso los internautas que vieron esta pregunta, puedan estar pensando en si dejar de fumar causará algunos problemas nuevos, porque a menudo existe la opinión en el círculo de fumadores de que, dado que fuma, no debe dejar de fumar. De lo contrario, habrá más problemas y morirás más rápido. Por eso el interlocutor preguntó sobre una combinación tan extraña de secuelas de dejar de fumar.

En primer lugar, dejar de fumar provocará cambios físicos y mentales. Estos cambios a menudo causan grandes problemas. Sin embargo, con el paso del tiempo, estos problemas pueden aliviarse o eliminarse. Me gustaría subrayar una vez más que es incorrecto utilizar el término secuelas en relación con dejar de fumar. Es mejor referirse directamente a los nuevos problemas que provoca dejar de fumar.

Aquí hablaré de algunas de las situaciones que encontré durante este año y medio.

Debido a que la nicotina tiene el efecto secundario de suprimir el apetito, muchos fumadores tienen bajo peso. En el pasado, a menudo se bromeaba con que se convertirían en inmortales y que el viento podría volarlos hacia el cielo. Cuando dejes de fumar, tu apetito reprimido se recuperará.

En el primer año de dejar de fumar, cuando caminaba por la calle, solo miraba la comida, como pequeños restaurantes, pastelerías y puestos callejeros. Estos lugares me llamaban mucho la atención, y pensé en mi corazón, me pregunto. ¿Si la comida aquí es deliciosa? Pruébala algún día o pruébala ahora.

Plan de afrontamiento: Intensificar el ejercicio y frenar el apetito en la medida de lo posible, especialmente no comer por la noche. Mantenga su peso dentro de un rango normal, como un IMC de 22 a 23.

IMC - índice de masa corporal, método de cálculo: peso (kg) / altura al cuadrado (metros)

Después de dejar de fumar, los cilios del tejido epitelial pulmonar recuperan su capacidad de movimiento, y empiezan a limpiarse. Diversas manchas en los bronquios suelen provocar tos leve o intensa. Me resfrié dos veces más y la tos era intensa. En ese momento, tomé un medicamento para la tos y dejé que tosiera normalmente durante unos meses. Esto también representa la función del. pulmones. Básicamente se ha recuperado, incluida la sustitución de cilios y tejido epitelial.

El verdadero problema es el problema del estado de ánimo, especialmente en el primer mes después de dejar de fumar. Para evitar recaídas, preparé algunas películas de comedia y pasé los días riendo.

Espero que todos los fumadores que lean este artículo dejen de fumar lo antes posible. Sólo teniendo un cuerpo sano podremos afrontar las tormentas de la vida.

Gracias: Dejé de fumar hace más de 20 años y no tengo efectos secundarios. Me siento bastante bien.

He fumado durante cuarenta años y comencé a fumar a los catorce años. Pensándolo bien, era muy joven e ignorante en ese momento. Cuando llegué a la mediana edad, me di cuenta de los peligros de fumar. Y quería dejar de fumar, pero estaba en la edad en la que estaba ascendiendo. Las tareas pequeñas también son estresantes y he intentado dejar de fumar varias veces, pero fracasé. Ahora que tengo más de cincuenta años, pienso en lo poco que me queda en la vida y debería valorarlo, así que decidí dejar de fumar. No es fácil después de medio año. Especialmente desde la primera semana hasta el primer mes, experimento todo tipo de molestias, irritabilidad y malestar.

Había leído este libro varias veces antes de dejar de fumar... y me di cuenta plenamente de los peligros de fumar y de las creencias que se deben seguir al dejar de fumar. Pero realmente no es fácil hacerlo. Permítanme hablar primero sobre las molestias físicas. Tengo insomnio y doy vueltas toda la noche. Me tomó dos meses pasar de dormir en la cama al sofá y luego al suelo antes de que las cosas mejoraran gradualmente. El estreñimiento es muy incómodo. Todo el cuerpo siente picazón, como si fueran hormigas arrastrándose, rascándose el corazón y el hígado. Tengo úlceras bucales. Si no puedo comer bien ni dormir bien, quiero fumar uno. Pero debo persistir en mi creencia de que no puedo fumar por el resto de mi vida y persistir en no salir ni ver amigos todos los días para reducir las interferencias. Enciende el ordenador y entra en la barra de tumores para sentir la pena y el deseo de supervivencia de los pacientes con cáncer. Persevera y nunca tomes el primer cigarrillo.

Fueron necesarios tres meses para que el malestar mejorara gradualmente. Para ser honesto, todavía no me he rendido por completo después de medio año. Sigo siendo adicto, pero está mucho mejor que antes. Subí 15 libras, pero no me siento bien con nada más. Pero sabiendo que no fumar es cien veces mejor que fumar todo el tiempo, creo que nunca volveré a fumar.

¿Cuáles son los efectos secundarios de dejar de fumar?

De hecho, esto no se puede llamar una secuela, son sólo algunos síntomas "desagradables" a corto plazo (aproximadamente medio mes) después de dejar de fumar. En el futuro, los síntomas irán desapareciendo poco a poco y todo volverá a la normalidad. En cuanto al fenómeno de la obesidad que se producirá, también es un cambio evidente para la mayoría de las personas que dejan de fumar. No es una enfermedad. Es decir, después de dejar de fumar, todos los aspectos de la función vuelven a la normalidad y el "cuidado" de su cuerpo por parte de "viejos amigos" se elimina por completo. Su salud física es una manifestación de su apetito, su apetito aumenta considerablemente y su mentalidad. bueno y se come riquísimo! La obesidad es normal, pero no te preocupes, nunca estarás gordo para siempre. Se estabilizará después de un tiempo.

Para quien acaba de intentar dejar de fumar, los primeros diez días y medio son realmente difíciles, por usar una metáfora inadecuada, es realmente como la sensación de un niño que abandona a su madre. Me gustaría poder escribir algunos artículos o historias breves, pero simplemente no puedo usar palabras para expresar con precisión mis sentimientos en los días posteriores a dejar de fumar. Esa energía problemática es tan fuerte en mi corazón que estoy realmente inquieto y veo que nada va bien. Come algo bueno, mira algo de televisión, etc., no hay pensamiento alguno y no hay deseo de hacer explotar el universo y la Tierra. Sí, los malos hábitos que se han cultivado durante décadas están completamente eliminados. Realmente parece que son inseparables. Se necesita gran perseverancia y confianza.

En definitiva, todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para la salud. Si lo piensas bien, fumar no sirve de nada para el organismo, no ayuda a ganar peso ni a ahorrar heces. una pérdida de esfuerzo. Lo dejé.

Por su salud y la de sus seres queridos, ¡dejar de fumar decididamente es la elección correcta y racional!

Cuando dejé de fumar, tuve que dejar de fumar varias veces al día. Esta situación es bastante familiar, así que no hay necesidad de armar un escándalo como dice mucha gente, prepara muchos snacks para hacerlo. reemplázalos y sigue mintiendo, especialmente cuando yo sigo mintiendo. Si no te gustan los bocadillos, ¿para qué molestarte? ¿Por qué molestarse? Cuando se trata de dejar de fumar, no es gran cosa y lo dejé tan pronto como dejé de fumar, nunca sentí ningún efecto secundario obvio o insignificante.

Es muy común, al igual que cuando se fuma. Por supuesto, después de dejar de fumar, las ganas de fumar volverán después de diferentes períodos de tiempo. Probablemente aquí se utilicen los que dicen preparar snacks. Creo que es demasiado complicado. Es demasiado superficial y completamente innecesario. Mi enfoque es el más simple. Ahora que ha llegado el deseo de fumar, fumemos otro. No pasará nada si queremos dejar de fumar. Renunciar. Realmente no es gran cosa. Renunciaré. Han pasado tantos años y no ha pasado nada.

Para aquellos que dejaron de fumar, no encontré que su salud fuera mejor, ni que sus relaciones interpersonales fueran más populares. Incluso su situación económica era la misma, excepto cuando se jactaban juntos, hay una. conjunto adicional de retórica sobre los beneficios de dejar de fumar, y todo sigue igual que antes. También conozco a un hombre que roba pescado. En invierno, la temperatura es de varios grados bajo cero y hay una fina capa de hielo en el agua. Va a abrir y cerrar las redes de la jaula en mitad de la noche. Dejó de fumar y ya no podía robar pescado. Dijo que no podía sobrevivir a la noche. Me jubilé en los últimos dos años. No podía soportar la picazón en las manos y comencé a robar pescado. Empecé a fumar de nuevo, pero también comencé a masticar nuez de betel. Me dijo que si hubiera sabido mejor, habría ahorrado dinero en nueces de betel si hubiera dejado de fumar.

Solo tienes una vida. Si no dejas de fumar por completo, tendrás que soportar el daño a tu cuerpo. No culpes a nadie por ser irresponsable contigo. Y soportarlo por un período de tiempo. Después de abandonar por completo la dolorosa tortura, será como una vida normal. No habrá secuelas incómodas. Sin embargo, habrá un pequeño número de personas que aún no podrán deshacerse de ella. Los problemas de dejar de fumar duran mucho tiempo. Por supuesto, este es un efecto psicológico que todavía existe. Espero que estos amigos lo comprendan claramente y realmente decidan dejar de fumar lo antes posible.

No hay secuelas después de dejar de fumar. Depende de sus hábitos de vida y de las influencias ambientales. La autorregulación fisiológica puede restaurar su fisiología original rápidamente. No habrá carga para su mente, su apetito aumentará. y su cuerpo estará sano. Si es obeso, estará relajado y feliz, y estará particularmente motivado en el trabajo. No molestará pasivamente su cerebro por fumar y no será criticado por sus colegas.

Dejé de fumar durante dos años y tuve algunas molestias, pero fueron de corta duración. Las llamadas secuelas son sólo excusas para no querer dejar de fumar o para querer recaer. Ahora estoy particularmente confundido en cuanto a por qué gasté dinero para dañar mis pulmones en primer lugar.

Si alguien todavía está preocupado por las secuelas de dejar de fumar, déjeme preguntarle, ¿se anima a ir al hospital a hacerse una radiografía de tórax para ver si hay fibrosis? ¿Te atreves a hacerte un examen físico periódico cada seis meses? ¿Fumas como un ladrón por miedo a que los demás no te gusten? ¿Te estás volviendo cada vez más olvidadizo? ¿Tu desempeño sexual no es tan bueno como antes? ¿Sientes que no puedes respirar por completo cuando inhalas?

No te preocupes por lo difícil que es dejar de fumar, es sólo una despedida tranquila.

Si no puedes dejarlo, fuma felizmente y ama a quien quieras.

Si quieres dejar de fumar, no dudes en mirar esto o aquello.

Fumar bajo emociones encontradas duplicará el daño.

Fumo desde hace 30 años. Fumador desde hace mucho tiempo. Empecé a dejar de fumar este año. Solía ​​tomar dos paquetes al día. Reducir lentamente. Un paquete al día. Ahora hay humo en mi auto todo el tiempo. Fumar de dos a tres cigarrillos al día. Está bien no fumar. Creo que este método es muy bueno. Deja que tu cuerpo se adapte lentamente. Dijo que no fumaría ni un solo cigarrillo después de dejar de fumar. Mucha gente se siente físicamente incómoda. Espero que este método sea útil para los fumadores mayores. Reduzca lentamente la cantidad de cigarrillos que lleva consigo. Eso se llama perseverancia.

Las personas que logran dejar de fumar suelen tener una gran fuerza de voluntad y objetivos relativamente firmes. He estado fumando durante 15 años. Decidí dejar de fumar dos días antes del Festival de Primavera de 2019. Fui al baño al día siguiente, no pude contenerme, así que tomé un sorbo y, después de pensarlo, inmediatamente lo apagué, pero no pude soportarlo más. Masticar chicle todos los días, lo que me dolía tanto la boca que no podía soportarlo. Luego dejé de masticar chicle y, con el tiempo, poco a poco comencé a ver a otras personas. Fumar es muy asqueroso. Dejé de fumar. Mis sentimientos generales son: primero, ya no tengo náuseas cuando me despierto por la mañana; segundo, ya no me siento mareado; tercero, ya no tengo mal aliento; cuarto, mi olor corporal se ha reducido significativamente; , mi peso ha aumentado en 5 kilogramos