Quiero subir de peso. ¿Cómo puedo comer 4500 calorías al día? Lo mejor es que me des una receta.

Chicharrón en sopa clara Ingredientes: chicharrón, rodajas de jengibre, pimienta, anís, hongos, verduras, cebollita de verdeo. Elaboración 1. Lavar la piel del cerdo y cortarla en trozos, hervirla en agua hirviendo para quitarle el agua, sacarla y lavarla, ponerla en una olla limpia, añadir agua, poner la cebolla, las rodajas de jengibre, el pimiento y el anís. Junte y úselo. 2. Después de hervir, reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora hasta que la piel de cerdo esté cocida, luego sáquela y reserve. Lavar el hongo y partirlo en trozos, lavar las verduras y cortarlas en trozos pequeños. Prepare una olla limpia, vierta agua, ponga toda la piel de cerdo, los hongos, las verduras, la sal, el jengibre rallado y la cebolla de verdeo, lleve a ebullición a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento por un rato, luego agregue aceite y sal y listo. Eficacia: La proteína de la piel de cerdo es muy eficaz para ganar peso, y las verduras como los hongos y los hongos son ricas en vitaminas para equilibrar la nutrición. Gachas de arroz glutinoso con dos bayas de goji y azucena Ingredientes: baya de goji, azúcar moreno, arroz glutinoso, azucena. Método: Lavar la baya de goji y el lirio. Lavar el arroz glutinoso y ponerlo en la olla, agregar la azucena y la baya de goji, agregar un poco de agua y cocinar, luego agregar el azúcar moreno y remover uniformemente. Se recomienda mantenerlo por mucho tiempo, el efecto será. ser mejor.

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