Siento que he perdido la moral y la confianza recientemente. Me siento deprimido y quiero llorar. No sé qué hacer.
Si conservas las colinas verdes, no tendrás que preocuparte por quedarte sin leña.
El dinero es algo externo a uno mismo. Está bien tomarse un día libre de vez en cuando para ajustar su estado.
Podrás consultar a un psicólogo o charlar con familiares y amigos.
Además:
La vida de todas las personas tiene altibajos, y hay momentos en los que te sientes deprimido y confundido.
Sin embargo, después de la lluvia llega el sol, siempre hay más soluciones que problemas. Cree: ¡todo irá bien!
Además:
¿Has encontrado algo especial, desagradable o insatisfactorio recientemente?
Si es así, ¿escríbelo y deja que otros te ayuden a analizarlo y resolverlo?
De hecho,
Cada vez que encuentres una dificultad, ganarás sabiduría y, a través de la experiencia, ganarás fuerza.
Cuando te encuentres con un problema, supéralo; cuando te encuentres con una dificultad, supérala.
Descubrirás que después de superar este obstáculo, no solo lograste una cosa, un período de victoria,
también resumiste experiencia y lecciones, y mejoraste tu capacidad para hacer cosas. , mejorar el ámbito de la vida.
Tendrás más experiencia y estarás más a gusto en tu vida futura.
Espero que tengas una visión más amplia, una visión más amplia y una mente más amplia. Piense en los problemas y observe a las personas y las cosas desde múltiples perspectivas.
Además,
Tu estado se siente como si estuvieras un poco deprimido.
Para la depresión, los métodos de tratamiento y acondicionamiento específicos son los siguientes. Puedes consultarlos en detalle:
1.
Corregir la forma de pensar única, rígida y negativa y cultivar una forma de pensar integral, flexible y positiva. Bueno para mirar los problemas desde múltiples ángulos, mirar los problemas desde una perspectiva a largo plazo y bueno para descubrir los aspectos bellos, positivos y beneficiosos de las personas, las cosas y las cosas en la vida diaria. No exageres las deficiencias y las dificultades; no seas extremo, unilateral, blanco y negro; no te menosprecies ni critiques a los demás.
En segundo lugar, la terapia conductual.
Incluye una variedad de terapias específicas. La atención se centra en descubrir y corregir hábitos de vida y de comportamiento negativos y malos, y apoyar y cultivar hábitos de vida y de comportamiento positivos y buenos, incluido tener algunos intereses y pasatiempos positivos y saludables, practicar caligrafía, leer algunos buenos libros, estudiar, recargar las pilas. y hacer algo significativo, significativo, creador de valor y útil para los demás. etc.
En tercer lugar, la psicoterapia.
La comunicación interpersonal y el diálogo son beneficiosos para la salud mental de las personas. Hable de sus preocupaciones y problemas con familiares, amigos y otras personas, para obtener la comprensión y la ayuda de todos. Incluso si el contenido del que hablas no es algo que te deprima, puede ampliar mejor tus horizontes y regular tus nervios.
Cuatro, famosa terapia de frases.
Establecer tres visiones y conceptos correctos. Los lemas inspiradores positivos y sabios y los poemas famosos pueden iluminar, educar y animar a las personas. Se recomienda aprender y recordar algunos para guiar la vida real.
Quinto, terapia con ejercicios.
Correr, caminar a paso ligero, caminar, hacer senderismo, salidas, jardinería, natación, jugar a la pelota, etc. Estos ejercicios (especialmente realizados con familiares y amigos) pueden regular el estado físico y mental de las personas y reducir el estrés y la depresión.
Sexto, la musicoterapia.
Escuchar adecuadamente música y canciones con hermosas melodías y estilos saludables también es más útil para regular el estado mental de las personas. Sin embargo, demasiado es demasiado, y si los no profesionales se entregan demasiado a la música, puede tener efectos contraproducentes. Se recomienda no exceder los veinte minutos al día.
7. Dietoterapia.
Comer más cereales integrales, frutos secos, frutas y productos acuáticos también puede regular mejor la depresión. Preste atención a dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Ocho, terapia de consulta.
Recomendaciones para personas deprimidas: consultar a un psiquiatra. A través de la comunicación y la interacción con los médicos, podemos encontrar la causa de la enfermedad, abrir nuestra mente y mejorar nuestros síntomas.