Perdí 7,8 libras y dejé de perder peso. ¿Es este el límite? ¿Alguien puede decirme claramente?

Generalmente, 4 libras es el peso más saludable. El mayor nivel de pérdida de peso es la perseverancia. El lema es que no hay fracaso, sólo darse por vencido. Durante la pérdida de peso, conviene prestar atención al cuidado de la piel para evitar la flacidez. La velocidad de pérdida de peso debe ser gradual y gradual. Siempre que prestes atención a estos efectos de pérdida de peso, obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Vamos. En primer lugar, mi lema para perder peso es “¡cuanto antes, mejor y de forma saludable”! Soy una persona impaciente, con poca constancia y hago las cosas de forma impulsiva. Así que decidí perder peso de una vez y al final me di por vencido. ¡Así que la primera línea debe ser corta! 1. Comida a. No tengo mucho apetito, pero como alimentos muy ricos en calorías. Voy a KFC al menos dos veces por semana y como una barbacoa que no puedo superar. ¡¡¡Soy un carnívoro. Pero no podemos simplemente deleitarnos con ello sin considerar las consecuencias. ¡Me gusta tomar sopa antes de comer! La sopa también tiene muchas calorías, pero es mi favorita. Después de beberlo, se sentirá aliviado y lleno, y puede neutralizar el ácido del estómago producido por el hambre. Después de beber un plato de buena sopa, no quiero comer más. ¡Hay un aroma persistente en mi boca! Al comer, debes masticarlo lentamente y no tragarlo de un bocado a otro, ¡comerás un poco! mucho en poco tiempo. Aún no lo he notado. Cuando comes durante mucho tiempo, sentirás que has comido durante mucho tiempo, pensando que has comido mucho y estás restringido.

b. A todas las chicas les gusta comer bocadillos. A mí me gustan las patatas fritas, los pasteles, las brochetas de cordero y los refrescos. Quizás algunas chicas los consideren bocadillos, pero yo no como lo que me gusta, no lo quiero para el día. ¡La próxima comida! De todos modos, no me gusta comer arroz, especialmente verduras. Por supuesto, también necesito agregar un poco de VC. ¡No cenes! ¡Todo el mundo sabe que comer demasiado puede hacerte ganar peso fácilmente! Para aquellos que están perdiendo peso Queridas señoras durante este período, les recomiendo que no coman alimentos básicos en la cena, coman un poco de lechuga y tomates y luego vayan a cepillarse los dientes. De todos modos, ¡soy un vago y no quiero hacerlo! comer después de cepillarme los dientes. d. ¡Soy exigente con la comida! Esto no es intencional, nací para ser exigente. Por ejemplo, nunca como la parte gruesa del pollo, solo el trozo de carne que tiene el hueso; En cuanto al pescado, me gusta comer cabezas de pescado; solo el cordero está abierto a todos los interesados. Come la esencia y come lo mejor que puedas, no comas las secundarias juntas porque quieres comer las principales. ¡Si no puedes comerlo! Cuando van a un restaurante, algunas chicas comen hasta estar llenas según el principio de economía. No creo que sea el caso, olvídalo si no puedes comerlo. ¿Por qué molestarse en llenar tu barriga? La gente de mi dormitorio conoce este hábito mío. Incluso si me siento lleno cuando me queda medio bocado, dejaré la otra mitad. ¿Por qué me siento agraviado porque tengo miedo de que los demás se rían? ¿En la comida sobrante? 2. Ejercicio a. Prefiero caminar a ejercicios extenuantes como correr y saltar. Me gusta ir de compras todo el día y ni siquiera me acuerdo de comer. ¡Estoy muy emocionado! Lo mismo ocurre con mi postura al caminar. Es muy importante mantener el pecho y la cabeza erguidos, como si estuvieras caminando por la pasarela con orgullo. ¡Esto corregirá tu postura y mejorará la forma de tus piernas! Bailo desde que era niña. Cuando crecí, dejé mis estudios debido a mis estudios. ¡Sí! ¡Pero bailar, especialmente las prensas de piernas, realmente puede mejorar las líneas de tus piernas! Siempre que sientas que la postura te duele la carne de las piernas, es una postura que puede ayudarte a perder peso. No necesitas leer libros para aprender esas posturas, el diseño es el más adecuado. Es mejor tener tu propio gimnasio. c. Gimnasio. No conozco otros lugares. Los gimnasios en Tianjin, Hosa y Baolihao son mejores lugares. Sí, aunque. es un poco caro, lo haré si me gusta, así que creo que vale la pena. Probablemente haya equipos aeróbicos, yoga, kickboxing aeróbico, pelotas de fitness, figuras de ballet, ejercicios de step, bicicletas de spinning, adelgazamiento de cintura y abdomen. , hip-hop, Pilates, aeróbic, aeróbic latino, samba, ejercicios con mancuernas, arte corporal, ejercicios con pelota pequeña, colchonetas y otros ejercicios. También hay entrenadores personales que pueden brindarle asesoramiento sobre cómo perder grasa y hacer culturismo, y usted puede tomar. ¡Un baño gratis! Personalmente, siento que esos equipos no son adecuados para mí. Si me convierto en una chica musculosa, no seré tan linda como una chica voluptuosa. Todavía me gustan las clases. Tengo un cuerpo fuerte. Desafortunadamente, la escuela pronto se trasladará a un centro urbano remoto. No tengo tiempo para ir allí, ni tengo que solicitar una tarjeta. Esto es un cliché. El ejercicio que más calorías consume, no diré más. Debes aprenderlo, debes ser serio al patear las piernas y debes saber la mejor manera de hacerlo. Solo trabajando duro podrás lograr el efecto. bajar de peso Por cierto, debe ser en un lugar cerrado y con buena calidad de agua. Debe pagar por ello. Uso interno y externo: ¡Nunca tomen pastillas para adelgazar, señoras! Tienes que tomar medicamentos cuando estás enfermo. ¿Por qué normalmente tomas medicamentos para esto? Te recuperarás después de tomarlos, lo cual definitivamente no es compatible. ¡Puedes aplicar algunos productos tópicos, como crema adelgazante para piernas y crema abdominal! Hay que elegirlo bien y no exagerar, irrita la piel. Los productos externos de Clarins son muy buenos, pero hay razones por las que las chicas interesadas pueden probarlo. Lee el diario de tu juventud, hay muchos sentimientos Todos juntos Cuánto te has perdido y cuánto has ganado... Solo pensar en ello te hará sentir perdido y triste, lo que te suprimirá seriamente el apetito. No estoy de humor y no quiero comer nada. Hay un dicho: "No pidas un favor". Sí, pero quiero estar demacrado". Otros artículos: Me gusta leer revistas sobre pérdida de peso. y la que siempre insisto en leer es la "revista de mujeres". Solía ​​leerla porque quería bajar de peso, pero ahora es solo por costumbre, si veo tantas, soy una persona con una autoestima fuerte. Modelos de revistas que son muy delgadas pero yo estoy muy gorda, nunca lo toleraré. Así que esto puede motivarme. Por supuesto, muchas de las combinaciones de comidas presentadas anteriormente son muy buenas, no las escribiré una por una. Resumen: Los físicos de las personas son diferentes. También hay factores genéticos en la gordura y la delgadez, que creo que no se pueden cambiar al 100%.

Soy el tipo de persona que come 5 libras y gana 1 libra, come 1 libra menos y pierde 5 libras de carne (no me regañes). No te esfuerces demasiado ni vayas demasiado al extremo. Más tarde, si lastimas tu cuerpo, lo anterior es absolutamente cierto. No estoy calificado para hablar de mi experiencia, solo un poco de experiencia, espero que pueda ser útil para las mujeres que están perdiendo peso.