¿Qué debo hacer si tengo acné en la cara?
1. Controla tu alimentación
¿Alguna vez has experimentado acné en tu rostro durante la noche? Si el acné aparece en grandes cantidades en un corto período de tiempo, puede deberse a la dieta.
Por ejemplo, si comes pollo frito, tofu apestoso frito y otros alimentos fritos, tu piel estará muy grasa a la mañana siguiente. Si el proceso de secreción de aceite es bloqueado o infectado por bacterias, aparecerá acné.
Además, el café, el chocolate, el maní, los alimentos ricos en azúcar, picantes y grasos también pueden afectar la apariencia de la piel y estimular la formación de acné. En este momento, es necesario corregir sus hábitos alimentarios y tratar de comer la menor cantidad posible o nada de estos alimentos para evitar crear condiciones para el crecimiento del acné.
2. Reponer agua
Todo el mundo sabe que el agua representa una gran proporción en el cuerpo humano. Una cantidad suficiente de agua puede hacer que la piel brille, y el agua puede diluir los líquidos y eliminar los desechos del cuerpo. cuerpo, si no hay suficiente agua, afectará la función metabólica y las toxinas se acumularán fácilmente en el cuerpo, que es la principal causa del acné. Por lo tanto, si insistes en beber más agua cada día, podrás eliminar los desechos del cuerpo.
3. Nutrición equilibrada
Tomemos como ejemplo el período de pérdida de peso. Durante este período, se nos pedirá que fijemos algunos alimentos y el resultado final suele ser que, al perder peso, la piel también se volverá áspera y opaca. Este es el resultado del desequilibrio nutricional.
Por poner otro ejemplo, aunque el almidón, el azúcar y el aceite son los causantes de la obesidad, si la ingesta es insuficiente se producirán algunas enfermedades gastrointestinales, además es fácil acelerar el envejecimiento de la piel y producir arrugas.
Por tanto, debemos prestar atención a que la alimentación no puede ser simplista y la nutrición debe ser equilibrada. Aunque cada día se coma más fruta y verdura fresca, no debemos olvidar la ingesta de carne, pescado, huevos y productos de soja.
4. Limpieza facial científica
Es muy importante lavarse la cara. No creas que con solo lavar con agua el aceite de la cara no es fácil de lavar. apagado. Se ha acumulado en tu cara la suciedad de un día y ha aparecido en tu cara la grasa de un día. Por lo tanto, debes usar agua tibia al lavarte la cara y tener mucho cuidado: el jabón no es algo bueno para tu piel. , así que úselo con moderación. Además, asegúrese de limpiarse la cara antes de acostarse. Limpie su piel para que sus poros respiren sin problemas.
5. Aprende a elegir y utilizar los productos
Un producto anti-acné potente puede hacer que nuestro anti-acné funcione el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, pero muchas personas se confunden en el resultado. Frente a varios productos, si está preocupado, parece ser ciegamente obediente al elegir los productos y los resultados a menudo son insatisfactorios.
De hecho, lo primero que tienes que hacer es conocerte profundamente a ti mismo, qué tipo de piel tienes, cuál es tu salud, etc., y luego elegir los productos en consecuencia.
Todos deben seguir estrictamente las instrucciones de uso del producto y prestar atención al uso del producto como producto de cuidado diario de la piel después de seleccionarlo. No detenerse una vez que el acné mejore. Esto también es un hábito para eliminar el acné. .
6. Relaja tus emociones
Relajar tus emociones es la única manera de mantenerte saludable. No te presiones demasiado. Las emociones tienen un gran impacto en el cuerpo y la mente. Algunas mujeres incluso sufren periodos menstruales irregulares y desequilibrios hormonales debido al estrés y al mal humor, y por supuesto les aparece acné con frecuencia. Los altibajos emocionales también pueden provocar fácilmente un aumento de la ira, lo que es muy perjudicial para el organismo.
7. Mejorar la calidad del sueño
Cada persona tiene diferentes necesidades de sueño. Algunas personas deben dormir más de ocho horas, mientras que otras solo necesitan unas pocas horas. De hecho, la duración del sueño no es la clave, sino la calidad del sueño. El ambiente para dormir, la ventilación, la iluminación, la tranquilidad y la ropa de cama afectan la calidad de nuestro sueño.
Si todavía te sientes cansado después de levantarte y todo tu cuerpo está adolorido y dolorido, puede deberse a una postura incorrecta al dormir y a la compresión de músculos o nervios. Si no duermes bien, tu piel seguramente no descansará lo suficiente.
Así que, como mínimo, debes evitar trasnochar para evitar que afecte a tu rutina fisiológica normal y provoque el llamado "acné del sueño".
Información ampliada:
El acné es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel de la unidad pilosebácea que se presenta principalmente en adolescentes y tiene un gran impacto en su psicología y vida social. A menudo se puede aliviar o curar de forma natural. Las manifestaciones clínicas se caracterizan por lesiones cutáneas polimorfas como comedones, pápulas, pústulas y nódulos, que son comunes en la cara.
La aparición de acné está estrechamente relacionada con factores como la secreción excesiva de sebo, la obstrucción de los conductos de las glándulas pilosebáceas, la infección bacteriana y la respuesta inflamatoria. Después de entrar en la pubertad, el nivel de andrógenos, especialmente testosterona, en el cuerpo humano aumenta rápidamente, favoreciendo el desarrollo de las glándulas sebáceas y produciendo una gran cantidad de sebo.
Al mismo tiempo, la queratinización anormal de los conductos de las glándulas pilosebáceas provoca la obstrucción de los conductos, obstáculos en la descarga del sebo y la formación de tapones de queratina, que son microacné. Una variedad de microorganismos, especialmente Propionibacterium acnes, se multiplican en los folículos pilosos. La lipasa producida por Propionibacterium acnes descompone el sebo para generar ácidos grasos libres y, al mismo tiempo, quimioatrae células y mediadores inflamatorios, lo que en última instancia induce y agrava la respuesta inflamatoria.
Las lesiones cutáneas tienden a aparecer en la cara, la parte superior del pecho y la espalda. Las lesiones no inflamatorias del acné se manifiestan como comedones abiertos y cerrados. Las lesiones cutáneas típicas de los comedones cerrados (también conocidos como puntos blancos) son pápulas del color de la piel de aproximadamente 1 mm de tamaño sin aberturas evidentes en los folículos pilosos.
Los comedones abiertos (también llamados puntos negros) aparecen como pápulas en forma de cúpula con aberturas de los folículos pilosos significativamente dilatadas. El acné puede convertirse en una variedad de lesiones cutáneas inflamatorias, que se manifiestan como pápulas, pústulas, nódulos y quistes inflamatorios.
Las pápulas inflamatorias son rojas y varían en diámetro de 1 a 5 mm; las pústulas son de tamaño uniforme y están llenas de pus blanco; los nódulos miden más de 5 mm de diámetro y presentan induración y dolor al tacto; Era más profundo y estaba lleno de una mezcla de pus y sangre.
Estas lesiones cutáneas también pueden fusionarse para formar grandes placas inflamatorias y tractos sinusales. Una vez que las lesiones inflamatorias de la piel desaparecen, a menudo quedan pigmentación, eritema persistente y cicatrices deprimidas o hipertróficas.
Clínicamente, el acné se divide en grados 3 y 4 según la naturaleza y gravedad de las lesiones del acné: Grado 1 (leve): solo acné Grado 2 (moderado): además del acné, también los hay; Hay algunas pápulas inflamatorias; Nivel 3 (moderado): Además del acné, hay más pápulas o pústulas inflamatorias. Nivel 4 (Grave): Además del acné, pápulas y pústulas inflamatorias, también hay costras, nódulos, quistes o cicatrices; .
Referencia: Enciclopedia-Acné