Lema en latín
El aeróbic se divide en:
1.
El aeróbic competitivo se acompaña de música y demuestra la capacidad de los deportistas para completar de forma continua movimientos complejos y de alta intensidad mediante la perfecta realización de movimientos difíciles. Un conjunto completo de movimientos debe reflejar la creatividad mediante la perfecta integración de todos los movimientos, música y expresiones.
2. Fitness y aeróbic.
El objetivo del aeróbic es mejorar la salud y puede ser adoptado por personas de diferentes edades de la sociedad. Se compone según las necesidades del objeto de ejercicio. Los movimientos son sencillos, el ritmo es lento y el tiempo varía. Se puede organizar desde 5 minutos hasta 1 hora. Por ejemplo, los ejercicios aeróbicos elementales compilados por Jane Fonda, la famosa estrella estadounidense del aeróbic, tienen una duración de 27 minutos.
3. Aeróbic latino.
Los aeróbicos de baile latino provienen del baile latino en el estándar nacional, pero definitivamente no enfatizan los pasos básicos. Para ser más precisos, es un tipo de aeróbic que enfatiza el consumo de energía y no exige mucho los detalles de los movimientos. Se centra en la cantidad de ejercicio y la actividad de las articulaciones de la cadera, la cintura, el pecho y los hombros.
La práctica del baile latino es libre y desenfrenada, entusiasta y desenfrenada, con un ritmo evidente. El ejercicio se centra en la cintura y los glúteos, mientras que la parte interna de los muslos se ejercita por completo.
4. Baile callejero.
La música utilizada es generalmente "hip-hop" o "punk", que evolucionó a partir de la improvisación callejera negra. Ahora con el baile aeróbico hay un claro sentido del ritmo, todo el cuerpo puede moverse libremente, es más interesante y se puede lograr el mismo efecto de pérdida de peso.
5. Ejercicios de lucha.
Fue introducido por primera vez por luchadores europeos y aeróbicos profesionales. Su forma específica es mezclar boxeo, kárate, taekwondo, kung fu e incluso algunos movimientos de baile junto con música fuerte para convertirse en un tipo único de aeróbic.