¿Por qué la pelota sigue girando cuando la golpeo?
La fuerza no debe ser demasiado fuerte, el empeine debe ser más suave y la pelota no debe frotarse demasiado fuerte. Cuanto más fuerte la frotes, la pelota se descontrolará. Como dice el viejo refrán, más práctica es lo mejor.
Puntos clave de las habilidades para dar propinas:
1. Rebota la pelota con los empeines de ambos pies: balancea los pies hacia adelante y hacia arriba, golpea la pelota con los empeines, fija la articulación del tobillo al golpear la pelota y golpea la parte inferior de la pelota. Puedes golpear la pelota alternativamente con ambos pies, o puedes apoyar un pie y golpear la pelota continuamente con el otro pie. Utilice una fuerza uniforme al golpear la pelota, de modo que la pelota siempre esté controlada alrededor de su cuerpo.
2. Golpear el balón con el interior y el exterior de ambos pies: levante la pierna y doble la rodilla, gire hacia arriba con el interior o el exterior del pie, golpee el balón con la parte inferior y golpee el balón alternativamente con el interior o el exterior de los dos pies.
3． Patada de balón con el muslo: Levanta la pierna y dobla la rodilla, utiliza la parte media y delantera del muslo para golpear la parte inferior del balón hacia arriba. Puedes alternar las piernas con el balón, o puedes utilizar un pie como apoyo y. Usa el otro muslo para golpear la pelota continuamente.
4. Golpear la pelota con la cabeza: Párese con los pies abiertos, las rodillas ligeramente flexionadas y use la frente para golpear continuamente la parte inferior de la pelota. Al cabecear el balón, mantenga la vista fija en el balón y abra los brazos de forma natural para mantener el equilibrio del cuerpo.
5． Movimiento continuo de la bola con todas las partes: de acuerdo con los elementos esenciales de la acción técnica del movimiento único de la bola mencionados anteriormente, utilice todas las partes para cooperar con el movimiento continuo de la bola. Cuantas más partes cooperen, mayor será la dificultad. Las partes donde se lanza la pelota incluyen el empeine, la parte interna del pie, la parte externa del pie, los muslos, la cabeza, el pecho, los hombros, etc.
Método simple de entrenamiento pelota-pelota:
1. Patear el volante atado con una cuerda: Dejar que los alumnos sujeten un extremo de la cuerda con una mano y patear el volante atado con la otra. pies alternativamente. Se requiere que los movimientos sean los mismos que patear el balón con los pies. El propósito de esto es, en primer lugar, desarrollar la flexibilidad y coordinación de las extremidades inferiores y los pies, y establecer reflejos condicionados de acción preliminares para que los pies golpeen el balón de fútbol. En segundo lugar, aumentar el tiempo de práctica efectiva de los estudiantes y aumentar su interés en; practicar y activar el ambiente de enseñanza en el aula.
2. Práctica de patear el volante: Después de que los estudiantes puedan patear hábilmente el volante atado con una cuerda, retire la cuerda y patee el volante alternativamente con ambos pies. La acción es la misma que lanzar una pelota. El objetivo es mejorar la capacidad de las extremidades inferiores y los pasos para coordinar la fuerza alterna y el control aleatorio del volante, y establecer inicialmente una forma dinámica.
3. Práctica de patadas con sacos de arena: bajo la importante condición de poder patear el volante con flexibilidad y libertad, cámbiate a un saco de arena pequeño y haz lo mismo que arriba. El objetivo es aumentar la potencia de la patada y estimular la coordinación neuromuscular de los miembros inferiores y los pies.
4. Práctica de balonmano: según su competencia en patear sacos de arena, deje que los estudiantes pasen al balonmano. El objetivo es aumentar la superficie de contacto con el pie, y las partes de contacto están en diferentes posiciones al mismo tiempo, mejorar la capacidad del pie, las extremidades inferiores y el sistema nervioso para coordinar y controlar el balón, para establecer una dinámica sólida. forma para la posterior práctica de fútbol y, al mismo tiempo, para proporcionar control del balón. La transición suave de la automatización de la acción sirve como un apoyo técnico razonable.