Quiero utilizar la forma más rápida de perder peso, ¿qué debo hacer?

Quiero utilizar la forma más rápida de perder peso, ¿qué debo hacer?

Después del Año Nuevo chino, mi peso alcanzó los 130 libras y decidí perder peso rápidamente el 10 de febrero. . Compré muchos pantalones en tallas pequeñas para joderme. Ahora he perdido 114 libras ~

4 libras de esto es el resultado de mis propios esfuerzos (comer solo papilla blanca tres veces al día durante 3 días. De hecho, es efectivo, pero puede ser perjudicial para el cuerpo, por lo que no es aconsejable persistir por mucho tiempo). Todo lo que queda es gastar dinero en reducción de grasa y pérdida de peso.

Creo que mientras mantengas la boca cerrada, abras las piernas y bebas más agua, definitivamente perderás peso. Si quieres adelgazar a corto plazo, sólo puedes gastar dinero para adelgazar. Algunas personas dijeron que se recuperaría pronto, pero se ha mantenido en 114 desde que lo dejé. Todavía depende del individuo ~ ¡Vamos!

Rápido no es bueno. Puede causar daño a los órganos del cuerpo. Generalmente, las personas obesas tienen un qi débil y un bazo deficiente, lo que resulta en un desequilibrio del bazo y del estómago. Comen mucha comida, que el bazo no puede digerir y se convierte en basura (grasa) y se deposita en el cuerpo, razón por la cual. volverse obeso. Lo mejor es encontrar un buen practicante de medicina china que realmente conozca el negocio. ¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar?

¡Es muy importante adelgazar de forma sana y razonable! ¡Para adelgazar debes hacer un plan razonable según tu propia situación!

80 nutrición 20 ejercicio = pérdida de peso saludable

¿Qué debo hacer si quiero perder peso? Quiero la manera más rápida

Como dice el refrán, Las prisas generan desperdicio. Cuanto mayores son los efectos secundarios, mayor es el daño al organismo. Por supuesto, la forma más directa, rápida y reconocida de perder peso es la liposucción, que tiene resultados inmediatos. Quiero saber cuál es la forma más rápida de perder peso

¡Bajar de peso no se trata de rápido! Debe encontrar un método que se adapte a sus necesidades y que sea más fácil de seguir. Esta es la mejor manera de perder peso. Perderá peso antes de que se dé cuenta y no será fácil recuperarlo. Déjame decirte un método: 1. Controla las calorías y las grasas. Siempre ten cuidado con las calorías de los alimentos. Debes reducir algo de grasa y aumentar el pescado y las aves en tus comidas. 2. Siga una dieta ligera y coma menos sal. Cuanto más alimentos salados ingiera, más los ansiará. Consuma menos alimentos procesados ​​con salsas, que son ricas en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a su dieta. 3. Consuma frutas y verduras con regularidad, y coma frutas, verduras y pan integral rico en fibra con moderación. 4. Comidas equilibradas Organice sus comidas de forma equilibrada según el plan de cada día. Al mismo tiempo, debe prestar atención a las comidas habituales y evitar comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, tómate al menos 20 minutos para comer. 5. Balance calórico negativo Recuerde el principio de pérdida de peso: la ingesta calórica debe ser menor que su consumo. 6. Establezca un buen estilo de vida. Recuerde que está aprendiendo una "forma de vida" y corrigiendo los malos hábitos alimentarios y de vida del pasado. Aquí te dejamos algunas sugerencias, jaja, puedes probarlas: 1. Come menos: Controla tu boca, consumirás menos calorías y naturalmente lo superarás y no podrás ganar peso. peso incluso si quieres. Entre los métodos de pérdida de peso más populares mencionados anteriormente, el método de pérdida de peso de la manzana, el método de frutas y verduras, etc., entran en esta categoría. Las dietas bajas en calorías te harán sentir mejor, pero las calorías que consumas deben cubrir las necesidades metabólicas de tu cuerpo. No hace falta decir que los beneficios son muy efectivos; Desventajas: una ingesta muy baja de calorías provocará una disminución de la función corporal y las mujeres pueden incluso sufrir trastornos endocrinos. Cómo evitarlo: comer menos no significa no comer. No seas demasiado duro contigo mismo para tener una buena figura. 2. Hiperactividad: desarrolle un buen hábito de ejercicio. No necesito decir más sobre los beneficios del ejercicio. Puede promover el metabolismo, ejercitar todos los aspectos del cuerpo y, lo más importante, puede ayudarlo a quemar muchas calorías. Beneficios: Los buenos hábitos de ejercicio pueden mantenerte delgado y hermoso para siempre, no tienes que preocuparte por comer demasiado. Desventajas: El ejercicio inadecuado convertirá la grasa de tu cuerpo en músculos, causando deformación corporal, destruyendo tu figura delgada y buena. Métodos de evitación: Realizar ejercicio razonable y hacer ejercicio aeróbico, no anaeróbico. 3. Actitud: ¡La actitud lo determina todo! Muchas personas fracasan repetidamente en su intento de perder peso. La clave es que su actitud no es la correcta y siempre se dan por vencidos rápidamente. De hecho, mientras persistas, tendrás éxito, por lo que debes persistir en el proceso de perder peso. Mientras pienses en adelgazar, volverás a estar motivado. Beneficios: Vigoriza el espíritu, elimina la depresión mental y cultiva la autodisciplina.

Desventajas: Este método es sólo un método auxiliar y no puede desempeñar un papel decisivo. Generalmente debe combinarse con dieta, ejercicio y otros medios para que aparezca el efecto. Creo que mientras insistas en hacer estos tres aspectos, perder peso es algo fácil. Espero sinceramente que puedas tener un cuerpo sano :) ¡Quiero perder peso!

Coma más frutas y haga más ejercicio ~ Quiero ir a Beijing desde Yangzhou, ¿cuál es la forma más rápida de llegar?

Tomando el tren de alta velocidad en Nanjing o Zhenjiang, Nanjing tiene más vuelos. , la forma más rápida de perder peso; no sé qué método usar Ah

Deberías practicar la respiración abdominal para quemar grasa en tu cuerpo. No haga ejercicio extenuante, porque el ejercicio extenuante puede causar fácilmente hipoxia. Es mejor elegir ejercicio aeróbico. También puedes practicar acupuntura o hacer algún ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, saltar la cuerda y nadar, de 3 a 5 veces por semana.

Bebe menos bebidas gaseosas y mastica menos chicle

Cuando bebes bebidas gaseosas o masticas chicle, tragarás mucho aire, especialmente los polioles que contiene el chicle. ser digerido por el intestino delgado.

Construir una pared abdominal fuerte

Una pared abdominal fuerte reduce la hinchazón gastrointestinal.

Caminar, beber agua,***

Caminar y beber agua son beneficiosos para aplanar el abdomen. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en el abdomen todos los días.

Aumentar los minerales y evitar el síndrome premenstrual

Mantener una dieta nutritiva y equilibrada para sentar las bases de la pérdida de peso postmenstrual, y mantener otros hábitos de vida como los habituales. El uso de American, especialmente Chongqingge, puede distribuir uniformemente la grasa en el cuerpo, controlar y equilibrar la proporción de grasa y realmente eliminar las raíces de la grasa sin rebotar.

., .,; La forma más rápida de adelgazar sin medicamentos

No existe una forma más rápida de adelgazar, sólo la forma más adecuada es la recomendada para adelgazar mediante el ejercicio. y control de la dieta para reducir el peso. Es más saludable y apropiado perder 5 libras en un mes. Cómo perder peso de la manera más rápida

■■Una forma rápida y eficaz de perder peso■■ ●づ爱剑平雪℡ Intercambio de experiencias● ▲Cuéntame sobre el método de pérdida de peso que probé, lo creas o ¡No! ▲ ¡El arduo trabajo de perder peso está llegando a su fin! Por primera vez comencé a perder peso seriamente. Persistí en este proceso y finalmente logré ganar una buena figura. ▲ He dicho antes que después de perder peso con éxito, publicaré mi experiencia en mi blog para compartirla con los JJMM que buscan perder peso. La razón por la que perder peso es un trabajo duro es porque requiere no sólo perseverancia y confianza, sino también el coraje para derrotarte a ti mismo. En primer lugar, me gustaría aconsejar a mis amigos que no gozan de buena salud que intenten adelgazar, para no causar daños al organismo por pequeñas pérdidas. La primera semana de pérdida de peso puede describirse como dolorosa para la mayoría de las personas. La receta para la primera semana es vivir solo con huevos (pueden ser huevos de té), leche (no se puede sustituir por yogur), pepinos y tomates todos los días. No comas nada más y es mejor dejar de tomar café y té por el momento (beber café o té cuando tienes hambre puede provocar mareos y pánico). Sólo se puede comer 1 huevo/día, leche como máximo 500g/día, no se permiten pepinos ni tomates, pero estas dos verduras no se pueden comer al mismo tiempo para evitar destruir los nutrientes. Si se comen, se pueden separar. media hora. Además, los huevos y la leche sólo deben consumirse cuando se tenga hambre. No los coma si no se tiene hambre. Recuerda no comer primero a la hora de comer, independientemente de si tienes hambre o no. Si quieres comer huevos y leche, debes terminarlos antes de las 16 horas. No abras la boca para comer después de las 16. Si quieres comer, lo único que queda son pepinos y tomates. Esta es una semana crítica. Si tienes hipoglucemia esta semana, come un trozo de chocolate o azúcar. A partir de la segunda semana, puedes añadir un pequeño trozo de carne de soja al almuerzo de los primeros días. Poco a poco, podrás desayunar huevos, leche o pan integral todos los días. Puedes disfrutar de una buena comida al mediodía cada dos días. Es mejor no comer carne de cordero y cerdo durante el período de pérdida de peso, ya que tienen un contenido relativamente alto de calorías. No beba sopa, gachas o similares. Sólo el arroz puede consumirse como alimento básico. A partir de la comida principal, podemos comer algunas frutas de forma adecuada: kiwi, manzana y pitahaya.

Por supuesto, no se pueden comer frutas sin escrúpulos. El contenido de fructosa en las frutas también puede hacer que el peso recién perdido vuelva a crecer. En los días de comida, puedes elegir una de las frutas del rango anterior y solo puedes comer una. Y debemos seguir el principio de que todo lo que hay que comer debe terminar a las 16:00 horas. Sólo los pepinos y los tomates pueden acompañarte a las 16 horas. Tener una regla dietética de este tipo por sí sola no es suficiente. La pérdida de peso efectiva debe combinarse con ejercicio. Se recomienda hacer ejercicio durante 1 hora todas las noches hasta que el cuerpo se sienta sudoroso. Se acabó comer por la noche, por lo que hacer ejercicio en este momento es el más efectivo y el que consume más calorías y grasas. Para un ejercicio adecuado para bajar de peso, recomiendo caminar a paso ligero. Simplemente continúe haciendo esto en los próximos días hasta que pierda peso hasta alcanzar su peso estándar ideal. Después de perder peso, puedes hacer tres comidas al día normalmente, pero vale la pena señalar que no debes comer alimentos básicos en la cena; el ejercicio también se puede reducir a una vez por semana o dos veces al mes o según tus propias reglas. La chica gorda de entonces ahora ha alcanzado el estándar. Mido 1,66 metros y peso 99 libras. Esto es lo que soy ahora. Le tomó alrededor de tres meses perder 33 libras en un día. Por supuesto, los detalles varían de persona a persona. Notas: 1. Dos períodos de tiempo en los que no se le permite mover la boca, de 16:00 a 17:00 y de 20:00 a 21:00, son los horarios en los que no se le permite comer. debes recordarlo. 2. Las cosas que no se pueden comer durante la pérdida de peso incluyen maní, semillas de melón y otros bocadillos, helados, pasta de cerdo; y diversas bebidas y alimentos muy endulzados de diversas frutas. Las bebidas carbonatadas son extremadamente duraderas. 3. Reglas de bebida para bajar de peso: beba agua de a sorbos a la vez, no espere hasta tener sed y beba mucho. De lo contrario, el estómago se estirará fácilmente y aumentará la ingesta de alimentos. Si tiene mucha sed, sostenga un sorbo de agua en la boca y manténgalo así por un momento antes de tragar. 4. Bebidas que puedes beber durante la pérdida de peso: El agua hervida siempre es una buena bebida para la salud y la pérdida de peso; además, también puedes beber varias infusiones de hierbas como crisantemo y rosas (sin azúcar añadido, también puedes beber hierbas chinas); bebidas como semillas de casia y madreselva. 5. Evite fumar y beber durante la pérdida de peso