Tengo baja autoestima y no me atrevo a salir.
María entró al salón de clases y se encontró con su maestra. "¡Mary, te ves tan hermosa!", la maestra le dio unas palmaditas amorosas en el hombro.
Ese día, recibió muchos elogios, pensó que debía ser una reverencia, pero cuando se miró en el espejo, no tenía ningún lazo en la cabeza. Debió haberlo perdido cuando salió de la joyería.
Sin embargo, Mary sabía que nunca volvería a necesitar el lazo.
Esta es una historia real. Esta pequeña niña llamada Mary es ahora una presentadora famosa de HBO. De hecho, hay muchas cosas similares a nuestro alrededor, pero es posible que no tengan tanta suerte como Mary.
La gente todavía sufre de baja autoestima. Las personas con baja autoestima suelen sentirse inútiles, de hecho, pueden brillar en momentos críticos e influir en los demás, claro está, si eres una persona extremadamente testaruda y con baja autoestima. Si piensas que tienes tales defectos, entonces te digo que tu vida será una tragedia en lugar de sufrir en la tragedia. En otras palabras, creo que antes de realizar el siguiente entrenamiento, cree firmemente que lo eres. superará con éxito la dificultad de la baja autoestima.
Tu desempeño siempre será un perdedor
Si te pregunto: "¿Quién eres?". ¿Cómo te sientes contigo mismo? "Entonces, antes de responder esta pregunta, es posible que quieras mirar hacia atrás en tu pasado y recordar las experiencias dolorosas que te hacen inolvidable, en lugar de los buenos recuerdos que te hacen sentir orgulloso o feliz. Esos malos recuerdos se componen de tus propios defectos. No sabes tu respuesta, por lo que te comportas como un perdedor, abatido y sin vida:
Al salir de paseo con amigos, porque tus amigos caminan un poco más rápido, sientes que te aíslan y te miran hacia abajo. en ti. ;
Cuando estás con tu novia, ¿a menudo sientes que no te va bien sin ningún motivo?
Cuando un amigo menciona en broma algo vergonzoso? no le dirías: "¡Oye, muchacho, qué descarado eres! "Al contrario, pensé que estaba cambiando de tema sutilmente;
Cuando sales a trabajar con colegas del sexo opuesto en tu unidad, ¿a menudo se mantienen alejados unos de otros, intencionalmente o no?
A la hora de elegir tu propia ropa, pide siempre la opinión de otras personas;
Cuando estés con un grupo de personas, te acercarás a aquellos que no son tan buenos como tú;
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Cuando caminas por la carretera, te gusta mantener la cabeza gacha en lugar de mirar a tu alrededor;
Cuando hablas con la gente, no te atreves a levantar la cabeza. cabeza y hacer contacto visual, sólo puedes bajar la cabeza o mirar hacia otro lado;
Cuando entres a un baile o a un local, te sentirás avergonzado si las miradas de muchas personas están fijadas en ti;
Nunca te atreves a disfrazarte y pararte frente al espejo;
A veces preguntas a los demás sobre cosas que has confirmado.
Mira, pareces un hombre usando condón. Siempre haces las cosas de puntillas y no puedes levantar la cabeza delante de los demás. Cualquier evaluación de ti mismo todavía está estancada en el pasado y sientes que estás muy por detrás de los demás. Si esto continúa, ¡tu vida está destinada al fracaso! La palabra confianza no está en tu diccionario. No te veo diciéndote a ti mismo: "¡Soy genial!" "Sólo te veo encogiéndote ante las dificultades, incapaz de levantar la cabeza frente al sexo opuesto al que admiras desde hace mucho tiempo y siempre pensando en ti mismo". propio bolsillo frente a amigos ricos. Vives con un dolor extremo, pero no sabes cuánto afecta la inferioridad a tu vida.
La consecuencia directa de tu baja autoestima es que siempre lo serás. mediocre. ¿La inferioridad controlará tu vida y consumirá tu coraje y coraje cuando tomes decisiones y elijas; cuando encuentres dificultades, el complejo de inferioridad te respaldará y te asustará en voz alta cuando quieras dar un gran paso adelante; En el pasado, el complejo de inferioridad te sacó de la manga y te dijo que tuvieras cuidado con las minas terrestres. Después de todo, cada uno de nosotros tiene un número limitado de decisiones que tomar en nuestra vida. Algunas decisiones importantes afectan directamente nuestras vidas. vencido por las dificultades.
Debido a su baja autoestima, pierde a la persona del sexo opuesto que anhelaba y pierde la oportunidad de comunicarse con personas inteligentes. Puede hacer que todo lo que originalmente le trajo felicidad se vuelva incómodo.
Un fracaso inesperado te deprimirá y te desmoralizará. Si niegas todo acerca de ti mismo, te sentirás inútil y extremadamente tímido, y caerás en un vórtice de culpa y culpabilidad. La baja autoestima carcome tu vida como una polilla. Es un obstáculo para su éxito y un obstáculo para una vida feliz. Tu mente gradualmente se deprime y no tienes pasión por la vida. Podrías pasar los próximos años bebiendo, fumando, comiendo en exceso, viviendo solo y viendo televisión aburrida. Te dices a ti mismo que has hecho todo lo posible, pero no hay nada que puedas hacer. Incluso después de morir, seguirás sintiéndote inferior porque tu vida no ha mejorado.
La autoestima inferior te hace subestimar tu propia imagen, capacidades y cualidades, y comparar siempre tus defectos con las ventajas de los demás, haciéndote sentir que realmente no vales nada y no te pareces en nada a los demás. Entonces, os volveréis cada vez más humildes y mantendréis la cabeza en alto. Imaginemos que el día de tu muerte, tus amigos pueden decir algo como esto: “No sé por qué no tiene pasión, no ha hecho nada en su vida. Vive tímido y melancólico. Es una lástima que sea el. persona más cobarde del mundo. De hecho, puede ser una gran persona."
¿Y qué pasa con la persona segura que tienes a tu lado? Adoptan un enfoque proactivo ante los desafíos y disfrutan la vida al máximo en lugar de llenar su tiempo con cosas frustrantes. Están felices de comer y charlar con amigos o familiares y disfrutar del maravilloso sentimiento que brinda el amor. Hacen ejercicio con regularidad, se mantienen en buena forma y buscan descaradamente el consejo de personas inteligentes. ¡Para ellos, la confianza es grandiosa!
Arriba te dejo ver tu bajo rendimiento y te ayudo a imaginar las consecuencias de una baja autoestima. Toda tu vida estará involucrada, así que ahora echemos un vistazo a cómo se ve tu baja autoestima.
Muchas veces te sientes inferior porque siempre has dudado de ti mismo. La causa fundamental de su baja autoestima puede ser que piense que es feo o que tiene mala figura, que tiene antecedentes familiares pobres, que está peor económicamente que los demás o que su novia (novio) no es tan guapa como los demás. En el fondo de tu corazón, tienes mucho miedo de que los demás vean y ridiculicen estas debilidades que te hacen sentir inferior. Estás pensando que definitivamente dirán: "Tienes esa personalidad", "Entonces tu familia es tan simple", "¿Por qué eres tan pobre a una edad tan avanzada o "Dios mío, tu amante es realmente normal?". , pero es muy adecuado para ti", etc.
Estos pensamientos provienen de tus propias dudas o juicios sobre las cosas, pero en realidad son tus propios miedos más profundos.
Por ejemplo, si tienes baja autoestima por tu baja estatura, puede deberse a que los demás te menosprecian cuando seas mayor. Por supuesto, también puede formarse comparándose con los demás. Cualquiera sea el motivo, la imagen subconsciente de su cuerpo siempre es negativa. Entonces, cuando se trata de información corporal, sacarás a relucir esta influencia negativa escondida en el subconsciente. Ser bajo es doloroso para tu experiencia, por lo que estarás deprimido, tendrás miedo de que los demás te menosprecien, tendrás baja autoestima y saldrás corriendo. De manera similar, cuando conoces a un amigo que está en mejor situación financiera que tú, puedes pensar en el dolor causado por la pobreza. Tienes miedo de que este amigo se ría de ti, por lo que tu mentalidad de inferioridad negativa explotará, impidiéndote comunicarte con los demás con normalidad.
Sin embargo, la emoción o la mentalidad es una condición importante para que puedas completar cosas o alcanzar tus objetivos. Obviamente fracasarás por tu baja autoestima.
De hecho, no es difícil superar la baja autoestima, como decía al principio de este libro. Una vez superé mi baja autoestima en menos de una hora y creo que tú puedes hacer lo mismo. Aprendamos a superar tu complejo de inferioridad en los siguientes enlaces y creamos que eres el mejor.
La baja autoestima suele ir acompañada de pereza, que suele utilizarse para justificar la supervivencia con objetivos limitados. Semejante humildad no vale nada. Una autoestima inferior puede erosionar fácilmente su espíritu de lucha, no sólo desequilibrar sus actividades psicológicas, sino que también actúa como un catalizador para acelerar su envejecimiento. Un amigo mío, profesor de la facultad de medicina, me dijo que según su experiencia clínica, muchas personas pueden recuperarse por la actitud optimista del paciente, no solo por el medicamento que toman otros pacientes pueden estar bien de salud, sino por; El miedo o la ansiedad abandonan este mundo prematuramente. ¡Esta experiencia muestra lo importante que es la mentalidad de una persona! Quiero decirte que la baja autoestima tiene un gran impacto en tu cuerpo, mente y carrera. Debes ajustar tu mentalidad de inmediato.
A estas alturas seguro que me preguntarás cómo salir de la sombra de la baja autoestima. Déjame decirte los cinco pasos más efectivos.
Tienes que cambiarte conceptualmente.
El primer paso es decirte siempre a ti mismo: "¡Soy genial!".
La inferioridad se debe a que no puedes entenderte correctamente a ti mismo, menospreciarte y no creer en ti mismo. propia fuerza. Siempre hay una sensación de impotencia. Siempre te rindes y dependes de los demás para todo. Como resultado, no puedes hacer nada bien ni lograr nada. No estoy exagerando en absoluto. Muchas personas que dedican su tiempo a fumar, beber y divertirse pierden la confianza en sí mismas porque no creen que puedan lograr grandes cosas, lo que les hace desperdiciar sus vidas en vano.
He oído hablar de una historia real: un hombre alcohólico y despiadado que bebía demasiado y mató a un camarero de aspecto desagradable en un bar fue condenado a cadena perpetua. Tiene dos hijos, con un año de diferencia. Uno de ellos suele tener un fuerte complejo de inferioridad por tener un padre así, y acaba cayendo en el mal hábito de las drogas y el alcohol. Como resultado, también fue encarcelado por asesinato. El otro hijo es ahora el director ejecutivo de una empresa multinacional y ha formado una familia feliz. Dicho esto, es posible que algunas personas no lo crean. La única razón de esta brecha es que él no consideraba que matar a su padre fuera una carga de inferioridad. Antes de hacer cualquier cosa, se decía a sí mismo: "Aunque el hecho de que tengo un padre asesino no se puede cambiar, ¡puedo cambiarme a mí mismo y sigo siendo el mejor!"
Entonces, siempre te dices a ti mismo : "Puedo hacerlo." Cuando hagas algo, siempre debes pensar en la palabra "debo", porque eres excelente y lo pondrás en práctica. Puede que al principio te sientas incómodo haciendo esto, pero con el tiempo y después de experimentar varias cosas exitosas, poco a poco descubrirás que "nací útil". Resulta que siempre has sido el mejor y siempre has sido el mejor.
El segundo paso es aprender a empezar con “pequeñas metas”.
Después de haberte dado muchas veces contra la pared y haber sufrido contratiempos, es posible que sientas que eres una persona incompetente, por lo que tendrás baja autoestima y dudarás de ti mismo en todo lo que hagas. Para ser honesto, no sea demasiado ambicioso, establezca metas adecuadas, comience con cosas pequeñas, actúe dentro de sus capacidades y avance paso a paso. Esto es para ajustar su psicología a través de "pequeños pasos".
Conozco a un corredor de larga distancia que ha ganado muchas carreras, así que le pregunté cómo se mantenía lo suficientemente fuerte como para llegar a la meta. Él sonrió y me dijo que su método era en realidad muy simple, que consistía en dividir el camino hasta el final en muchas secciones pequeñas. Cuando empezó a correr, primero corrió hasta el punto final más cercano, y cuando llegó, se animó a tener más confianza para correr hasta el siguiente punto final corto. La ventaja de esto es que puede llegar fácilmente a una pequeña línea de meta, mantener la confianza durante mucho tiempo y finalmente llegar a la meta de una carrera larga y completa.
No se puede vivir sin “grandes objetivos”. Hay que tener un plan a largo plazo. Sin embargo, al establecer estas metas a largo plazo, es más importante establecer más metas intermedias y completarlas paso a paso, a menudo animándose con los "valores de logro intermedio" que se pueden lograr. Tienes que aprender a tener éxito basándose en tus propias fortalezas. La experiencia y la acumulación exitosas pueden eliminar continuamente tu complejo de inferioridad y mejorar tu confianza en ti mismo. En resumen, a través del éxito continuo, cambiará su complejo de inferioridad de "menospreciarse a sí mismo" y, finalmente, descubrirá que ha recuperado la confianza en sí mismo perdida hace mucho tiempo.
El tercer paso es no tener un fuerte sentido del honor.
No debes tener una vanidad que nunca podrá ser satisfecha. La inferioridad y el orgullo parecen estar muy separados, pero en realidad son hermanas gemelas. En términos generales, las personas con un fuerte complejo de inferioridad suelen tener una autoestima demasiado alta, una carga psicológica pesada y no pueden avanzar a la ligera. Otras veces, la vanidad te motiva a trabajar duro, pero una vez que fracasas, te decepcionarás más de lo habitual y tu corazón se verá afectado con más fuerza de lo habitual.
Debes comprender que esta carga psicológica recae sobre ti mismo y es el resultado de "buscar problemas". Por eso quiero que dejes a un lado tu vanidad y te quites por completo la máscara de tu rostro. En cuanto a superar la vanidad, dedicaré un día en la formación posterior para ayudarte.
El cuarto paso es olvidar lo que pasó en el pasado.
Hay que trabajar duro para deshacerse del trauma psicológico del pasado y no siempre culparse. Lo que me entristece es que muchas personas con baja autoestima como usted a menudo no pueden liberarse porque están inmersas en el pasado. Antes de hacer algo siempre piensan en una experiencia similar a ésta. Si la experiencia es dolorosa, su confianza para hacer las cosas se verá gravemente dañada. Por ejemplo, quieres perseguir a una chica hermosa, pero tu experiencia de fracaso pasado te dice que es demasiado difícil para ti, así que cuando te enfrentes a esa chica, definitivamente dudarás de tu capacidad y tendrás baja autoestima. Por eso, es muy importante que intentes olvidar rápidamente las cosas negativas que sucedieron en el pasado.
Cuando pienses en cosas desagradables del pasado, cambia rápidamente el "objetivo" y ajústate siempre con cosas agradables. Aprender a cambiar tu tristeza interior equivale a erradicar el suelo de la inferioridad. Si piensas en cosas infelices del pasado, busca algo de "diversión" lo antes posible, mira una película de comedia o juega a la pelota con amigos para mantener las cosas infelices alejadas de ti. Este método es muy eficaz para personas que suelen tener baja autoestima.
El quinto paso es deshacerse del peso de los defectos físicos y mentales.
Nunca te mires a ti mismo a través de gafas de colores y mucho menos a los demás. Tal vez dirás: "Mi destino es tan trágico, ¿qué puedo hacer?". ¿Podemos ver a Ed? Roberts, por ejemplo, contrajo polio a la edad de catorce años y quedó paralizado del cuello para abajo, dejándolo en silla de ruedas. Tuvo que depender de un aparato respiratorio para mantenerse con vida. Según la llamada lógica normal, Ed definitivamente vivirá con el dolor de la baja autoestima toda su vida.
Sin embargo, ¿sabes cómo lo hizo? Cuando tenía veinte años, finalmente se dio cuenta de que era inútil sentir lástima de sí mismo. Comenzó a educar e influir continuamente en el público. Después de quince años de incansables esfuerzos, la sociedad finalmente prestó atención a los derechos de las personas con discapacidad. Muchas instalaciones públicas ahora tienen rampas para sillas de ruedas y espacios de estacionamiento para personas discapacitadas, y los centros comerciales y supermercados también tienen muchos pasamanos para personas discapacitadas. Todo gracias a Ed.
Hay que saber que la mayoría de las personas en la sociedad son compasivas, cariñosas y atentas. Creo firmemente que cuando consigas resultados con perseverancia tenaz, la sociedad te respetará más. No hay necesidad de menospreciarte por algunos defectos físicos.
La inferioridad es un demonio molesto, y no es difícil abandonarlo. Continúe siguiendo mis cinco conceptos de pensamiento y deje que su complejo de inferioridad se aleje lo más posible.
Por supuesto, debes tomar medidas para romper tu baja autoestima. No te atreves a hablar con desconocidos porque tienes miedo de encontrar un tema adecuado. Eliges ropa basándote en las opiniones de otras personas porque tienes miedo de que los demás se rían de tu elección; no te atreves a recordar el pasado porque sientes que todo te hace sentir inferior y te impide mantener la cabeza en alto. Cálmate y piensa detenidamente. ¿A qué te sientes inferior? ¿De qué tienes miedo?
¡Ahora, pasemos a la acción! Complete cada elemento cuidadosamente en el orden que se indica a continuación.
Acción 1: Ahora, tómate un tiempo para buscar en tu mente los recuerdos más interesantes y registrar las actividades que más te atraen. Cuando te venga a la mente tu tristeza, pasa inmediatamente a las cosas que te hacen feliz, es decir, las cosas que te hacen feliz se registran a continuación.
Mi recuerdo más dulce:
Lo que más me gusta hacer:
Acción 2: ¿Con qué estás más insatisfecho de ti mismo? ¿Cuál crees que es la fuente de tu baja autoestima?
Piensa durante cinco minutos y luego escríbelo:
A partir de ahora, decídete a cambiar el status quo, recuerda: ¡cambia desde la fuente!
Dítete a ti mismo en voz alta todos los días:
¡Nadie podrá impedirme tener éxito!
Acción 3: Ahora quiero que vayas a la calle, sonrías a cada extraño que te rodea y encuentres dos desconocidos con quienes hablar durante más de 5 minutos. Bueno, ¿este movimiento es un desafío para ti?
No tengas miedo, es posible que al principio te sientas incómodo. Creo que después de varias experiencias dominarás las habilidades y la mentalidad de hablar con extraños.
La acción 3 es difícil. Si puedes tener éxito, me atrevo a decir que te estás alejando cada vez más del complejo de inferioridad. Mi entrenamiento fue muy brutal, pero los resultados fueron notables. Según mi experiencia docente, tengo mucha confianza en esto. También hay que creer en todo esto y creer que la inferioridad es realmente muy vulnerable.
Este día de entrenamiento es muy duro para tu cerebro, pero como puedes ver, los resultados son evidentes. Leamos este poema para relajar la mente:
Hermosa por la confianza
Cuando el viento sopla su cabello
Ella nunca acarició.
Ella no quería ir en contra de los deseos de Feng.
Ella lo sabe
Nada puede ocultar tu apariencia.
Ella nunca esconde nada.
Cuando sonrió
Alguien dijo: Te ves feo cuando sonríes.
A ella no le importa.
Sabe compartir su alegría con los demás.
Cada vez que me miro al espejo
Ella lo muestra delante del espejo.
No sabe si existe una imagen perfecta en la mente de otras personas.
Al menos siempre es lo mejor en mi corazón.
Además, la belleza no tiene reglas.
Una vez
Siempre envidiaba a las mujeres hermosas cuando abría revistas.
Ahora
Ella cree que algún día será más elegante que ellos.
Debes mostrar tu encanto como la chica del poema. ¡Tienes que saber que eres la mejor persona del mundo, tienes ganas de triunfar y tienes una confianza firme! ¡Tu sonrisa segura es tan encantadora!
Muy bien, hemos tenido un buen comienzo, todavía hay que pensar y resumir las ganancias de este día:
Mañana tendrás el segundo día de entrenamiento, por favor hazlo bien. Preparar.
Si estás satisfecho con él, adóptalo. Ah, gracias