Peso 210 libras, ¡hazme un plan de pérdida de peso detallado! !

De lunes a miércoles: 3 días de comida de manzana. No comas nada más que manzanas todos los días. Bebe agua como de costumbre. El objetivo es perder de 2,5 a 3 kilogramos de carne en 3 días.

Jueves: el desayuno consiste en 1 huevo cocido y 1 taza de leche de soja sin azúcar; el almuerzo es ligero, así que come 1 plato de papilla de huevo y carne magra en conserva y 1 plato de platos vegetarianos; para cenar.

Viernes: el desayuno consiste en 1 huevo duro, 1 taza de leche de soja sin azúcar; el almuerzo son 2 taels de carne magra (se puede comer por turnos carne de cerdo, oveja, pescado y ternera), una tubo de verduras y 1 taza de arroz Dos; el té de la tarde es 1 pieza de fruta; la cena es 1 taza de yogur.

Sábado a domingo: El desayuno es 1 huevo cocido y 1 taza de leche de soja sin azúcar; el almuerzo es 1 plato de huevo en conserva light y gachas de carne magra como es fin de semana, debemos resistir resueltamente a cualquier cosa; eso no favorece la pérdida de peso. Coma la menor cantidad de comida que pueda y rechácela rotundamente si no puede.

Espero que puedas perder peso exitosamente`