¿En qué año envejece más rápidamente la aparición de un varón adulto? En otras palabras, ¿qué año cambió más?
Mi padre era un hombre guapo cuando era joven. Más tarde, salí a hacer negocios durante todo el año, pero cada vez que veía a mi padre, siempre me lamentaba de la bondad de los años hacia él: mi padre nunca envejecía, pero seguía siendo un Bodhisattva sonriente.
Nunca olvidaré la primavera de 2016.
A mi madre le diagnosticaron un cáncer terminal apenas una tarde de hace tres meses.
Vi a mi padre declinar inmediatamente.
Parece que mi cabello todavía era negro en este momento, pero se volvió blanco centímetro a centímetro en un abrir y cerrar de ojos.
La espalda también se encorvó lentamente.
Esto a menudo me da la ilusión de que este hombre no es mi padre, sino un anciano extraño que tiene miedo de perder a su madre y está triste.
En aquella época, a menudo había un ambiente triste en casa.
Pero mi padre tuvo que soportar esta tristeza y trabajar duro para servir a su madre.
No confiaba en que lo cuidáramos, así que se quedó despierto con su madre para luchar contra el dolor del cáncer.
Sin embargo, mi madre fue de todos modos.
Ese día, mi madre tomó la mano de mi padre, con los ojos llenos de preocupación y decepción por él.
Cuando mi madre se fue, también le quitó a mi padre todo el apego a la vida.
Mi padre se negó a vivir con nosotros.
Vive solo en su antigua casa de su ciudad natal, quedándose casi en casa, descuidado y envejeciendo día a día.
A menudo me siento triste por la terquedad de mi padre al estar solo en su habitación hasta la muerte, pero no hay nada que él pueda hacer al respecto. Nos quedamos con mi padre todos los días, pero él todavía se siente solo por dentro. Su corazón pertenecía sólo a su madre y nunca más se abrió a nadie.
Mi marido ha estado trabajando en una empresa después de graduarse de la universidad. Luce elegante, trabaja sin problemas y está orgulloso de su carrera. Hasta los cuarenta años, celebró una conferencia de padres y maestros para su hijo, que acababa de ingresar a la escuela secundaria y el maestro lo malinterpretó como su hermano mayor. Cuando tenía cuarenta y cuatro años, la empresa fue reestructurada y pidió trabajar en una sucursal de fábrica recién establecida en un lugar remoto. Comía y vivía en el sitio de construcción todos los días, desde los cimientos de la construcción civil hasta la adquisición de equipos. instalación y depuración. Justo cuando él estaba ocupado, descubrí que tenía cáncer de mama. Después de un rato, mi marido salió con un montón de pelo blanco en la cabeza. Su rostro era oscuro, delgado y arrugado, y ahora parecía un hombre de unos cincuenta años. Hay un dicho: una familia es generosa con un adolescente. Una persona ha experimentado más y ha sufrido más, no importa su edad, lucirá más vicisitudes que sus compañeros.
Mi hijo (estudiante de primer año) es hijo único en su primer año como soldado. Debido a que el Festival de Primavera se acerca, el corazón de Zisi está ligeramente helado en sus sienes y su cabello se ha vuelto mucho blanco de la noche a la mañana. No puedo soportarlo más. Al día siguiente, conduje más de 20 horas y recorrí más de 1.800 kilómetros por 6 provincias para visitar a mis hijos en el ejército. Pasé menos de tres horas con los niños (los reclutas no podían salir a entrenar) y luego regresé después del almuerzo.
¡Los pobres heredan el estilo!
Mi experiencia es que después de retirarme con 60 años, mi cuerpo no cambiará mucho. Hago tareas domésticas, hago ejercicio por la mañana y por la tarde, corro y nado por miles. Mentalmente me siento bien, como si todavía fuera joven. Sin embargo, han pasado 65 años y obviamente no es tan bueno como antes. Después de la actividad, me siento muy cansado. Descanso y mi cuerpo obviamente cambiará. Reduje gradualmente la cantidad de actividad y el tiempo, y mi fuerza física no era tan buena como antes. Mi idea es que este es un cambio normal en las leyes de la naturaleza. Debes adaptarte a tiempo y no puedes obligarte a adaptarte a los cambios. Hay una cierta cantidad de energía, hay que poner cada vez más. Ser viejo es viejo, lo cual es diferente a ser joven. Habrá cada vez más cambios en el futuro. Relaja tu mente, afrontala correctamente y vive feliz cada día.
Personalmente creo que el mayor cambio en la apariencia de los hombres adultos debería ocurrir en los primeros uno o dos años de matrimonio, pero no creo que sea el envejecimiento.
Cuando conocí a mi marido, él estaba trabajando en una fábrica de ropa. La primera impresión que da es que este chico tiene muchas cosas en la cabeza. Parece que no está particularmente entusiasmado con los conocidos y no tomará la iniciativa de saludarlos cuando los encuentre cara a cara. Era muy delgado y no parecía tener un temperamento especial. Después de vivir juntos durante un año, cuando regresó a casa durante el Año Nuevo chino, sus vecinos, parientes y amigos dijeron que estaba de mucho mejor humor, tenía la cara sonrojada, hablaba y reía cuando nos conocimos, y estaba más más proactivo que antes a la hora de saludar a la gente. Este debería ser un círculo de vida diferente y la gente será feliz gracias a ello.
La medicina tradicional china cree que el ritmo de vida humano está relacionado con el "8". Habrá cambios fisiológicos cada 8 años, como el cambio de dientes a los 8 años, la capacidad reproductiva a los 16 años y el límite de altura a los 8 años. 24 años y vitalidad a los 32 años. Pico, envejeciendo paulatinamente a partir de los 40 años. Al igual que las flores que florecen y caen, las estaciones cambian y el envejecimiento es una ley natural irresistible de los seres humanos, pero descubrir signos de envejecimiento a tiempo y ajustar activamente su estilo de vida puede retrasar en gran medida el ritmo del envejecimiento.
Sin embargo, la mayoría de los compatriotas varones en la vida no lo saben. Como columna vertebral de la familia, a menudo están ocupados socializando y agotados, lo que sin saberlo acelera el ritmo de envejecimiento.
Un signo de envejecimiento es quedarse sin aliento después de trabajar.
A medida que aumenta la edad, muchos hombres suelen sentir que su fuerza física no es tan buena como antes y se cansan con facilidad. Por ejemplo, no son tan flexibles como antes cuando juegan baloncesto o fútbol, no llegan tan lejos como antes cuando caminan y escalan montañas, les resulta más laborioso que antes cuando cargan objetos pesados y se quedan sin aliento después de hacer algo de ejercicio físico. trabajar. Todos estos son signos de envejecimiento. Si no toma en serio estos síntomas y continúa llevando estilos de vida poco saludables como fumar, beber, quedarse despierto hasta tarde y falta de ejercicio, las funciones de todo su cuerpo disminuirán y su salud se encenderá en una "luz roja".
Recordatorio: incluso si está ocupado en el trabajo, sus amigos varones deben hacer ejercicio conscientemente, especialmente ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, etc., que pueden ejercitar la función pulmonar y promover la capacidad pulmonar. , y no sólo estimular la vitalidad del cuerpo, retrasando el envejecimiento y aliviando tensiones. Se debe controlar la intensidad del ejercicio y mantener la frecuencia cardíaca entre 110 y 150 latidos por minuto, no menos de media hora cada vez, y hacer ejercicio al menos tres veces en las semanas malas.
El segundo signo del envejecimiento: líneas de orina finas y débiles.
Mucha gente dice que el envejecimiento masculino comienza en la próstata. Es común en la práctica clínica que, aunque muchos hombres todavía son fuertes, experimenten síntomas de malestar urinario como micción frecuente, urgencia, dolor al orinar, líneas urinarias finas y débiles y micción incompleta. Esto puede ser una alarma de envejecimiento emitida por la próstata. Al igual que la columna lumbar y cervical, la próstata también sufrirá cambios degenerativos con la edad, pero con un cuidado cuidadoso, el ritmo de envejecimiento se ralentizará.
Recordatorio: no retenga la orina en su vida para evitar que la deposición de toxinas urinarias dañe directamente la próstata, evite la vida sexual excesiva, lo que provocará una congestión continua de los órganos sexuales y la próstata, y reducirá el riesgo de próstata; enfermedad; limpie el prepucio, el escroto, etc. todos los días, que pueden albergar suciedad fácilmente. Mantenga el área limpia de suciedad y suciedad para evitar que las bacterias dañinas aprovechen la oportunidad de invadir la próstata; El peso de la parte superior del cuerpo oprime la próstata durante mucho tiempo, lo que resulta en una mala circulación sanguínea y aumenta las posibilidades de enfermedad.
El tercer signo de la edad: estar muy cansado después del sexo.
Las investigaciones muestran que la edad más sexualmente activa para los hombres es entre los 20 y los 30 años. La mayoría de los hombres de 20 años tienen buena fuerza física, se recuperan rápidamente y pueden tener relaciones sexuales todos los días. Después de los 30 años, se puede reducir a dos o tres veces por semana, y después de los 40 años, se puede reducir a una o dos veces por semana. Además de la reducción del número de relaciones sexuales, el envejecimiento también provocará muchos cambios en las partes íntimas de los hombres, como que la piel del pene se afloja y la frecuencia de los impulsos sexuales disminuye y la respuesta sexual disminuye; lento; la cantidad de semen disminuye y hace que las personas se sientan cansadas después del sexo.
Recordatorio: cuando sus amigos varones tengan los síntomas anteriores, no se apresure a comprar medicamentos para la "impotencia". Tomar suplementos a voluntad puede ser contraproducente. Retrasar el envejecimiento sexual se puede lograr desde los siguientes aspectos: insistir en una vida sexual regular y usar la energía sexual durante mucho tiempo, pero la vida sexual acelerará el envejecimiento sexual; mantener una buena actitud puede reducir la carga sobre el corazón y tener un impacto negativo; en los órganos sexuales se dice que es equivalente a un "aceite lubricante"; mantenga buenos hábitos de vida y evite los malos hábitos como beber en exceso, insomnio prolongado o quedarse despierto hasta tarde para prevenir los trastornos de las hormonas gonadales causados por la producción lenta de testosterona; Alimentos saludables como puerros, nueces y cordero.
El cuarto signo de la edad: las palabras vienen a tus labios pero no puedes recordarlas.
A medida que aumenta la edad, muchos amigos varones suelen quejarse de que su memoria empeora. A menudo hablan de ello pero no lo recuerdan. Olvidar cosas en un lugar, pero sin saber que esto es un signo de envejecimiento cerebral. Muchos hombres tienen malos hábitos de beber, fumar y quedarse despiertos hasta tarde, lo que acelerará el deterioro de la memoria. Los estudios han demostrado que los alcohólicos de mediana edad experimentan un deterioro de la memoria seis años antes que aquellos que beben menos; la ingesta de oxígeno se reduce cuando fuman, y la falta prolongada de oxígeno en el cerebro puede dañar la memoria.
Recordatorio: si desea mantener su joven cerebro activo y tranquilo, lo mejor es hacer ejercicio con regularidad para promover la circulación sanguínea en el cerebro y mejorar la sensibilidad. El ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero y trotar, puede promover el crecimiento de las células cerebrales. También debes aprender a calmarte y meditar, lo que puede ayudar a liberar el estrés y controlar las emociones. En cuanto a la dieta, alimentos como las nueces, el chocolate negro y las ostras son ricos en ácidos grasos, cetonas, zinc y otros ingredientes protectores del cerebro, beneficiosos para retrasar el envejecimiento cerebral.
El quinto signo del envejecimiento: estreñimiento de vez en cuando.
El estreñimiento es un problema común. Muchos amigos varones no lo toman en serio, pero no lo saben. que es causado por el envejecimiento intestinal. A medida que las personas envejecen, su peristaltismo intestinal se vuelve cada vez más lento y el agua en los intestinos disminuye, lo que aumenta la probabilidad de estreñimiento. Además, muchos amigos varones están acostumbrados a sentarse durante largos períodos de tiempo, rara vez hacen ejercicio, sufren estrés mental prolongado, disminución de la contracción de los músculos intestinales y, a menudo, sufren de estreñimiento. Una gran cantidad de heces bloquea los intestinos y las toxinas y la basura no pueden eliminarse a tiempo. Esto no solo provoca un color apagado de la piel, acné y mal aliento, sino que también aumenta el riesgo de dolor colorrectal. Los datos muestran que el dolor colorrectal se ha convertido en el segundo cáncer más común entre los hombres en Beijing y cada vez es más joven.
Recordatorio: para hacer frente al envejecimiento de los intestinos, es mejor que los amigos varones beban más agua hervida para humedecer los intestinos y coman más cereales integrales, frutas y verduras frescas y otros alimentos ricos; en fibra dietética; defecar regularmente todos los días, desde la parte inferior derecha del abdomen. Masajear en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo hacia la izquierda también puede estimular la vitalidad intestinal y retrasar el envejecimiento.
Seis signos de la edad: Caída excesiva del cabello cada día.
En términos generales, todo el mundo pierde entre 70 y 100 cabellos cada día, pero perder más de 100 cabellos al día durante un período de tiempo puede ser un signo de envejecimiento físico. Hay muchas razones para la caída del cabello, que están relacionadas con la edad, factores genéticos, deficiencias nutricionales, mal humor, dieta grasosa, trasnoches frecuentes, enfermedades endocrinas y autoinmunes.
Entre ellos, varios malos estilos de vida acelerarán el envejecimiento físico y harán que los hombres pierdan el cabello cada vez más temprano. Según una encuesta, el 60% de los pacientes empiezan a perder el cabello antes de los 25 años, y el 83% de ellos lo pierde antes de los 30 años. La caída del cabello puede afectar gravemente a la imagen personal del hombre e incluso provocar problemas psicológicos como la confianza en uno mismo y la baja autoestima.
Recordatorio: ante la caída del cabello, los hombres deben acudir primero a un hospital habitual para investigar la causa. Prevenir la caída del cabello. Además de cambiar su mal estilo de vida, también debe evitar hacerse permanentes y teñirse el cabello con demasiada frecuencia, y usar menos secadores de pelo y productos químicos humectantes y para peinar. Lo mejor es peinarse y masajear el cuero cabelludo con regularidad para ayudar a regular la secreción de sebo y promoverla. Circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello.
Siete signos de la edad: Sentirse siempre enojado.
Además del envejecimiento del cuerpo, también envejecerá la mente. Si un amigo de repente se vuelve sensible, desconfiado, irritable, pierde los estribos cada vez que hay algún disturbio, siempre mantiene un fuego en su corazón, está lleno de ansiedad y pánico por el futuro y, a menudo, se siente incómodo y solo, esto puede ser un síntoma del envejecimiento psicológico, especialmente después de que los hombres entran en la menopausia.
Cálido recordatorio: al enfrentar cambios físicos y mentales, los amigos varones no deben soportarlo en silencio. Además de consolarnos a nosotros mismos, también debemos hablar con nuestra familia y amigos, buscar atención y comprensión, y liberar nuestras emociones de manera adecuada. También debemos trabajar duro para cambiar nuestro enfoque y hacer algunas cosas que queríamos hacer cuando éramos jóvenes pero que hicimos; No tengo la oportunidad, como cultivar pasatiempos y aprender de ellos. Obtener satisfacción.
No necesariamente observo.
1. Alrededor del 40% de los hombres entre 25 y 50 años no pueden saber su edad. Por eso algunas personas piensan erróneamente que padre e hijo son hermanos. Algunos hombres llegan incluso a los 60 años o más.
Entonces, ¿qué pasa con el 60% restante? Uno es calvo, de entre treinta y cincuenta años, y agradece a todos los que lo merecen. Alrededor del 10%. En segundo lugar, la mayor parte del cabello es blanco y puede subir o bajar un 5% antes de los cincuenta años. En tercer lugar, está demasiado gordo y tiene una gran barriga. No puede moverse libremente. Debe ser viejo. Alrededor del 10%. En cuarto lugar, alrededor del 20% están arrugados debido a las malas condiciones laborales y al exceso de trabajo. Quinto, discapacidad o enfermedad prematura, incluido fumar y beber en exceso. Alrededor del 10%.
2. ¿Cómo predecir? Tengo la siguiente experiencia:
(1), debido a que la genética representa una gran proporción, podemos centrarnos en su padre y su abuelo, teniendo en cuenta su madre, sus tíos, sus tías y sus abuelos.
(2).Por estar estrechamente relacionado con la profesión, se puede hacer referencia a la imagen principal del grupo en su industria.
3. ¿Cómo protegerse? Podemos esforzarnos por mejorar poco a poco nuestra producción y nuestra vida diaria.
Por ejemplo, la combinación ecológica y nutricional de los hábitos alimentarios.
Otro ejemplo es la moderación de la vida de hombres y mujeres. Algunas personas quiebran a los treinta años debido a la sobrecarga y la indulgencia. Sólo queda un frágil caparazón. Algunos tienen todavía sesenta o setenta años.
Otro ejemplo es la protección laboral. Antivirus, antipeligros, antilesiones de espalda, etc.
Otro ejemplo es el ambiente familiar, ambiente laboral, ambiente interpersonal, etc.
Otro ejemplo es el ajuste de la propia mentalidad. Estar contento no es un eslogan. Hacer más amigos de hombres y mujeres jóvenes no es ser un hooligan.
4. Otros
(1) Recuerdo que cuando estaba en la universidad, estudiantes universitarios de todo el país propusieron un lema: "Servir al país durante cincuenta años". Hacer realidad este lema no es fácil. Tenemos entre 20 y 27 años cuando nos graduamos, lo que significa que tenemos que trabajar hasta los 70-77 años. En otras palabras, hay que vivir hasta los 80 años. Luego, por ejemplo, cuando llevamos 37 años trabajando, ya hemos bajado un 10% (cuatro personas murieron y tres o cuatro estaban demasiado enfermas para trabajar). Todavía quedan 13 años. Por supuesto, algunos de nosotros llevamos trabajando 60 años.
(2) Si una persona puede ser reconocida de un vistazo por compañeros de clase y amigos a quienes no ha visto durante décadas, y a menudo confunde a sus hijos y sobrinos en las reuniones de clase como la próxima generación, y todavía es muy activo en sus setenta u ochenta años, ochenta años y todavía muy ocupado. Entonces, ¿fue él el ganador en su vida anterior? !
La densidad ósea puede medir con mayor precisión el grado de envejecimiento de una persona.
Desde el nacimiento, la masa ósea de una persona aumenta con la edad, alcanzando casi el pico de densidad ósea alrededor de los 20 años, y luego aumenta lentamente hasta alcanzar el pico entre los 30-35 años, y luego la densidad ósea La densidad comienza a disminuir.
Cuando se pierde el 25% de la masa ósea máxima se puede considerar que hay un envejecimiento evidente y el aspecto cambiará mucho. La edad correspondiente a los varones adultos es de aproximadamente 40 a 45 años. Las mujeres adultas son mayores que los hombres, entre 35 y 40 años.
Durante la vida de una persona, el metabolismo está en marcha y la formación de hueso y la osteólisis ocurren en cada momento. Antes de que se alcance la densidad ósea máxima, la tasa de osteogénesis es mayor que la tasa de osteólisis y la masa ósea aumenta. Una vez que la densidad ósea alcanza su punto máximo, la tasa de osteólisis es mayor que la tasa de formación ósea y se produce pérdida ósea. Este proceso es irreversible y es ley de vida.
El mantenimiento de la masa ósea o densidad ósea está muy relacionado con el ejercicio. El ejercicio antes de los 20 años puede acumular la masa ósea más básica. Después de eso, el ejercicio continuo puede alcanzar la densidad ósea máxima y almacenar la masa ósea máxima para consumo futuro.
Hacer ejercicio o menos ejercicio después de los 35 a 40 años es especialmente importante para mantener la masa ósea. El ejercicio adecuado ralentiza la pérdida ósea, mientras que la falta de ejercicio acelera la pérdida ósea. Esto se debe a que el cuerpo no necesita soportar la fuerza del ejercicio sobre los huesos y los huesos adicionales son innecesarios.
Esta regla se aplica no sólo a la masa ósea, sino también a la función del tronco, las extremidades y los órganos humanos.
Así, un ejercicio adecuado te mantendrá joven y retrasará el envejecimiento.
No hay mucha diferencia en la apariencia "juvenil" de los jóvenes de veintitantos años. La mayoría de ellos son delgados, con líneas claras en el rostro y piel firme y tersa. Sin embargo, cuando las personas llegan a la mediana edad, gradualmente muestran un escenario completamente diferente. Algunas personas se unen temprano a las filas de los tíos grasientos y otras aún son jóvenes.
A pesar de esto, la mayoría de las personas seguirán envejeciendo al mismo ritmo en el viaje de la vida, por lo que podemos inferir la edad aproximada de una persona en función de su apariencia. El envejecimiento llega silenciosamente, y cuando lo descubrimos, ya estamos cubiertos de vicisitudes de la vida. Para los hombres, ¿en qué año se produjo el envejecimiento rápidamente y en qué año provocó cambios trascendentales?
¿Qué es el envejecimiento?
El envejecimiento es lo que solemos llamar "envejecimiento". Es una degeneración progresiva, compleja e irreversible de las estructuras sistémicas y de las funciones fisiológicas.
Envejecimiento, ¿solo arrugas? No, tiene muchas facetas. Además de las manifestaciones externas como cabello seco, piel arrugada, dientes flojos y obesidad, la disminución de la fuerza y la resistencia, la falta de coordinación y agilidad harán que las personas se sientan cansadas y lentas. Además, varios órganos del cuerpo también están experimentando el proceso de "envejecimiento", como la reducción de cardiomiocitos, el engrosamiento de la membrana del miocardio, el aumento de la dureza de las paredes de los vasos sanguíneos, el adelgazamiento y la elasticidad de las paredes alveolares y la reducción del número de nervios. células y células cerebrales.
¿Cuándo comienza el envejecimiento del hombre?
En el "Gu Zhenzhen" del "Huangdi Neijing", se dice:
A partir de esta descripción, se puede ver que el "Nei Jing" cree que un hombre es 32 años (48 años) De izquierda a derecha, los músculos esqueléticos son más fuertes y el cuerpo está en su mejor momento, alcanzando su punto máximo. A partir de los cuarenta años (8 de mayo), debido a que la energía de los riñones comienza a disminuir, comienza la caída del cabello y los dientes flojos. Este es el comienzo del envejecimiento masculino.
Al observar a varios hombres en la vida real, son más o menos los mismos que los descritos en el "Nei Jing". Siempre que tu vida no sea demasiado indulgente, aún puedes ser 20 años más joven a los 30, pero a los 40, la mayoría de los hombres serán clasificados como tíos de mediana edad de todos modos.
También hay algunas tablas de envejecimiento de órganos humanos que circulan en Internet. Yu Hangjun extrae algunas de ellas de la siguiente manera:
De lo anterior, se puede ver que el nodo de edad de. El envejecimiento masculino ronda los 40 años, lo que equivale a La línea divisoria entre juventud y envejecimiento. Sin embargo, esto es sólo un resumen de fenómenos comunes y no significa que todo hombre tendrá cambios físicos evidentes cuando llegue a los 40 años. Porque el estilo de vida y los factores genéticos de cada persona pueden afectar significativamente el proceso de envejecimiento. Debido a esto, Huangdi y Qi Bohui continuaron teniendo esa pregunta y respuesta en "Sobre la inocencia antigua":
Significa que mientras seas bueno manteniendo tu salud, puedes mantenerte saludable y retrasar envejecimiento, y puedes tener muchos beneficios incluso cuando seas mayor. Buena fertilidad.
El envejecimiento de la apariencia de los hombres de cuello blanco modernos
"Gordo de mediana edad" es un término popular en Internet en los últimos años, que significa aproximadamente que los hombres de mediana edad son gordo y sofisticado. De hecho, el cuerpo obeso de los hombres de mediana edad es la base más importante para el término "edad mediana grasienta". Entre las diversas expresiones de "personas grasientas de mediana edad" que figuran en línea, las expresiones sobre la forma del cuerpo representan una gran parte, incluidas cabezas gordas, barrigas grandes, cabezas calvas, caras aceitosas, etc.
Sin embargo, pasar de un joven trabajador administrativo a una persona grasienta de mediana edad no ocurre de la noche a la mañana. Veamos cómo evolucionó esto:
Se graduó de la universidad a los 22 años y entró en trabajo social. Este es el primer momento en el que los hombres pasan de hacer mucho ejercicio en la escuela a hacer muy poco. A pesar de esto, a la edad de 25 años, la mayoría de los trabajadores administrativos jóvenes aún pueden mantener una apariencia juvenil y una figura esbelta. Hasta los 30 años, aunque la apariencia cambiará, en general sigue siendo joven. Sin embargo, un número considerable de hombres comienzan a ganar peso debido a comer en exceso y a la falta de ejercicio. Cuando cumplí los 27 u 8 años, mi barriga se hizo más pequeña y mi tasa de grasa corporal comenzó a aumentar.
La mayoría de los hombres se casan alrededor de los 30 años. Dado que el proceso de envejecimiento del cuerpo se acelerará después de los 30 años, muchos órganos comienzan a unirse a las filas del envejecimiento. Sin embargo, la falta de ejercicio, comer en exceso, el consumo excesivo de calorías y un estilo de vida desordenado se han convertido en la norma para la mayoría de los hombres de mediana edad, y el aumento de peso se ha vuelto inevitable. En este momento, la gloria de la juventud comienza a desvanecerse de los rostros de muchos hombres y comienza a aparecer la imagen de la "mediana edad grasienta". Cuando tienen menos de 35 años, muchos hombres de mediana edad están realmente gordos o gordos.
Cuando tengas 40 años, si vas a una reunión de clase. Los hombres que mantienen una rutina de ejercicios y un estilo de vida estricto todavía parecen más jóvenes. Esto contrasta marcadamente con la apariencia de la mayoría de los "tíos de mediana edad" gordos, lo que dará lugar a la sensación de una "generación pobre". Sin embargo, siempre habrá una minoría de hombres que puedan mantener su vitalidad y apariencia juvenil. a la edad de 40 años.
Este es el camino general del envejecimiento de la apariencia para la mayoría de los hombres entre los veinte y los cuarenta. También se puede decir que de los 25 a los 40 años es un proceso paulatino en el que la apariencia juvenil se desgasta y no hará que la gente envejezca repentinamente. Por supuesto, las circunstancias de la vida también afectan la apariencia de una persona. Algunos hombres se encontrarán con grandes cambios en sus vidas, como grandes reveses en su carrera, cambios familiares, enfermedades graves, etc. y también puede hacer que las personas envejezcan más rápido.
¿Cómo pueden los hombres retrasar el envejecimiento?
Para nosotros los mortales, la mejor manera de mantenernos saludables y retrasar el envejecimiento es mantener buenos hábitos de alimentación y vida y participar activamente en el ejercicio físico.
Si los hombres pueden mantener un estado físico regular y a largo plazo a los veinte años, parecerán mucho más jóvenes que sus pares de mediana edad. Cuanto más envejeces, más obvia se vuelve esta diferencia de apariencia. De hecho, el entrenamiento de fuerza a largo plazo puede mantener la fuerza y la resistencia muscular de los hombres, incluso entre los cuarenta y los cincuenta, y no hay mucha diferencia con los de veinte años. El efecto antienvejecimiento del ejercicio aeróbico, además de mantener la función cardiopulmonar, también puede reducir los radicales libres en el cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar el metabolismo de los lípidos y reducir los lípidos en sangre.
Un gran número de prácticas y estudios también han confirmado que el ejercicio y el fitness no sólo tienen un efecto positivo en la mejora de las funciones fisiológicas, sino que también regulan las actividades psicológicas y liberan el estrés, haciendo que las personas sean más seguras, alegres y positivas. .
Prestamos atención a los practicantes budistas (las personas que practican el budismo no son necesariamente monjes o taoístas), y también podemos encontrar que muchas personas que se mantienen jóvenes parecen más jóvenes que sus compañeros. Si ustedes, lectores, tienen la oportunidad de contactar a algunos practicantes, podrán descubrir este fenómeno.
La llamada "imagen viene del corazón", la vida mundana de cultivar la mente, ser amable y ser moderado, sin duda se revelará en nuestra apariencia.
Cuando los expertos en salud modernos, los preparadores físicos y los médicos piden a las personas que se mantengan saludables y retrasen el envejecimiento, siempre les piden que mantengan un estilo de vida saludable. Y esto también se corresponde con los registros del "Nei Jing":
De hecho, no hay ningún secreto para retrasar el envejecimiento y mantenerse joven para siempre. Simplemente mantenga un estilo de vida saludable.
Aunque el envejecimiento es inevitable, los hombres aún pueden mantener su apariencia juvenil durante mucho tiempo sin preocuparse por el envejecimiento prematuro.