¿Cuáles son los beneficios para la salud de jugar tenis de mesa?

El tenis de mesa es un deporte interesante que puede despertar emociones en las personas. A veces, cuando estás en problemas, empiezas a sudar después de jugar al tenis de mesa por un tiempo. Esa sensación única de comodidad puede refrescar la perspectiva mental de las personas. Además, "hacerse amigo de la pelota" también es una especie de diversión. Una conversación con otros golfistas en el campo y una conversación sincera fuera del campo pueden resultar reconfortantes y refrescantes.

2. Protección ocular

Al jugar al tenis de mesa, debido a la rápida velocidad de la pelota, la pelota puede estar cerca o lejos, hacia la izquierda o hacia la derecha, girar o no girar. Para poder hacer juicios precisos, la información de la pelota se obtiene a través de los ojos, que siempre están en movimiento a alta velocidad y en rápido contacto de retroalimentación con el cerebro. Este deporte único que regula los ojos y la visión tiene un efecto positivo en la protección de la visión y la prevención de la miopía.

3. Salud cerebral

De todos los deportes de pelota, el tenis de mesa es el más rápido. Debido a que la pelota es pequeña y liviana, y puede cambiar rápidamente entre ataque y defensa, los atletas deben movilizar sus órganos sensoriales, como la visión y el oído, en el menor tiempo posible para hacer juicios y reacciones precisos ante la pelota cambiante. Esta característica que requiere un uso frecuente del cerebro puede ejercitar la capacidad de reacción de las personas mayores y la sensibilidad del cerebro humano a las cosas que lo rodean.

4. Sé diligente con tus extremidades

El tenis de mesa requiere no sólo ojos rápidos y malas manos, sino también pies rápidos. El ejercicio prolongado puede hacer que las articulaciones de las extremidades superiores e inferiores sean más flexibles, los músculos de la espalda más fuertes, toda la función del cuerpo se puede movilizar por completo, la coordinación y la flexibilidad se pueden mejorar y la energía puede ser más enérgica.

Datos ampliados:

Habilidades en tenis de mesa:

1. Split

Al atrapar una pelota corta, frota la línea inferior del oponente con fuerza para golpear la bola larga. Tiene las características de alto punto de golpe, alta potencia y rápida velocidad de carrera con el balón. A menudo le da al oponente una sensación muy superior y dificulta el ataque con ambas manos.

2. Cortar

Giro lateral de revés en el travesaño para bloquear el balón. A menudo se utiliza para hacer frente a bolas en bucle, similar al empuje de revés recto, y es una técnica defensiva auxiliar. Presenta fuertes cambios de ritmo y cambios de bola giratoria. Puede crear condiciones para la transformación del contraataque.

3. Elige

Una forma de atacar las bolas cortas sobre la mesa. Según la categoría, es un método de ataque. Tiene las características de pequeños movimientos, movimientos bruscos y fuerte iniciativa.

4. Agitar y conectar

Incluyendo agitar y agitar. Se refiere a la técnica de usar el golpe de derecha para elegir o girar el giro izquierdo desde la posición lateral, atrapar la bola corta en la mesa izquierda y atrapar la bola larga en la línea de fondo del revés del oponente. Se caracteriza por una fuerte ocultación, se pasa por alto la línea de golpe, lo que resulta en un gran ángulo de retorno, lo que dificulta que el oponente ataque con fuerza.

5. Swing

Frota la bola corta rápidamente sobre la mesa. Debido a que la fuerza es pequeña, algunos llevan el nombre de la sensación habitual de las personas al colocar las cosas. A menudo quiero atrapar el saque. Tiene las características de golpear el balón temprano, disparar rápido y no soltar el balón, lo que dificulta que el oponente comience y ataque, y crea mejores oportunidades para el siguiente ataque.

6. Puntos clave

Esta es una técnica de efecto liftado en la que utilizas tu revés para sacar rápidamente la púa del oponente. Tiene las características de tiempo de golpe temprano, acción rápida, fuerte brusquedad y alta precisión. A diferencia del tirón rápido ordinario y del cinturón rápido, el desgarro enfatiza el tiempo de golpe más temprano y la propia iniciativa.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - Hay cuatro beneficios de jugar tenis de mesa.