Colección de citas famosas - Frases elegantes - Mis dedos están un poco gorditos, ¿cómo puedo hacerlos más delgados? Masajear cuidadosamente las manos al aplicar productos para el cuidado de la piel puede acelerar el crecimiento de las uñas, hacer que los dedos se adelgacen y la piel se vuelva más sensible. El método de masaje consiste en utilizar los dedos de una mano para masajear la otra, comenzando desde el dorso de la mano, dibujar suavemente una espiral hasta los dedos, mover cada dedo, especialmente las articulaciones, dibujar un masaje en espiral hasta las yemas de los dedos, y luego masajee los dedos, masajee hacia arriba y hacia abajo más de 10 veces, use el pulgar de la otra mano para masajear la palma de una mano y realice un masaje en espiral desde la palma hasta el codo; Si tus dedos son gordos, cortos y delgados, puedes masajearlos con agua caliente para mejorar la circulación sanguínea en tus manos. Además, también puedes cerrar un rato el puño y abrirlo con fuerza un rato, o hacer gimnasia con los dedos de uno, dos, tres, cuatro... Al mismo tiempo, debes comer menos sal y más verduras crudas. y frutas para favorecer la circulación sanguínea. Siempre que tengas tiempo, hacer gimnasia con los dedos definitivamente hará que tus dedos sean más delgados y largos. En la vida diaria, los brazos son las partes más activas, pero sus direcciones de movimiento son principalmente hacia adelante o hacia los lados. Debido a que hay menos movimiento hacia atrás, la parte interna del brazo es propensa a tonificarse, los músculos están flojos y los depósitos de grasa son inelásticos. Especialmente las mujeres mayores de 25 años pueden comprender mejor la vergüenza de la falta de elasticidad en el brazo. Si quieres tener unos brazos flexibles y sanos, tienes que hacerlo todo. Da diez consejos lo antes posible. Mientras sigas haciendo ejercicio todos los días, aunque solo aprendas un truco, ganarás más confianza. 1. Cruza las manos y empuja hacia adelante hasta que tus brazos estén completamente rectos, con las palmas hacia adelante, y quédate quieto durante 2 o 3 segundos. Gire la manija hacia atrás. El objetivo es tonificar la parte interna de los brazos y fortalecerlos. (10 -20 veces)2. Coloque las manos detrás de la cabeza, estire los brazos hacia arriba, mantenga las palmas hacia arriba durante 2 o 3 segundos, luego relájese y retírelas. Muy eficaz para mejorar la relajación interna del brazo. (5-10 veces). 3. Mantén los brazos tensos, coloca una mano sobre el otro hombro y presiona verticalmente. El hombro presionado se levantará con fuerza. (Izquierda y derecha 3-4 veces, * * * es 5 veces) 4. Estire los brazos hacia adelante, con las palmas hacia abajo y apriete los músculos de los brazos. Al mismo tiempo, gire los brazos hacia afuera hasta que las palmas miren hacia arriba y ábralos gradualmente hacia los lados. Este conjunto de movimientos ayuda a tonificar la parte superior de los brazos y hacerlos simétricos. (15-20 veces)5. Doble los brazos de forma natural, estire las palmas y luego, lentamente, forme puños. Los movimientos deben ser lentos y contundentes, lo que resulta beneficioso para ejercitar los antebrazos. (8-10 veces) Este conjunto de acciones (1-5) es un ejercicio estático, que ayuda a tensar los músculos flojos, reducir la acumulación y hundimiento de grasa en la parte interna de los brazos y restaurar la elasticidad. Para las mujeres cuyos brazos son demasiado delgados y quieren fortalecer sus músculos, los siguientes ejercicios dinámicos les ayudarán a "fortalecer" sus brazos. Después de todo, la era de la "belleza flaca" ya pasó y la belleza sana y enérgica puede reflejar mejor el encanto de las mujeres. Este conjunto de movimientos puede utilizar algún equipo liviano, como pequeñas mancuernas (2,5 gatos-5 gatos). Cuando no tengas un instrumento musical, también podrás tener a tu alcance una botella de agua mineral y un diccionario. La elección del peso debe ser individualizada y varía de persona a persona. Si desea desarrollar músculos más visibles, debe elegir un equipo un poco más pesado y la cantidad de ejercicios debe reducirse relativamente. Si quieres líneas suaves y definidas, elige un instrumento más ligero y practica más veces. 6. * * * con ambas manos, levante el objeto pesado verticalmente, doble los brazos con los codos como eje, hasta que los músculos de la espalda estén completamente estirados, y luego estire los brazos con fuerza para ejercitar los músculos sueltos en la parte posterior de los brazos. para hacerlos fuertes y de textura fuerte. (8-12 veces)7. Press de hombros. Sujeta las pesas con ambas manos, dobla los brazos y colócalos sobre los hombros. Empuja las palmas hacia adelante y empuja hacia arriba hasta que las dos pesas choquen, y luego tráelas hacia atrás de la misma manera. Esta acción se centra en entrenar los músculos deltoides de los brazos, mejorando así significativamente la apariencia de los hombros, enderezando los brazos y cambiando formas corporales indeseables, como hombros resbaladizos y hombros estrechos. (10 veces)8. Sostenga el peso con ambas manos, con las palmas hacia atrás, los brazos ligeramente doblados y tire desde el frente formando un arco hacia ambos lados hasta que los codos queden ligeramente más altos que los hombros, y luego regrese. (8-10 veces)9. Sostenga el peso con ambas manos, con la parte superior de los brazos ligeramente cerca del torso, usando los codos como eje, doble alternativamente los brazos hacia arriba hasta que los músculos estén completamente tensos, haga una pausa de 2 segundos, luego estírelos y bájelos. (8-12 veces)10. Sostenga el peso con ambas manos, doble los brazos de forma natural y, alternativamente, flexione y extienda las muñecas. (8-10 veces) Los ejercicios dinámicos seguramente utilizarán algunos objetos pesados. Pero cuanto más pesado sea el peso, más probabilidades habrá de que sus movimientos sean irregulares y sus brazos sean más susceptibles a lesionarse. Por lo tanto, se recomienda utilizar pensamientos y sentimientos para tensar los músculos en lugar de simplemente depender del peso para estimular los músculos. Al mismo tiempo, todas las acciones deben realizarse lentamente.