Los pros y los contras de dejar de fumar
Beneficios de dejar de fumar:
1. Mejorar la salud: Dejar de fumar puede mejorar significativamente la salud del sistema respiratorio. Fumar puede dañar la mucosa respiratoria y provocar bronquitis crónica, enfisema, cáncer de pulmón y otras enfermedades. Después de dejar de fumar, se reducirán los síntomas respiratorios, la tos, la dificultad para respirar y otros síntomas.
2. Reducir el riesgo de enfermedades: Dejar de fumar puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, cáncer y otras enfermedades. Fumar contrae los vasos sanguíneos, aumenta el riesgo de formación de coágulos sanguíneos y contribuye a las enfermedades cardiovasculares. Dejar de fumar puede reducir las sustancias nocivas que inhala y reducir el riesgo de padecer las enfermedades mencionadas anteriormente.
3. Mejorar la calidad de vida: Dejar de fumar puede mejorar la calidad de vida, mejorar el gusto y el olfato, reducir el color amarillento de dientes y dedos y reducir el mal aliento y el olor corporal. Además, dejar de fumar puede reducir algunas vergüenzas sociales. Por ejemplo, fumar en lugares públicos disgustará a los demás, pero después de dejar de fumar, a usted no le disgustarán estos comentarios negativos.
4. Reducir el daño del humo de segunda mano: El humo de segunda mano se refiere al daño causado a los transeúntes por las sustancias nocivas contenidas en el humo inhalado por los fumadores. Dejar de fumar puede reducir el riesgo de exposición al humo de segunda mano cerca de las personas, especialmente de los niños pequeños y las mujeres embarazadas.
Desventajas:
1. Dejar de fumar puede provocar el síndrome de abstinencia del tabaco. Después de dejar de fumar, pueden aparecer síntomas como malestar, dolor de cabeza, ansiedad e insomnio, que normalmente duran de varios días a semanas.
2. Dejar de fumar aumentará tu peso. Fumar suprime el apetito y dejar de fumar aumenta el apetito y puede provocar aumento de peso.
3. Dejar de fumar afectará a tu estado mental. Fumar a largo plazo hará que el cerebro se acostumbre a la estimulación del tabaco y pueden aparecer síntomas psicológicos como ansiedad e irritabilidad después de dejar de fumar.
4. Dejar de fumar afectará la interacción social. Fumar es una parte importante de la interacción social. Dejar de fumar puede hacer que las personas se sientan solas y excluidas.