¿Cómo pude ser tan estúpido?
Referencia:
(1) Distensión cerebral a largo plazo. Por ejemplo, nuestros estudiantes, especialmente los de secundaria, no sólo necesitan estudiar y repasar durante mucho tiempo, sino que también soportan una mayor presión de los exámenes y carecen del descanso necesario, el ejercicio físico y el sueño adecuado. Con el tiempo, provocará neurastenia.
(2) Depresión emocional de larga duración. Si un compañero de clase tiene un buen rendimiento académico, se alegra de ello y es reconocido por profesores y compañeros, aún puede soportarlo incluso si está bajo mucha presión de estudio. Sin embargo, algunos estudiantes tienen dificultades en su propio aprendizaje y los profesores no ven el esfuerzo que han realizado, e incluso en ocasiones dicen cosas que hieren su autoestima, lo que muchas veces los hace sentir agraviados, insatisfechos y dolorosos. En este estado de ánimo, el trabajo mental intenso y prolongado puede conducir fácilmente a la neurastenia.
(3) Mis características de personalidad. Los estudiantes con estas condiciones no son infrecuentes, pero todavía hay un número muy pequeño de estudiantes que sufren de neurastenia. Se puede observar que las características de personalidad de las personas que padecen neurastenia también son factores que no se pueden ignorar. En general, se cree que los estudiantes introvertidos, sensibles, tímidos, con baja autoestima, carentes de confianza en sí mismos, obstinados, impacientes, muy dependientes y con poca capacidad de control tienen más probabilidades de sufrir neurastenia.
Para la neurastenia, el método más importante debe ser el tratamiento psicológico, y los medicamentos sólo pueden tener un efecto temporal. Lo más importante es encontrar la causa de la enfermedad bajo la guía de un psicólogo y confiar en el paciente para vencer la enfermedad. Por tanto, los amigos que padecen neurastenia deben prestar atención a los siguientes puntos:
1. Primero, con la ayuda de un médico, descubra la causa e intente eliminarla. Este es un paso crítico. Si hay un estudiante con neurastenia, sigue el consejo del médico de dejar de esperar, insistir en hacer ejercicio físico y tomar los medicamentos a tiempo, pero como no se ha eliminado la causa de la enfermedad, el efecto no es grande. Resultó que quería ir a la universidad, pero no estaba seguro y le faltaba confianza. La pesada carga psicológica provocó neurastenia.
2. Desarrollar confianza en la curación y establecer un sistema de trabajo y descanso científico y razonable. Los pacientes con neurastenia deben organizar su vida y sus estudios de acuerdo con sus horarios de trabajo y descanso. No puedes acostarte temprano porque te preocupa el insomnio y no puedes quedarte en la cama porque te levantas temprano.
3. Insistir en el ejercicio físico y participar en actividades culturales y deportivas puede aliviar los cambios de humor y manejar mejor las relaciones interpersonales.
4. Acepta la ayuda de un psicólogo para cambiar los malos rasgos de personalidad.
En resumen, los amigos que padecen neurastenia deben ser tratados bajo la guía de un psicólogo a través de métodos integrales como psicología, medicación y arreglos de trabajo y descanso. De esta manera, tal vez algún día lo descubras. la neurastenia ha desaparecido.
Además, existen algunos métodos de tratamiento más clasificados para su referencia:
(1) Tratamiento farmacológico: los ansiolíticos y antidepresivos se utilizan comúnmente para estabilizar la ansiedad de los pacientes. y la irritabilidad o la depresión tienen un efecto significativo, entre los cuales los medicamentos contra la ansiedad pueden mejorar el sueño. Los medicamentos de uso común incluyen alprazolam, delixin, fluoxetina, paroxetina, etc. Si algunos pacientes sienten retraso mental y pérdida de memoria, pueden tomar pequeñas dosis de agentes que mejoran el metabolismo cerebral, como piracetam y ginkgo biloba.
(2) Tratamiento de la medicina tradicional china: la medicina tradicional china cree que la neurastenia es causada principalmente por una deficiencia del corazón y el bazo o una deficiencia del yin y un exceso de fuego. Se deben seleccionar diferentes prescripciones en función de los principios de la medicina tradicional china. Diferenciación y tratamiento del síndrome. Además, los métodos de la medicina tradicional china, como la acupuntura, el qigong, el masaje y las ventosas, también tienen ciertos efectos sobre algunas fallas neurológicas y pueden seleccionarse bajo la guía de un médico.
(3) Psicoterapia: la esencia de la neurastenia se puede presentar a los pacientes mediante explicaciones y persuasión, dejándoles claro que la enfermedad no es irremediable, guiándolos a no centrarse en sus síntomas y ayudándolos a aumentar su confianza en el tratamiento. Además, se puede utilizar el entrenamiento de autorrelajación.
(4) Fisioterapia: existen muchos tipos de terapias, como la terapia de nivelación de meridianos, la terapia de campos electromagnéticos, la terapia para el cuidado de la salud de la función cerebral y la terapia de biorretroalimentación.
En definitiva, hay muchas formas de tratar la neurastenia, y lo mejor es utilizarlas de forma integral. Si los pacientes pueden movilizar su iniciativa subjetiva y cooperar activamente con el tratamiento, podrán lograr el mejor efecto terapéutico.
La neurastenia es un trastorno mental común. Es un estado mental en el que la función cerebral se altera levemente debido a una tensión excesiva prolongada en el sistema nervioso superior.
La causa de la enfermedad a menudo no es única, sino el resultado de la interacción de múltiples factores. Cualquier factor que pueda provocar tensiones continuas y conflictos internos a largo plazo, como exceso de trabajo en el estudio y el trabajo, falta de armonía en las relaciones interpersonales, discordia familiar, muerte de familiares, conflictos ideológicos a largo plazo, etc. , puede inducir neurastenia. Además, la enfermedad también está relacionada con la personalidad y las características psicológicas de las personas. Los pacientes con neurastenia suelen tener características de introversión, baja autoestima, sensibilidad, sospecha, falta de confianza en sí mismos, subjetividad, competitividad, impaciencia y débil autocontrol. Estos factores mentales se combinan con la personalidad y las características psicológicas, por lo que pueden conducir fácilmente a trastornos de adaptación a la relajación en la vida, dejando el cerebro en un estado de tensión y enfermedad continua.
Las anomalías psicológicas y físicas provocadas por la neurastenia son: disminución del autocontrol, irritabilidad, sensibilidad anormal a los estímulos, especialmente sensibilidad, insomnio, ensoñaciones, dolor de cabeza simple persistente, mareos e incapacidad para concentrarse. pérdida de memoria, fatiga, palpitaciones, falta de apetito, hinchazón, diarrea, estreñimiento, micción frecuente, trastornos menstruales, espermatorrea, etc. No todos los pacientes presentan todos estos síntomas y algunos muestran solo algunos de ellos, con distintos grados de gravedad.
El tratamiento de la neurastenia, además de utilizar los fármacos necesarios, es principalmente un tratamiento psicológico. A través de explicaciones y orientación, ayudamos a los pacientes a tener una comprensión correcta de la enfermedad, evitar estar demasiado nerviosos y ansiosos, comprender la causa, la patogénesis y el conocimiento del tratamiento de la enfermedad, y generar confianza para vencerla. El tratamiento para la neurastenia puede incluir medicamentos, diversas terapias de actividad y psicoterapia.
1. Tratamiento farmacológico: Los ansiolíticos y los fármacos se utilizan principalmente para coordinar el equilibrio entre la excitación y la inhibición.
2. Regular las funciones neurológicas del cerebro a través de diversas actividades: un profesor de matemáticas de secundaria a menudo realizaba actividades de pensamiento matemático únicas y excesivas, lo que le provocaba neurastenia con insomnio como síntoma principal. Bajo la guía de un médico, se utilizan una variedad de actividades para el tratamiento, es decir, realizar una variedad de actividades todos los días, como hacer tareas domésticas, trabajar en el huerto, regar flores y plantas, podar bonsáis, hacer algunas tareas menores. reparaciones, guiar a los niños a estudiar y visitar a familiares, visitas a amigos, etc. Cada actividad no es larga, una tras otra, muy compacta. Después de un tiempo, mi sueño mejoró, me acosté y me quedé dormido rápidamente. Según su experiencia, si sólo realizas una actividad al día, te resultará difícil conciliar el sueño aunque estés cansado. Diversas actividades tienen un buen efecto en la neurastenia, porque en el caso de diversas actividades, las células cerebrales se ejercitan debido a la actividad alterna de procesos neuronales en una amplia gama de áreas del cerebro, lo que aumenta gradualmente el proceso excitador de la actividad neuronal en el cerebro y inducción recíproca de procesos inhibidores (un efecto que en el pasado se veía atenuado por una gran carga cerebral). Así, por la noche, se produce una inducción negativa en muchos de los centros nerviosos del cerebro que habían sido excitados durante el día, y rápidamente se deprimen de forma difusa. Así, las "noches de insomnio" se convirtieron en "noches largas".
3. Psicoterapia: se utilizan habitualmente la terapia de relajación y la sugestión hipnótica.
Terapia de relajación: Se trata de una terapia conductual que consiste en aprender a relajar el cuerpo y la mente mediante un cierto grado de entrenamiento. Es decir, practicar cómo relajar gradualmente los músculos de todo el cuerpo según la propia voluntad, para obtener relajación psicológica. Para ello, recuéstese en un sofá o sillón reclinable en una posición cómoda. Primero, cierre los ojos, concéntrese en la cabeza, apriete los dientes para tensar las mejillas, luego suelte los dientes, los músculos que rechinan los dientes se sentirán relajados, relaje gradualmente todos los músculos y la sangre de la cabeza y luego desvíe su atención. en el cuello Intente tensar y doler los músculos del cuello, luego relaje todos los músculos del cuello hasta que se sienta relajado. El tercer paso es concentrarse en sus manos, sujetándolas con fuerza hasta que estén entumecidas y doloridas, luego colocándolas en una posición cómoda y manteniéndolas suaves y débiles. El cuarto paso es centrar tu atención en tu pecho. Primero, respire profundamente, manténgalo así durante unos segundos, exhale lentamente, luego inhale, y así sucesivamente hasta que sienta el pecho relajado. Repite este patrón, concentrándote en los hombros, el abdomen y las piernas, relajándote uno tras otro. Finalmente, todo el cuerpo está en un estado relajado y permanece durante 2-3 minutos. De acuerdo con esta regla, cómo relajar los músculos de todo el cuerpo y recordar el orden de relajación. Realice este método dos veces al día y persevere para relajar el cuerpo y la mente y mantenerse alejado de las enfermedades.
Terapia de sugestión hipnótica: Este método debe realizarse bajo la orientación de un psicólogo.
Utiliza la hipnosis para poner al paciente en un estado similar al sueño y luego realiza sugestión verbal o psicoanálisis para lograr el propósito terapéutico de comprender la causa y eliminar los síntomas. Cuando los médicos realizan una terapia de sugestión hipnótica, primero le piden al paciente que se concentre en un objeto y utilizan un lenguaje monótono para ponerlo en un estado similar al de un sueño. Luego utilizó señales verbales firmes y convincentes basadas en los síntomas del paciente para mejorar el nerviosismo y la ansiedad del paciente y, en última instancia, curar la enfermedad. Para el paciente del ejemplo anterior, después de más de medio mes de terapia de sugestión hipnótica y terapia de autorrelajación, sus síntomas de insomnio desaparecieron y su neurastenia se curó.