La forma correcta de usar las rodilleras. Tipos de rodilleras y cómo usarlas.

1. Las rodilleras más habituales son de dos tipos: rodilleras ordinarias con protección recta y rodilleras profesionales con tiras de protección reforzadas en ambos lados. Las rodilleras no son necesarias para los deportes en general, porque las rodilleras comunes generalmente tienen la función de mantener el calor. Después de usarlas, ejercerán cierta presión sobre la rótula delante de la rodilla, lo que afectará el efecto del ejercicio. Si escalas montañas, necesitarás usarlas de forma intermitente, no todo el tiempo.

2. Úselo cuando sus rodillas se sientan incómodas y úselas cuando estén en buenas condiciones, de lo contrario afectará el entrenamiento normal de los músculos. Cuando se trata de elegir rodilleras, no hay necesidad de rodilleras con funciones particularmente fuertes, porque cuanto más funcionales sean las rodilleras, mejor será el efecto de protección y soporte, y mayor será el impacto en el efecto del ejercicio. El uso a largo plazo reducirá en gran medida el efecto del ejercicio muscular.

3. Rodilleras profesionales - utilizadas generalmente por personas con lesiones de rodilla. Debido a que sus rodillas se han lesionado y carecen de fuerza, necesitan usar barras de refuerzo en ambos lados para brindar soporte de fuerza durante el ejercicio.

4. Las rodilleras son adecuadas para uso en descenso. De hecho, al escalar montañas, las rodilleras son un obstáculo para los músculos. Cuando descanse, asegúrese de dejar que sus rodillas respiren y suden (por supuesto, sus rodillas deben mantenerse calientes y no enfriarse).