¿Conoce algunas formas de dejar de usar su teléfono celular?
1. Presta atención al tiempo (para completar o llegar a tiempo)
2. Cultivar hábitos de lectura
3. o vibrando, la información del teléfono móvil se procesa de manera uniforme.
4. Desinstale algunas aplicaciones o coloque algunas aplicaciones en un lugar discreto del escritorio.
5. Configure un despertador y procese la información del teléfono móvil con regularidad.
6. Mantén tu teléfono alejado de ti.
A veces solo quieres buscar una palabra, pero te atrae el mensaje en la ventana emergente e inconscientemente activas el "modo de comer". Pregúntese, la mayor parte de la información emergente no nos sirve de nada.
Estas ventanas emergentes innecesarias sólo conseguirán cortarnos la atención y hacer que utilicemos el móvil durante un tiempo inexplicablemente más largo. Cierra las ventanas emergentes innecesarias y tu teléfono se actualizará al instante.
Tengo un amigo que escribe novelas online y el fondo de pantalla de su teléfono móvil está lleno de recordatorios. Dijo que cada vez que encendía su teléfono, sentía como si los lectores le estuvieran empujando.
También podremos cambiar el fondo de pantalla por citas inspiradoras. Cada vez que abrimos el teléfono equivale a un chupito de sangre de pollo. También puedes utilizar horarios, artículos, poemas y palabras que deban memorizarse como fondos de pantalla. Cada vez que miro mi teléfono, es como revisar mi tarea.
Puedes decir que necesitas buscar información y palabras en cualquier momento durante el proceso de aprendizaje. Pero esto es una trampa en sí mismo. Obviamente solo quería buscar una palabra, pero inexplicablemente hice clic en un video corto y busqué chismes de entretenimiento, y perdí el tiempo.
Por eso, durante el período de estudio, se recomienda poner el teléfono móvil fuera del alcance, utilizar un bolígrafo para registrar los problemas encontrados, resumirlos y consultarlos de manera uniforme.
Este artículo es adecuado para amigos con "trastorno obsesivo-compulsivo". Cuando veo un pequeño punto rojo en el círculo de amigos, me siento incómodo aunque no le mire. En este momento, también puedes cerrar ~
Pasos de operación: Yo-Configuración-General-Administración de página de descubrimiento-Momentos-Cerrar Notificarme de contenido nuevo.
Pasos de operación para sistemas Apple: haga clic en Configuración - Accesibilidad - Tamaño de pantalla y texto - Filtro de color y la interfaz del teléfono se volverá gris.
Pasos operativos del sistema Android: "Sistema y actualizaciones" - "Opciones de desarrollador" - "Espacio de color simulado" - "Daltonismo" (uso Huawei Honor 20, otros pasos operativos del teléfono móvil pueden ser diferentes) .
¿Cuánto tiempo hace que no estamos juntos con nuestras familias y jugamos una partida de ajedrez cara a cara? En la actualidad, estamos completamente concentrados en el mundo virtual, pero olvidamos repetidamente las cosas que nos rodean que valen la pena hacer y las personas vivas que vale la pena apreciar.
Deja tu teléfono móvil y cuida de tu familia y seres queridos cara a cara. Vale la pena disfrutar las cosas que alguna vez fueron simples y hermosas.
Jugar con el móvil es efectivamente un hobby, pero realmente no es un hobby sano y de calidad. Si desea deshacerse de su teléfono, pruebe el "método de reemplazo" y reemplácelo con otros pasatiempos más saludables.
Algunas personas eligen pintar, otras eligen ir en bicicleta, a otras les gusta ver películas clásicas, a otras les gusta jugar al guqin... Si lo piensas detenidamente, también puedes encontrar tus mejores pasatiempos. .
Después de alcanzar los dos elementos anteriores, ya no dependes del software de entretenimiento. Porque sabes disfrutar en serio de la vida real y tener mejores aficiones. Desinstalar estos "agujeros negros del tiempo" en este momento no es doloroso para usted.
La razón por la que somos adictos a los teléfonos móviles es que simplemente ignoramos la belleza de la realidad.
¡En la sociedad actual, casi todo el mundo no puede vivir sin su teléfono móvil! ¡Hay una falta de comunicación cara a cara entre las personas, reemplazada por una interminable itinerancia en línea!
Todos sabemos que ser adicto a los teléfonos móviles es algo malo, entonces, ¿cómo dejarlo?
1. Cultiva tus propios intereses y aficiones
Después de salir del trabajo o en tu tiempo libre, puedes leer, escribir, cultivar flores y desviar tu atención. Mientras tengas algo que hacer y estés interesado en ello, ¡no te importará demasiado tu teléfono!
2. Desactiva los empujones innecesarios.
Habrá muchos mensajes push en el teléfono, que seguirán sonando. Muchas notificaciones automáticas solo afectan nuestro trabajo y nuestra vida, lo que hace que no puedas evitar leer y abrir información inútil, como: ¡Qué celebridad está divorciada! ¿Qué celebridad se va a casar? ¡Etcétera!
¡Así que apaga los empujones innecesarios y conserva solo los útiles!
3. Compra un reloj y acostúmbrate a usarlo para dar la hora.
Cómprate un reloj para registrar el tiempo. ¡Rompe el hábito de consultar la hora en tu teléfono!
4. Lee menos y escucha más
A muchas personas les gusta leer novelas en el camino hacia y desde el trabajo. Este hábito es particularmente malo. ¡Podemos escuchar música para relajarnos, mirar menos y escuchar más!
5. Deja el teléfono antes de irte a dormir.
A la mayoría de las personas les gusta tumbarse en la cama y mirar el móvil antes de acostarse. ¡No sólo no pueden conciliar el sueño, sino que se despiertan cada vez más mientras miran! ¡Esto no es bueno para tus ojos y también afectará tu sueño! Así que no te lleves el teléfono antes de acostarte, ¡déjalo en la sala de estar!
Puedes leer un libro o charlar con tu familia, ¡lo cual es mucho más significativo que tumbarte y mirar tu teléfono móvil!
6. Aprende a controlar el tiempo que pasas mirando tu teléfono móvil.
Muchas personas se preguntarán: ¿cómo es posible que los automediáticos dejen sus teléfonos móviles? ¿Cómo crear sin mirar tu teléfono? ¿Cómo ganar dinero sin mirar tu teléfono?
Quiero decir que dejar el teléfono móvil no es utilizarlo por completo, sino aprender a utilizarlo. Los teléfonos móviles tienen ventajas, pero también muchas desventajas. ¡Debes aprender a verlos con moderación!
Puedes hacer un plan por ti mismo. Se necesitan unas horas para crear, unas horas para aprender los medios y dejar el resto para otras actividades.
Incluso para los medios personales, es imposible sostener el teléfono móvil durante más de diez horas al día. Hay otras cosas que hacer, ¡así que haz un plan y controla tu tiempo!
En el pasado, estos representaban estrechamente opiniones personales y dependían de planes personales. ¡Siempre que te decidas, definitivamente podrás controlar el tiempo que pasas mirando tu teléfono!
En primer lugar, intenta alejarte del teléfono lo más lentamente posible. Cuando hagas lo que quieres hacer, tómate tu tiempo. ¡Lo más importante es desarrollar tu concentración y autodisciplina!
No te quedes de brazos cruzados. Sólo cuando tengo tiempo libre quiero jugar con mi teléfono móvil para pasar el tiempo. ¡Si desarrollas un hábito, sólo te volverás más inerte!
Simplemente no lo aceptes [estupefacto] [cara de portada]