Quiero practicar Xingyiquan, ¿qué tipo de manual de Xingyiquan debo leer? ¿Qué debo practicar primero y qué debo practicar al final? ¡Por favor, dame algún consejo!

El Sutra del boxeo afirma que Xingyiquan tiene siete golpes y catorce posiciones. Entre los siete golpes, se dice de los pies: "Golpear con los pies no fallará, y las noticias dependen enteramente de las patadas. el pie de atrás”. Al mismo tiempo, señaló el antes y el después. Los requisitos de los pies deben cumplirse al mismo tiempo y no pueden sacarse de contexto. Hay dos puños en las manos que son tan fuertes como algodón rasgado, y lo mismo ocurre con los dos pies. (Los escritos del padre Sun Cunzhou sobre Piquan incluyen el requisito de que “cuando el pie izquierdo se mueve hacia adelante, el pie derecho no se puede levantar”). Después de recibir las enseñanzas de varios maestros y combinarlas con mi propia práctica actual, creo que esto es : el pie delantero toca el suelo primero con el talón, y la transición a la punta completa del pie es, al mismo tiempo, el talón trasero no se puede levantar (incluido el fenómeno del levantamiento del talón en algunos videos famosos de Xingyi), concéntrese En el talón (talón) y empuja hacia adelante con todo el pie, abrocha la articulación trasera de la rodilla, las articulaciones principales están alineadas con los puntos de fuerza y ​​la fuerza se concentra y se transmite suavemente. Arriba, la cintura parece estar en transición desde la parte trasera de la cadera. El apoyo al soporte delantero de la cadera, y las tres extremidades superiores son impulsadas por la fuerza de reacción del pedaleo. El movimiento horizontal hacia adelante del centro de gravedad del cuerpo es el proceso de conversión del peso único izquierdo y derecho y el proceso de generación de fuerza del pedaleo. Es realmente como empujar. Es lo mismo que moler y tirar de un carro; de lo contrario, puedes golpear a las personas incluso mientras caminas. Los camaradas deberían pensar profundamente en ello. Creo que lo que dijo el Sr. Zhenyan sobre tener una fuerza pegajosa pero afilada en el cuerpo. En todo momento se debe incluir la fuerza en los miembros inferiores. + O! _# [7 O* ?1 a% f;

Durante este proceso, si puedes entrar por la puerta del medio con el pie delantero y conectar con la fuerza, se producirá una raíz. -Efecto de desarraigo, y también implica golpes en la entrepierna. El método de golpear con el abdomen o incluso siete golpes puede ejercer fuerza (el juego de pies en el video del Sr. Shenzhou Zhang Yulin, un famoso artista contemporáneo en línea, tiene este significado). Parece caminar, solo cuando te atreves a acercarte al cuerpo se llama parte superior del cuerpo, es decir, la ley de la lucha debe ser la parte superior del cuerpo primero, de lo contrario será como la punta de una ballesta fuerte que no puede penetrar. la seda Lu, y tratará al oponente como ajenjo, caminará y lo arrancará como un arado. Al ver que mi apariencia no era sobresaliente, mi mentor me decía a menudo que muchas personas practican el boxeo a medio jet. Si los cinco elementos se pueden integrar en un solo lugar, la audacia conducirá al éxito. Siempre he considerado esto como el verdadero mensaje del boxeo. uso de Xingyi Mingjin. a2 M! b2 F. o6 Invisible. Si el pie delantero no se empuja ni se estira, será difícil para el cuerpo y la mente respirar y será difícil adaptarse. Incluso si la diferencia de una palabra es tan pequeña como un milímetro, puede haber un error de mil millas. La práctica debe usarse lenta y urgentemente. Los discípulos de Sun deben aprender con tolerancia y prudencia (y el registro de Sun Gong sobre la diferencia entre las escuelas internas y externas se trata más de benevolencia y rectitud que de benevolencia y rectitud), que del camino de la armonía. en Xingyiquan es como la doctrina confuciana del medio. Puede nutrir el Qi, pero si preguntas por el significado, la prisa conducirá al fracaso. Los músculos y huesos del cuerpo son como estirarse y aterrizar con fuerza en el suelo, de forma natural y silenciosa, como un gato caminando. El "paso del gusano sophora" se refiere a los pasos de un paso a la vez, con un ritmo como el de estiramiento. y la contracción de un insecto langosta. Las "patas de pollo" se refieren a la fricción de las espinillas cuando los dos pies se encuentran. La forma independiente al pellizcar y cortar también contiene el significado de subir y bajar con un solo peso. Practica, y la mente y el cuerpo son naturales y suaves. La respiración es naturalmente profunda y larga sin ajustar la respiración, y la respiración se autorregula. Con el tiempo, la habilidad se acercará más a la energía oscura mencionada por los predecesores. Requisitos para el juego de pies. "Si golpeas el suelo con los pies, no te decepcionarás, y las noticias dependerán de tu pie trasero". Está escrito en "Puños e intenciones para decir la verdad", y he estado estudiando esta afirmación. Al dar un paso, el anciano dijo: "La fuerza utilizada es como presionar el objeto hacia adelante y hacia abajo con las manos. Empujar con fuerza con el pie trasero es como dar un largo paso a través de una zanja. El Sutra del Boxeo dice: "La intención de patear con los pies no fallará", es decir, el pie delantero. "Todas las noticias se basan en el pie trasero". El significado de "pellizcar" aquí es "como presionar con la mano". Pero aun así "pisó" con los pies, "como pisar veneno". El paso aquí significa pisar, pero no debe ser en forma de pisarlo, y no puede ser en forma de aplastamiento como les gusta decir a algunas personas, de lo contrario no se podrá practicar el boxeo y la agilidad. inevitablemente se perderá. 2 U! [9 k3 j/ d

Creo que el paso del insecto langosta requiere pies sólidos y firmes. Xingyiquan requiere primero calma y luego ligereza. Por supuesto, este tipo de ligereza no flota. La comprensión de "significa pisar pero no aplastar" puede comenzar con pisar veneno. Por ejemplo, si queremos pisar un escorpión, normalmente hay dos tipos de pisarlo. Uno es pisarlo y luego aplastarlo. con los pies de izquierda a derecha, y el otro es tocar el suelo con el talón primero, y luego las plantas de los pies tocan el suelo y pisan con fuerza sin aplastarse. Este tipo de paso es lo que golpea el pie de Xingyi Quan. defecto. - `$ O! S9 p6 g4 a( e

Es "Perforar con los pies levantados, girar con los pies hacia abajo" debe ser parte de la perforación y el torneado integrales, como "Perforar con la cabeza". de la cabeza, girando con la cabeza retraída"? Hay un dicho: "Cuando taladres con la cabeza, encogerás la cabeza y te darás vuelta; cuando levantes las manos, perforarás, y cuando las bajes, girarás; cuando levantes los pies, taladrarás, y cuando los bajes, girarás.

"Levántate desde la cintura para hacer ejercicio, baja la cintura para girar". En realidad, se refiere al proceso de una acción, como un golpe dividido, si lo practicas bien, la acción no será un ejercicio con la mano delantera. manténgalo firme y luego gire el taladro con la mano de atrás para realizar una división. En cambio, tan pronto como el pie delantero entra y la mano delantera perfora, es "el pie hacia arriba y perfora", pero el ejercicio aún no ha terminado. y el pie trasero y la mano trasera también avanzan casi al mismo tiempo para perforar y cortar. En este momento, resulta ser "pie abajo y perforar".; S7 D2 I2 A% P" y

"Los elementos esenciales de los ejercicios Xingyi: los elementos esenciales de los ejercicios Xingyiquan son: primero, doblar la cintura; segundo, encoger los hombros; tercero, abrochar el pecho; cuarto, la parte superior; el quinto punto es levantar; el sexto punto horizontal la dirección es clara; el séptimo punto es comprender claramente el ascenso y descenso de la cintura. Si la cintura está caída, la cola se levanta y la energía yang aumenta, si los hombros se contraen, se extraerá la fuerza de los hombros. hacia atrás Ye. Cuando se abre el cofre, el Yin Qi desciende, lo que significa que la parte superior de la cabeza se levanta con la lengua y la mano se levanta. Sí. está girando. El ascenso es horizontal y la caída es suave. El ascenso es el comienzo de la horizontal, la perforación es el final de la horizontal y la caída es el comienzo de la suavidad. , luego girar con la cabeza retraída; taladrar con las manos levantadas, girar con las manos hacia abajo; taladrar con los pies elevados, taladrar con la cintura levantada, girar con la cintura hacia abajo; no hay una línea horizontal y la caída es suave. Cuando sube, golpea y cuando cae, sube y baja, como las olas en el agua. Quan. Si sabes esto, entenderás la esencia de Xingyi Quan."

La esencia de este párrafo en "Xingyi Quan Xue" no se trata solo de la práctica, sino también del uso. Cuando lo usas. , tendrás la sensación de "el ascenso es horizontal pero no horizontal, la caída es suave pero no suave. El ascenso va, la caída late, el ascenso late, la caída late, el latido es arriba y abajo , como las olas del agua, tiene altibajos"