La abstinencia cambió mi vida, del infierno al cielo - Borrador
La fecha de retiro real es de solo 1 año y 9 meses. Pero estos pocos días realmente han cambiado mi vida. Ahora, sin más preámbulos, permítanme compartirles mi experiencia de abstinencia.
1. La experiencia del autoabuso
Recuerde
Comencé a caer desde el segundo grado de secundaria. Durante este período, he estado leyendo malas novelas y viendo malas películas. Al principio sentí vergüenza, pero luego se nos fue de las manos y se convirtió en una norma o un hábito. Los hábitos son los más aterradores, especialmente los malos hábitos. Poco a poco lo darás por sentado, pero los hábitos te obligan a volver a hacerlo.
Así aprobé el examen de acceso al instituto. Afortunadamente, fui a la mejor escuela secundaria del condado. En mi primer año de secundaria, a menudo me quedaba dormido en muchas clases y no podía controlarme en absoluto. Por supuesto, esto es sólo el comienzo, luego los síntomas empiezan a aparecer. Mi cabello empezó a caerse cuando estaba en el primer año de secundaria. Estaba asustado y raro en ese momento. ¿Por qué comencé a perder cabello a una edad tan temprana?
Después me dio neurosis y dije que era el infierno en la tierra. Cuando era estudiante de primer año, no podía asistir a clases y lo sentía como un sueño. Cada vez que intento pensar en el contenido de la conferencia, me resulta particularmente incómodo. Más tarde, el trastorno obsesivo-compulsivo me afectó profundamente. Al principio, comprobaba constantemente si estaba resolviendo correctamente los problemas matemáticos. Posteriormente, el problema se volvió cada vez más grave y todos los sujetos se vieron afectados. Incluso perdí la capacidad de hacer preguntas.
La neurosis me preocupa profundamente. No podía estudiar durante el día y no podía dormir por la noche (pero aun así no paré). A menudo me pregunto cuando estoy solo después de clase, ¿por qué Dios es tan injusto conmigo? ¿Qué hice mal? Ahora conozco el karma. ¿Qué hice mal? Pero me quedé despierto toda la noche jugando juegos en línea y mimándome. No hago nada más que esto. Al principio, mi cuerpo estaba muy débil. Si no soy castigado, ¿hay justicia?
Puedes pensar en cuánto dolor tuve que soportar durante la segunda mitad de mi segundo año y todo el año de mi último año. Otro problema fue que tuve dolor lumbar casi durante mi segundo y tercer año de secundaria. Todavía me gustaban los juegos cuando estaba en segundo año de secundaria, pero mi dolor de espalda me impedía jugar, y mucho menos escuchar con atención. En ese momento, me dolía la espalda cuando me sentaba y me dolían los pies cuando estaba de pie. No podía sentarme ni estar de pie durante mucho tiempo y fui torturado mentalmente. Realmente estoy... desesperando de la vida. A partir de entonces, realmente elegí el camino de dejar el sexo.
2. Situación de recuperación
Recuerdo
Antes de hablar de recuperación, permítanme hablar primero sistemáticamente del daño que estos malos hábitos causan en el organismo:
1. Urgencia y frecuencia urinaria
2. Dolor de espalda (no puede sentarse por mucho tiempo), dolor de rodilla, dolor de pie (no puede estar de pie por mucho tiempo, solo puede caminar lentamente, no puede). correr o saltar)
3. Acné (afecta la apariencia), cara grasa (especialmente la nariz), pómulos salientes y ojeras.
4. Tengo sueño todo el día, sin energía y sin espíritu de lucha.
5. Neurosis (este es el problema más grave, las personas con este síntoma deben entenderlo) e insomnio.
6. Pérdida leve de cabello
7. Las moscas volantes empeoraron y la visión disminuyó significativamente (ambas causadas por el autoabuso y el uso excesivo de los ojos).
8. No puedo concentrarme y tengo una disminución significativa de la capacidad intelectual (algunas preguntas son realmente difíciles de entender)
9. Estoy ansioso todos los días, no puedo trabajar con paciencia y mi estado de ánimo. Son altibajos.
10. Empeoramiento del complejo de inferioridad y fobia social leve.
Recuperación:
Recuerdo
1. Recuperación de la capacidad atlética: capaz de jugar baloncesto con fluidez y obtuvo el quinto lugar en la competición deportiva escolar de 5000 m, lo que antes era imposible. .
2. Recuperación mental: La calidad del sueño ha mejorado mucho (si nadie me molesta, puedo dormir de 10 a 6 de la mañana), la neurosis básicamente se ha recuperado (todavía recae), la ansiedad social ha mejorado. Me recuperé y puedo ser normal. Aprende a vivir.
3. Recuperación mental: Si no es ejercicio extenuante, no es necesario descansar.
4. Apariencia y recuperación física: el acné se ha eliminado básicamente, pero la cara aún no está suave. A veces todavía le duele la cintura, la micción frecuente y la timidez básicamente se recuperan. un período de tiempo.
5. Emocionalmente: soy más capaz de controlar mis emociones y mi corazón no es tan impetuoso como antes (pero a veces sigo siguiendo mis deseos).
3. Método Stop Color
1. Conoce los peligros
2.
Aprende
4. Practica
5. Cambia tu vida
1. Conoce el daño
Primero. Se afirma que el autoabuso no causará todas las enfermedades, muchas de las cuales son enfermedades del estilo de vida. Creo que muchos pacientes de abstinencia todavía tienen muchos malos hábitos. El dolor es como una pastilla de jabón. Al principio no eres consciente de ningún daño en tu cuerpo, pero poco a poco, los cambios cuantitativos conducen a cambios cualitativos y, en un momento, los síntomas explotarán.
Todo el mundo tiene problemas. Enseñar a otros es difícil. La gente sólo puede aprender enseñando a otros. Sólo soy yo. Sólo cuando me llegaron los síntomas reales me di cuenta de lo dañino que es el autoabuso. Si no renuncias, tu vida quedará arruinada.
2. Reflexiona sobre ti mismo y abandona.
Muchas personas realmente saben que el autoabuso es perjudicial, pero aún así no pueden dejarlo. ¿Por qué?
En primer lugar, no sabemos dónde está el daño. Por lo tanto, todavía tenemos que volver al primer paso y mirar las publicaciones de los abstemios que describen el daño que se han hecho a sí mismos. Más importante aún, debemos comprender seriamente el daño que nos ha causado la autoblasfemia, verlo con claridad y pensar en ello seriamente.
En segundo lugar, podemos reflexionar sobre lo que hemos hecho en los últimos años, cuáles son buenos, cuáles son malos y cuáles son más numerosos. Estos te han convertido en quien eres ahora. También puedes comparar tu presente con tu pasado porque lo que hiciste te cambió. Luego continúa preguntándote: si todavía vivieras en el patrón actual en los últimos 10 años, ¿qué harías?
He pensado en este problema. Antes de renunciar, todavía jugaba y me quedaba despierto hasta tarde para masturbarme. Si esto continúa, es posible que ya ni siquiera pueda jugar más, porque mi cuerpo no puede soportarlo y podría morir. Por otro lado, debido a mis malos hábitos, me excedo. No aprendí nada. Sin mis padres no tendría nada. De hecho, acabo de arruinar mi cuerpo. Incluso si no muero en diez años, sólo puedo dormirme en los laureles.
Entonces, necesito cambiar. Necesito ser quien quiero ser. Quiero ser grande y también necesito elogios. No quiero esconderme en un rincón oscuro y ver deslumbrados a los demás, sino sentir lástima de mí mismo. Esto es triste. Fue esta motivación (por supuesto, mi cuerpo débil ya era vulnerable y no podía sobrevivir sin dejar de abusar de mí mismo) la que me hizo decidir dejar de complacerme. Por supuesto que este proceso es realmente difícil, pero nunca me rindo.
Por lo tanto, también es necesario que pienses en ello y reflexiones sobre ti mismo. ¿Qué quieres ser? Este tipo de vida es lo que realmente quieres. ¿Cuánta indulgencia puede conseguirte y cuánto te ayudará en la vida real? Si siempre quieres vivir en un sueño, este tipo de vida no es malo. Pero creo que la mayoría de la gente todavía quiere vivir una vida normal. Entonces, reflexionemos. No preguntes a tus hijos qué harás en el futuro. La respuesta que le diste fue que puedes jugar todo tipo de juegos y eres el rey. Y luego tus hijos te preguntan: Papá, ¿funcionó? ¿Estás avergonzado?
3. Aprendizaje y práctica
Hablemos primero de por qué estudiamos.
Salir del color.
¿Por qué deberíamos dejar el sexo?
Por mi propia vida.
Entonces hablemos de cómo estudiar.
En primer lugar, debes preparar un cuaderno de reinicio y anotar todo lo que creas que está bien. No sólo te permite leer atentamente los artículos sobre la abstinencia, sino que también profundiza tu absorción de la esencia, matando dos pájaros de un tiro.
En segundo lugar, muchas personas leen artículos sobre reinicio solo para completar una tarea, lo cual no tiene sentido. Porque aprender no es para aprender, sino para vivir en lo alto. No es necesario perder el tiempo sólo para aprender. Entonces, si realmente desea aprender, tome en serio los artículos sobre la abstinencia y esfuércese por obtener algo de cada artículo.
En tercer lugar, no importa lo que leas, debes formar el hábito de pensar. En un artículo siempre hay algo con lo que estás de acuerdo y que se puede llamar tu experiencia. Otras pueden ser cosas que no sabes o que van en contra de tus puntos de vista, y deberían ser tu enfoque.
Necesitas desenterrarlos y pensar quién tiene razón. Puedes pensar por ti mismo o pedir ayuda a otros. Estos son los principales beneficios que obtendrá al estudiar este artículo sobre el reinicio. Por supuesto, esto también puede ayudarle a formar un hábito de pensamiento, y este hábito de pensamiento también puede permitirle calmarse y estudiar mucho en lugar de simplemente navegar.
En cuarto lugar, la persistencia es la clave para aprender. Lo más difícil del mundo es la perseverancia. La mayoría de las personas que pueden persistir en hacer las cosas al final tienen éxito. Si desea reiniciar con éxito, naturalmente debe seguir estudiando los artículos sobre reinicio. No necesitas ver mucho en un día.
Reiniciar requiere no solo entusiasmo, sino también una visualización prolongada. Por lo tanto, desarrolle el hábito de estudiar todos los días y reserve algo de tiempo para leer algunos artículos sobre reinicio. Creo que el resultado final no te decepcionará.
4. Practica
El primer punto es cortar la fuente del contenido incorrecto. ¡Esta también es una máxima prioridad! ! ! Siempre cumplo con esta regla y nunca la cruzo.
El segundo punto es fundamental, ¡no te lo pienses! !
Los amigos que han dejado de fumar han dicho que si quieres dejar de fumar con éxito, la práctica es muy importante. Lo entiendo profundamente.
Si no puedes deshacerte de la fantasía, romper el precepto se convertirá en un gran avance para ti.
Por eso, es importante deshacerse de los pensamientos.
La clave de la abstinencia es ser rápido y firme.
De hecho, ser estúpido es ver una idea. No es necesario evaluar qué es, si es bueno o malo. Necesitas ver lo que estás pensando. No puedes seguirlo. Esto requiere práctica constante.
El siguiente es un resumen de algunos conceptos que se rompen fácilmente:
(Resumen de los hermanos)
Primero que nada, pensamientos alentadores
1 .”La Última Vez” Esto no es más que una excusa para romper el precepto.
2. La moderación está mal. "La moderación no hace daño, pero no importa". ¿Dónde está la media? Este es un comportamiento adictivo, ¿cómo se puede moderar? El autoabuso es perjudicial, así que piénselo dos veces.
Si no comprende el concepto de estímulo y no puede ser persuadido, recuerde una frase: pase lo que pase, no rompa los preceptos. Los preceptos no están mal. quien esta equivocado eres tu.
En segundo lugar, los tipos generales de recaída
1. Así que por favor maneja tus emociones. Cuando las personas son emocionales, a la razón le resulta difícil funcionar.
2. La duda infringe el mandamiento. Si tienes dudas, debes resolverlas. Siga el principio de "pase lo que pase, no viole el precepto" antes de resolver el problema.
3. Quédate en la cama y rompe el precepto. Es fácil aburrirse mientras está acostado en la cama y tener pensamientos aleatorios.
4. La fantasía rompe los mandamientos. Practica la meditación.
5. Relaja tu vigilancia y rompe los preceptos. Esto suele sucederle a dos tipos de personas.
La primera categoría son las personas que se encuentran en el período latente del deseo. En este momento, sus deseos son muy pequeños y piensan que reiniciar es muy simple, pero no saben que una vez que se restablezca el qi del riñón, se enfrentarán a la cima del reinicio.
El segundo tipo son los amigos que han dejado de fumar durante mucho tiempo. En este momento, es fácil tener pensamientos orgullosos que persistirán incluso después de dejar de fumar durante mucho tiempo y se relajarán gradualmente. En realidad, esta es la razón por la que muchos viejos amigos también rompieron. Así que nunca bajes la guardia. Dejar de fumar es una cuestión de toda la vida.
6. Intenta alterar las funciones corporales. Esta es una cuestión de motivación para reiniciar. Una buena motivación para dejar de fumar determina durante cuánto tiempo puedes dejar de fumar.
7. Incumplir el precepto mediante el consumo de alcohol. El vino es un casamentero, bébelo con moderación.
8. Las emisiones nocturnas violan los preceptos. Después de las emisiones nocturnas, se perderá la confianza y aumentarán los deseos. En este momento hay que estar atento.
9. Incumplir el precepto durante las vacaciones. La mayoría de la gente no hace nada durante las vacaciones. En esta época, la gente generalmente busca emoción, entonces la pregunta es, ¿qué es lo más emocionante? Autoabuso. Por lo tanto, es necesario organizar su tiempo de manera razonable durante las vacaciones y no permitirse no hacer nada.
10. Romper los preceptos en solitario. Esto suele combinarse con unas vacaciones. Si te resulta muy fácil romper las reglas cuando estás solo, intenta no estar solo. Cuando estás solo, lo que más necesitas es prestar atención a tus propios pensamientos. Tu cerebro controla tus manos, así que ten cuidado de animarte.
El tercer punto es: sé amable con las personas que te rodean.
Especialmente tus padres, no es fácil criarte.
La persona más adecuada para ti deberían ser tus padres, no tu amante. Cuando estés más indefenso, tu amante puede dejarte, pero tus padres nunca deberían hacerlo.
Piedad filial es lo que se espera.
No des por sentado lo que te hacen.
No les grites todo el día diciéndoles qué hacer. No son tus sirvientes y no tienen obligación de hacerlo.
Simplemente lo hacen porque te aman.
Así que, por favor, ámalos también. Armonía familiar, todos están bien, ¿verdad?
5. Cambia tu vida
Una vez, un hermano dijo que la abstinencia debía integrarse en la vida.
Sí, el objetivo final de la abstinencia es vivir felices en el mundo.
Dejar el sexo es sólo nuestro primer paso, todavía nos queda un largo camino por recorrer.
Nuestra generación está ahora profundamente influenciada por las ideas indulgentes occidentales y ha desarrollado muchos malos hábitos. Muchos jóvenes están acostumbrados a quedarse despiertos hasta tarde. Cuando tengo tiempo libre, miro mi teléfono o juego.
Una vez escuché una conversación entre padres e hijos, la siguiente:
“¿Puedes ver menos televisión?”
“¿Qué más puedo hacer además de mirar ¿TV? ¿Qué?”
Ya piensa que no tiene nada que hacer excepto mirar televisión. Esto es realmente una gran tragedia y ni siquiera tiene un teléfono móvil ni una computadora.
Como somos abstemios, deberíamos tomar la iniciativa.
Debemos desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso y desarrollar una afición propia.
Los buenos hábitos de trabajo y descanso pueden darte energía durante el día. El proceso de desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso es también un proceso de transformación de quedarte despierto hasta tarde a ser adicto, lo que requiere un gran autocontrol. . Desarrollar tu autocontrol es garantía de tu éxito futuro.
Los pasatiempos hacen que te aburras menos en tu tiempo libre y puedes hacer las cosas que te gustan. En lugar de buscarlo cuando estás aburrido.