Estoy pasando por un mal momento en este momento y tengo pensamientos suicidas. ¿Qué pasa si quiero retroceder en el tiempo?

¿Cómo afrontar mejor la depresión? No existe una pastilla mágica. Tratar el dolor crónico nos enseña que es difícil anular las respuestas programadas del cuerpo. En su lugar, siga las señales emocionales y concéntrese en las causas fundamentales de la depresión: hábitos de estilo de vida de exceso de trabajo y muy poco sueño. Necesitamos un vocabulario más rico para describir las emociones y una búsqueda consciente de herramientas para interrumpir la depresión y evitar que se convierta en un estado de depresión más severo y a más largo plazo. Estas herramientas incluyen cambiar nuestra forma de pensar, cambiar los acontecimientos que nos rodean, las relaciones emocionales y la condición física (mediante ejercicio, meditación o dieta).

Cómo detener el tiempo: Beso.

Cómo viajar en el tiempo: Leer.

Cómo escapar del tiempo: la música.

Cómo sentir el tiempo: ¿escribir?

Cómo liberar el tiempo: Respira.

Cómo vivir

40 consejos que me resultan útiles pero que no siempre sigo.

1. Cuando aparezca la felicidad, disfrútala.

2. Bebe despacio y no te atiborres.

3. Sé amable contigo mismo. Trabaja menos y descansa más.

No se puede cambiar el pasado. Esta es física básica.

5. Cuidado con el martes y octubre.

6. Kurt Vonnegut tenía razón: “La lectura y la escritura son las formas de meditación más nutritivas jamás descubiertas por el hombre”.

7.

8. No te sientas culpable cuando no tienes nada que hacer. Quizás el trabajo esté haciendo más daño al mundo que no hacer nada. Pero puede perfeccionar tu pereza y hacerla consciente.

9. Ser consciente de que estás respirando. 10. No importa cuándo y dónde estés, intenta descubrir la belleza. Un rostro, un poema, las nubes fuera de la ventana, los graffitis, el campo de viento. La belleza puede purificar el alma.

11.El odio es una emoción sin sentido. Es como comerse un escorpión para castigarte.

12. Sal a correr y haz yoga.

Bañarse antes del mediodía.

14. Recuerda lo grande que es el universo. Aprovecha cada oportunidad para sentir la inmensidad y la distancia que te harán ver tu propia pequeñez.

15.

16. Date cuenta de que los pensamientos son sólo pensamientos. Si la idea no tiene sentido para usted, discútala, incluso si no puede encontrar el motivo. Eres un observador de tus pensamientos, no una víctima.

17. No mires la televisión sin rumbo fijo. No vayas a sitios de redes sociales sin rumbo fijo. Sea consciente de lo que está haciendo y por qué lo está haciendo. No ignores la televisión, debes prestarle más atención para mirar menos. El entretenimiento desenfrenado puede distraerte. 18. Siéntate, acuéstate, no te muevas, no hagas nada. Observa y escucha tu mente. En lugar de juzgar lo que está pasando por tu cabeza, déjalo ser, como Blancanieves en Frozen.

19. No te preocupes demasiado.

20. Mira estos árboles, acércate a ellos y plántalos. Porque los árboles son geniales. )

21. Escuche las palabras de un instructor de yoga en YouTube: “Cuando caminas, es como si estuvieras besando la tierra con los pies”.

22. amar y dejar ir.

23. La matemática del vino es una operación de poder. Cuanto más bebo, más quiero beber. Si le resulta difícil detenerse en un trago, es aún menos probable que lo haga en tres tragos. La suma es multiplicación.

24. Cuidado con esa brecha. La brecha entre dónde estás ahora y dónde quieres estar. Si lo piensas bien, sabrás que la brecha se hace cada vez más amplia y que puedes caer en ella.

25. Lee un libro y no intentes terminarlo. Solo lee un libro. Disfruta de cada palabra, oración y párrafo. No esperes que esto termine, ni nunca. En el nivel más profundo, no existe ninguna medicina en el universo que te haga sentir mejor que ser amable con los demás.

27. Escuche lo que Hamlet, la melancolía más famosa de la literatura, dijo a Rosencrantz y Guilden Stern: “No hay bien ni mal en el mundo, sino el pensamiento lo que se decide”.

Permite que los demás te amen. Cree en este amor. Vive tu vida por ellos, incluso si no tiene sentido para ti.

29. No necesitas que el mundo te entienda. Está bien. Algunas personas nunca entenderán realmente algo que no han experimentado, pero otras sí. Agradece a quienes te entienden.

30. Julio Verne escribió "Vida Infinita [Ilustración]". Este es un mundo de amor y afecto, tan vasto como el mar. Si nos sumergimos en él encontraremos el infinito, el espacio que necesitamos para sobrevivir.

31. Las tres de la mañana no es el momento para intentar ordenar tu vida.

32. Recuerda: No eres nada raro. Eres humano y todas tus acciones y sentimientos son naturales porque eres esencialmente un animal. Eres naturaleza. Eres un simio. Vives en este mundo y el mundo vive en tu corazón. Todo está conectado.

33. No creas en el bien y el mal, en el ganar y perder, en los altibajos. En tus lugares más bajos y más altos, ya sea que estés feliz o desesperado, en paz o enojado, hay un "tú" central constante. Este "tú" es el más importante

No te preocupes por el tiempo perdido en la desesperación. El tiempo vale el doble cuando se supera la desesperación.

35. Sé transparente contigo mismo. Construye una habitación de cristal para tu mente. observar.

36. Lea Emily Dickinson, Graham Greene, Italo Calvino y Maya Angelou [ilustraciones]. Mira lo que quieras, lo que quieras. Los libros son posibilidades, no retiros. Te dan una oportunidad cuando no tienes otra opción. Para el alma desplazada, cada libro es un hogar.

37. En un día soleado, puedes estar al aire libre.

Recuerda: La clave para la vida en la Tierra es el cambio. Los coches se oxidarán, las páginas de los libros se volverán amarillas, la tecnología quedará obsoleta, las orugas se convertirán en mariposas, la noche se convertirá en día y la depresión desaparecerá.

39. Cuando sientes que estás demasiado ocupado para descansar, lo más que necesitas es encontrar tiempo para descansar.

40. Sé valiente, sé fuerte, respira y vive. Te lo agradecerás hoy.

Este libro es muy bueno. Te sugiero que eches un vistazo.

También hay un libro "Quieres ser feliz, no normal". Muchas veces lloré mientras lo leía. Eres buscado.

Estoy fuera. Quizás no completamente descartado.

Pero, en otras palabras, vivir no es malo.