¿Son efectivos los 12 ejercicios de Yi Jin Jing?

Las 12 posturas del Yi Jin Jing, también conocido como el Bodhidharma Yi Jin Jing, son una versión simplificada de las ilustraciones del Kung Fu Interno Limpieza de Médula Médula Yi Jin Jing, que son fáciles de practicar y tienen buenos efectos. Las organizaciones nacionales han realizado investigaciones especializadas que pueden mejorar eficazmente la capacidad de absorción de oxígeno y la capacidad metabólica del cuerpo. Solo hay dos puntos: en primer lugar, según investigaciones nacionales, si quieres tener efectos obvios y sólidos, debes practicar durante al menos un año y medio. La segunda es mi experiencia. Las explicaciones del Yijin Sutra son demasiado simples. Si simplemente sigues las imágenes, fácilmente perderás muchos detalles y el efecto será muy pobre.

La versión recomendada es Three Stones Drill Edition, que se puede descargar en línea. Puede utilizar Baidu para buscar Yi Jin Jing Three Stones.

Además, si quieres aprender mejor, se recomienda practicar las imágenes de Kung interno de limpieza de médula Yi Jin Jing cuando tengas tiempo. No se requiere entrenamiento especial, y luego leer el texto original de Yi. Jin Jing, cuando tengas tiempo, comprenderás mejor el Bodhidharma Yijin Sutra y obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.