Métodos de entrenamiento para habilidades básicas de Sanda y lucha libre.

El método de lanzamiento se refiere a la técnica utilizada en el combate para destruir el centro de gravedad del oponente y arrojarlo al suelo. Entonces, ¿cuáles son los métodos básicos de entrenamiento de lucha Sanda? A continuación jy135, he recopilado y clasificado los métodos básicos de entrenamiento de lucha Sanda para todos. ¡Espero que pueda ayudarte!

Métodos básicos de entrenamiento de lucha Sanda

Técnicas básicas de lanzamiento

? Si estás lejos, golpea o patea, si estás cerca, puedes lanzar cerca de tu cuerpo y lanzar rápidamente. ?Este es un proverbio entre los boxeadores. Los lanzamientos rápidos juegan un papel importante en las artes marciales Sanda. Cuando los atletas chinos Sanshou se comunican con jugadores extranjeros, los métodos de lanzamiento rápido de los jugadores chinos a menudo hacen que sus oponentes se sientan abrumados e intimidados.

1. Golpear la cabeza y lanzar las piernas hacia abajo

En la pelea, primero me deslizo hacia adelante con el pie izquierdo, hago una finta con el puño recto izquierdo y golpeo fuerte la cara del oponente. Con mi puño derecho recto, cuando el oponente es golpeado, la parte superior del cuerpo se inclina hacia atrás, exponiendo el espacio en la parte inferior del cuerpo. Aprovecho la oportunidad, doy un paso hacia adelante con mi pie derecho hacia la entrepierna del oponente y abrazo la rodilla del oponente. Con ambas manos de afuera hacia adentro, y al mismo tiempo inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, empuja el hombro derecho hacia adelante y usa la fuerza combinada para derribar al oponente.

Puntos clave: la combinación de golpes rectos de izquierda y derecha debe ser amenazante, lo que hace que la parte superior del cuerpo se incline hacia atrás y exponga la parte inferior del cuerpo; todo el conjunto de movimientos debe ser coherente.

2. Golpes rectos y lanzamientos de piernas

En la pelea, primero golpeo la cara del oponente con un golpe falso con mi puño recto izquierdo, y luego golpeo fuerte su mandíbula con mi derecho. puño recto. Da un paso hacia arriba con el pie derecho y sujeta los pies del oponente. Usa tu mano derecha y tu brazo grande para rodear el cuello del oponente. Usa fuerza hacia arriba y hacia abajo para tirar al oponente al suelo.

Puntos clave: el golpe falso del puño izquierdo es ligero y rápido, el puño derecho es pesado y pesado, la pierna adelantada y el cuello del brazo derecho deben ser rápidos y violentos, y la fuerza debe estar coordinada.

3. Lanzando el brazo por la espalda

Durante la pelea, el oponente atacó mi cabeza con un puño derecho, rápidamente giré hacia la izquierda y agarré su muñeca con ambas manos, y luego. Puse mi pie derecho hacia adelante y giré mi cuerpo 90 grados hacia la izquierda. Al mismo tiempo, puse el brazo derecho del oponente en mi hombro derecho, luego empujé al oponente hacia adelante con ambas manos, empujé las nalgas hacia atrás y esforcé todo mi cuerpo. Fuerza para levantar al oponente frente a mí.

Puntos clave: Agarrar los brazos con ambas manos al mismo tiempo, subir rápidamente hacia la derecha, antes de retroceder, mantener al oponente cerca de mí. Al ejercer fuerza, bajar ambas manos y empujar las nalgas hacia atrás. para igualar. Es necesario coordinar todo el conjunto de acciones.

4. Arrodillarse y lanzar

Durante la pelea, el oponente dio un paso hacia la izquierda y me golpeó en la cabeza con su movimiento derecho. Rápidamente usé mi brazo izquierdo para bloquear. de adentro hacia afuera y hacia arriba, y seguí la tendencia. Extendí mis dedos para agarrar su muñeca y rápidamente golpeé la cara del oponente con mi mano derecha. Luego puse mi pie derecho entre los pies del oponente. Mano hacia adelante y hacia abajo en la entrepierna del oponente. Luego agarré su muñeca con mi mano izquierda y lo jalé hacia atrás. Sostenga su entrepierna con su brazo derecho y levántelo, coloque su hombro derecho sobre su abdomen, levante la parte superior de su cuerpo y lance. El oponente detrás de ti.

Puntos clave: bloquear y agarrar a tiempo, sellar la cara de forma repentina y contundente, subir e introducir la entrepierna rápidamente, coordinar con la mano izquierda tirando de la mano derecha y levantando el hombro.

5. Bloquear, agarrar y lanzar desde el vientre

Durante la pelea, el oponente se acercó a la derecha y me golpeó en la cara con un derechazo directo que rápidamente bloqueé. Y agarré su brazo derecho con mi mano izquierda, y luego avancé hacia la derecha. Tropezó con la pierna del oponente detrás de su pierna derecha y al mismo tiempo le golpeó el abdomen con su mano derecha, derribándolo.

Puntos clave: bloquear y agarrar a tiempo, y el tramo de viaje debe ser consistente con el paso superior. El tramo de viaje y el golpe abdominal deben usarse hacia arriba y hacia abajo en uno, limpio y ordenado.

6. Mandíbula, pecho y lanzamiento

Durante la pelea, el oponente pisó su pie derecho y me golpeó en el abdomen con su gancho derecho. Rápidamente apreté mi abdomen y. Bloqueé su golpe con mi antebrazo izquierdo y apreté mi agarre. Luego le golpeé la barbilla con mi puño recto y él retrocedió o bloqueó. Rápidamente puse mi pie derecho detrás de su pie derecho para bloquear su pierna. Al mismo tiempo, doblé mi brazo derecho y golpeé el pecho del oponente con un codo horizontal, derribándolo al suelo.

Puntos clave: El bloqueo debe ser rápido, el golpe con la mandíbula debe ser despiadado, el paso superior y el golpe con el pecho deben estar coordinados y deben estar en el mismo lugar.

Como otra técnica de lucha independiente de las artes marciales chinas, el Muay Thai ha sido ampliamente reconocido por la comunidad de luchadores de este siglo por sus feroces técnicas de patadas, entre las que las patadas y los barridos son las más utilizadas. Las habilidades de patadas en Sanda son bastante diferentes a las del Muay Thai, lo que se ha reflejado en campeonatos anteriores de China y Muay Thai. Las patadas laterales comúnmente utilizadas en Sanda tienen la misma función que las patadas en Muay Thai, que es controlar la distancia y tener en cuenta el ataque.

El ataque de patada lateral tiene larga distancia, pero poca continuidad. Las características de la patada con pierna son opuestas a esta.

La trayectoria de la patada en Sanda es obviamente diferente de la de la patada en Muay Thai. La patada de barrido tiene un amplio rango de movimiento y fuerza suficiente, pero la velocidad de la patada es mucho menor que la de la patada con látigo. También provocará un tabú defensivo de espaldas al oponente. Por el contrario, la patada con látigo es una patada rápida, oculta y continua. Esta característica también compensa las deficiencias del boxeo Sanda. Las técnicas del boxeo Muay Thai son consistentes con las técnicas del boxeo. Por lo tanto, todos los luchadores de Muay Thai deberían aprender a utilizar la patada con látigo de sus oponentes.

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