Mañana Xiaohan, ¿a qué deberían prestar atención los niños para mantener su salud?
Como característica del invierno, el frío es un gas muy yin, que provoca principalmente estancamiento en el almacenamiento. Sin embargo, el frío menor y el calor menor, el frío mayor y el calor mayor son exactamente los dos polos del yin y el yang. y las fortunas del qi son opuestas entre sí. Por lo tanto, el "Huangdi Neijing" ha tenido durante mucho tiempo el lema de salud de "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno" para guiar a las personas a seguir los cambios naturales y mantener la salud.
Por lo tanto, el principio de preservación de la salud de Xiaohan es recolectar esencia y Qi, consolidar la base y apoyar la vitalidad, enfocándose en “prevenir el resfriado y nutrir los riñones”. Debido a que Xiaohan está en pleno invierno, la energía de la tierra es fuerte y la energía de los riñones es débil. Por lo tanto, la dieta debe reducir el dulzor y aumentar el amargor, nutrir el corazón y los pulmones y regular los riñones.
"Tres y nueve nutren un invierno, y no habrá dolor en el año que viene." Este dicho popular no sólo ilustra la importancia de una suplementación razonable en este momento, sino que también es un resumen de la experiencia práctica a largo plazo en este sentido. Merece toda la atención, pero recuerde no tomar suplementos excesivos durante el resfriado.
Después de que las personas experimentan el consumo del frío primaveral, el calor del verano y la sequedad del otoño, el qi yin y el yang y la sangre en los órganos internos se debilitarán un poco. La suplementación adecuada no solo puede reponer el qi, la sangre y la salud. los fluidos corporales a tiempo para resistir el frío severo, pero también hacerlos jóvenes el próximo año. Si está enfermo, su cuerpo será más fuerte y podrá lograr el objetivo de cuidar la salud con el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
El término solar Xiaohan coincide con el período del "9 de marzo", y la mayoría de zonas de nuestro país han entrado en los días más fríos del año durante esta estación. Entonces, en una temporada así de frío intenso y clima seco, ¿a qué deben prestar atención los niños durante la atención médica de Xiaohan?
Mantener el calor en la vida diaria
Xiaohan es uno de los términos solares más fríos del año. En esta época, los bebés deben prestar atención a mantenerse calientes en la vida diaria.
Mantener el calor es la primera prioridad en el cuidado de tu bebé, especialmente los hombros, el cuello, los pies y otras partes propensas al frío. Especialmente cuando llega la ola de frío, se puede prevenir la aparición de enfermedades respiratorias.
Coma más alimentos calientes y reduzca el consumo de sal
La dieta de los niños durante el período Xiaohan debe incluir más alimentos calientes, como papaya, nueces, almendras, calabaza e hígado de cerdo y ternera. , cordero, pollo, etc. Los padres a menudo pueden darles a sus bebés papilla caliente y no deben comer demasiado en la cena.
El cuerpo humano suda menos en invierno y la sal se acumula fácilmente en el cuerpo y no se puede excretar. Si el contenido de sal en la comida es demasiado alto, se reducirá la secreción de saliva, lo que favorece la secreción de saliva. la supervivencia de varias bacterias en el tracto respiratorio superior; una dieta rica en sal también puede reducir la capacidad de la membrana mucosa para resistir enfermedades, lo que permite que diversas bacterias y virus aprovechen la oportunidad. En otoño e invierno, la resistencia del cuerpo es. débil, induciendo faringitis y otras enfermedades.
Ejercicio apropiado para mejorar la resistencia
Como dice el refrán, "el entrenamiento de invierno es de tres a nueve", pero el principio de las actividades en la temporada de Xiaohan es: Primero, las actividades al aire libre deben ser comenzó después del amanecer. El contenido es el siguiente: principalmente caminar, trotar, juegos de pelota, etc. Siempre que haya sol, lleva a tus hijos al aire libre para realizar más actividades y acostumbrarlos a la sensación de frío, para que el cuerpo humano pueda mejorar su resistencia al frío y ayudar a prevenir enfermedades como resfriados, traqueítis y neumonía. En segundo lugar, no sea descuidado al prepararse para el ejercicio. Debe esperar hasta que su cuerpo esté caliente antes de quitarse la ropa para hacer ejercicio. El ejercicio debe ser moderado para nutrir el qi del estómago y no hacer ejercicio hasta que esté sudando profusamente. Vístete a tiempo después del ejercicio para evitar la invasión del mal frío.