Palabras y párrafos que describen saltar la cuerda

1. Describe el fragmento del salto a la cuerda

Salto a la cuerda

Actividad deportiva en la que las personas realizan diversos movimientos de salto sobre una cuerda balanceándose. Durante las actividades de entretenimiento folclórico del Festival de los Faroles en Beijing durante la dinastía Qing, China llamaba saltar la cuerda como saltar la cuerda blanca. En 1939, la actuación deportiva nacional celebrada en el condado de Shaxian, provincia de Fujian, incluyó una actuación en solitario de saltar la cuerda.

El salto a la cuerda se divide en dos tipos: salto simple y salto doble o más. Este último también se denomina salto colectivo. Al saltar juntas, dos personas agarran cada una un extremo de la cuerda larga y la lanzan hacia adelante y hacia atrás. El saltador puede hacer giros de 180 grados hacia adelante y hacia atrás, pero los pasos deben ser consistentes. Los movimientos básicos de saltar la cuerda incluyen saltar sobre un pie, saltar sobre un pie, saltar con ambos pies juntos, saltar hacia adelante y hacia atrás con ambos pies en el aire y saltar hacia izquierda y derecha. Los movimientos de balanceo y salto de la cuerda deben estar sincronizados, que pueden ser un balanceo y un salto, un balanceo, dos saltos o un balanceo y tres saltos. La dirección de la cuerda oscilante puede ser hacia adelante o hacia atrás. Usando una cuerda larga, dos personas pueden balancearse al mismo tiempo y el grupo puede turnarse para saltar o saltar al mismo tiempo. Al saltar, se pueden organizar varios patrones de acción según las diferentes situaciones, y también se pueden utilizar canciones con el ritmo y la melodía adecuados para acompañar el salto. Además de saltar la cuerda, también puedes correr hasta la meta mientras agitas la cuerda según una determinada distancia para competir en velocidad. La cuerda utilizada a veces está atada con hortensias o tiras de tela coloridas hechas de flores silvestres. A medida que la cuerda se balancea hacia arriba y hacia abajo, se vuelve colorida y llena de interés. Al saltar la cuerda, debes poner los pies delanteros en el suelo y no usar zapatos de cuero ni de suela dura. La longitud y el grosor de la cuerda también deben ser adecuados. Saltar la cuerda también se utiliza a menudo como método de ejercicio auxiliar para diversos entrenamientos deportivos especializados. Saltar la cuerda también es una forma para que los boxeadores profesionales desarrollen fuerza en las piernas.

Saltar la cuerda, 10 minutos cada vez.

Saltar la cuerda es un ejercicio físico popular adecuado para el otoño y el invierno. Es simple, fácil de aprender, ahorra tiempo y es barato, y casi. nadie puede hacerlo. En el invierno, cuando eran niños, ver a todos haciendo fila para saltar la cuerda en pleno apogeo dejó cálidos recuerdos para muchas personas.

Hoy en día, es común ver a personas saltando la cuerda de dos en dos, de tres en tres o en grupos en muchos parques y comunidades. No hace mucho, más de 20 universidades de Beijing celebraron la segunda competición de volantes. También hay algunos jóvenes a los que les gusta saltar la cuerda un rato después de regresar a casa después del trabajo para mantenerse en forma y perder peso.

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Hay muchos tipos de trucos

El salto a la cuerda tiene una larga historia en China desde la dinastía Song del Sur. Durante todos los festivales se practica saltar la cuerda, lo que se llama "Baisuo Jumping", que originalmente era un juego de patio y luego se convirtió en un deporte competitivo folclórico. Shi Yanfang, secretario general de la Asociación de Volantes de Beijing, dijo al reportero de "Life Times" que además del salto de cuerda competitivo, también existen muchos estilos de salto de cuerda populares. Hay saltos simples, saltos dobles, saltos múltiples al mismo tiempo y saltos en fila. Los saltos individuales también se pueden dividir en saltos con un pie, saltos cambiando de pie, saltos con ambos pies juntos, saltos con los dos pies en el aire, saltos en cuclillas, saltos con swing hacia adelante, saltos con swing hacia atrás y saltos trenzados. Mientras varias personas saltan, también puedes agregar giros, divisiones y otros movimientos para mover tus músculos. Las cuerdas también se dividen en dos tipos: cuerdas largas que dos personas pueden balancear para que salten varias personas y cuerdas cortas que una persona puede balancear con ambas manos para saltar por sí sola.

Saltar la cuerda es bueno para el cuerpo y la mente

En cuanto a la cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos es casi lo mismo que trotar durante 30 minutos o hacer baile fitness durante 20 minutos. Puede describirse como un ejercicio de fuerza que requiere menos energía. Saltar la cuerda puede promover la circulación sanguínea, proteger el corazón y aumentar la capacidad pulmonar; también puede promover el desarrollo de los adolescentes, fortalecer el cuerpo, desarrollar la inteligencia y es beneficioso para la salud física y mental; Cuando te despiertas por la mañana y tienes sueño, si saltas la cuerda primero, podrás despejar tu mente y tener energía; si saltas la cuerda por la noche, dormirás bien; Saltar la cuerda también tiene el efecto de perder peso. Según las investigaciones, las personas obesas pueden reducir su apetito saltando la cuerda antes de las comidas.

La persistencia a largo plazo en saltar la cuerda puede entrenar el salto, la velocidad, el equilibrio, la resistencia y el poder explosivo de las personas, y también puede cultivar la precisión, la flexibilidad y la coordinación. Por ejemplo, los jubilados y los compañeros de trabajo a menudo pueden saltar la cuerda con varias personas, lo que no sólo puede animarse mutuamente, sino también aumentar la diversión en el intercambio emocional, y también ejercita la fuerte voluntad y el espíritu emprendedor de las personas. Especialmente los jóvenes en el trabajo comprenderán mejor el espíritu de trabajo en equipo y de ayuda mutua.

Además, el secretario general de la división también les dijo a todos que algunas personas a menudo no pueden saltar la cuerda debido a las condiciones y limitaciones de tiempo. También pueden hacer ejercicio por su cuenta abriendo las piernas y saltando suavemente en el lugar. Tenga en cuenta que al aterrizar, debe aterrizar sobre las plantas de los pies y extender el dedo gordo lo más abajo posible. No aterrice sobre los talones ni sobre toda la palma para evitar lesiones en los pies.

Hay que dominar la intensidad y el tiempo.

El tiempo que se tarda en saltar la cuerda varía de persona a persona. El secretario general de la división recordó que si se salta la cuerda continuamente a un ritmo rápido, lo mejor es no exceder los 10 minutos, de lo contrario el corazón se abrumará. Si saltas un rato y descansas un rato, 30 minutos cada vez es lo apropiado. La cantidad específica de ejercicio depende de la fuerza y ​​las necesidades físicas personales. Nunca te fuerces a cumplir con ningún estándar.

El salto a la comba es una actividad al aire libre que requiere una gran cantidad de ejercicio. Antes de practicarlo es necesario preparar todas las partes del cuerpo, especialmente los tobillos, las muñecas, las articulaciones de los hombros y los codos. Comienza poco a poco y a medida que pase el tiempo, podrás ir aumentando poco a poco la velocidad del salto de la cuerda. La velocidad lenta se mantiene en un promedio de 60 a 70 latidos por minuto; la velocidad más rápida se mantiene en un promedio de 140 a 160 latidos por minuto. Es inevitable sudar al saltar la cuerda al aire libre en invierno. Cuando te detengas, debes ponerte el abrigo a tiempo. Saltar la cuerda no es sólo un juego de niños, sino también una buena forma de mantenerse en forma. Los entusiastas del fitness pueden participar en el grupo según su propio horario y tiempo de ejercicio, y experimentar la diversión de saltar la cuerda entre varias personas.

2. ¿Cuáles son las palabras que describen "saltar"?

1. Palabra: ligereza

Pinyin: qīngyíng

Explicación: (1) Describe la figura esbelta de una mujer y movimientos Enérgicos: postura corporal~|~ pasos de baile. (2) Relajación: la risa de ~.

2. Modismo: Baila con gracia

Pinyin: piān piān qǐ wǔ

Explicación: Describe bailar rápidamente.

Fuente: "Gaoguli" de Li Bai de la dinastía Tang: "Bailando con gracia con mangas anchas, como pájaros que vienen del este.

Ejemplos de frases: Parejas bailando en la danza". piso .

3. Modismo: Como pez en el agua

Pinyin: rú yú dé shuǐ

Explicación: Como pez en el agua. La metáfora tiene algo en qué confiar. También significa conseguir a alguien que sea muy compatible contigo o un entorno muy adecuado para ti.

Fuente: "Tres Reinos, Libro de Shu, Biografía de Zhuge Liang": "Una persona solitaria tiene un cielo brillante, como un pez tiene agua.

Ejemplos: Si." él regresa, nosotros deberías ser como pez en el agua, extremadamente feliz, ¡y todavía tienes tiempo para preguntarte aquí! Capítulo 3 de "Heroínas de Europa del Este" de la Sra. Yuyi de Lingnan en la dinastía Qing

4. Modismo: sudando profusamente

Pinyin: dà hàn lín lí

Explicación: descripción Sudar mucho en todo el cuerpo debido al ejercicio o trabajo físico.

Ejemplos de frases: Vi a unos veinte oficiales barbudos siguiendo a Mingzhu, algunos con barba negra, otros con barba blanca y otros con barba gris. Todos estaban cubiertos de polvo y sudor. "El ciervo y el caldero" de Jin Yong Capítulo 37

5. Palabra: rápido

Explicación: rápido; rápido: ~ cámara ㄧ ~ siderurgia ㄧ ~ marcha ㄧ ~ engorde.

6. Modismo: deslumbrado

Pinyin: yǎn huā liáo luàn

Explicación: deslumbrado: caos. Sentirse confundido al mirar cosas complicadas. También significa que las cosas son complicadas y difíciles de distinguir con claridad.

Fuente: El primer pliegue del primer volumen de "El romance de la cámara occidental" escrito por Wang Shifu de la dinastía Yuan: "Es raro ver a una madre tan encantadora, Pang'er. Sólo Deja a la gente deslumbrada y sin palabras, y su alma vuela en el cielo durante mucho tiempo".

Ejemplos de oraciones: Kuang Da quedó deslumbrado por lo que dijo y todo su cuerpo se sintió entumecido. Todos los jefes siguieron su palabras. Capítulo 20 de "The Scholars" de Wu Jingzi de la dinastía Qing

7. Modismo: vertiginoso

Pinyin: mù bù xiá jiē

Explicación: se refiere a Muchas cosas, ni siquiera los ojos pueden verlas.

Fuente: "Shishuo Xinyu·Yu" de Liu Yiqing de la dinastía Song del Sur: "Al subir desde las montañas, las montañas y los ríos se reflejan entre sí, abruman a la gente". > Frases de ejemplo: Lo mismo ocurre con todo el arte. La soltería conducirá inevitablemente al aburrimiento. Y la gran mayoría de la gente lo acoge con agrado por ser rico, colorido y deslumbrante. "Crisantemo y pez dorado" de Qin Mu

8. Palabra: Mosca

Explicación: 1. Vuela, revolotea.

9. Palabra: veloz

Pinyin: xùnjié

Explicación: Rápido y ágil.

10. Palabra: Ágil

Pinyin: mǐnjié

Explicación: (Acción) Rápido y sensible. 3. 20 buenas palabras para describir saltar la cuerda

Ágil, ágil, tenaz, ligero, tranquilo, constante, animando, animando, compitiendo ferozmente, excitando, hirviendo, compitiendo, liderando, supervisando y apoyando, luchando duro, luchando ferozmente, enfrentando el desprecio, ganando el campeonato, perdiendo, disparidad de impulso, movimientos únicos, inspiradores, galopando, llenos de entusiasmo, heroicos y heroicos Un ternero recién nacido, un veterano en el campo de batalla, toma la delantera, sin espíritu, marcha directamente hacia el división, es desfavorable e impredecible, es tan estable como el monte Tai, está seguro de la victoria, convierte la derrota en victoria y muestra sus habilidades. Es indeciso en el reino de Chuhe-Han. Es invencible, tiene ojos y manos rápidos. , y dispara al aire. Sale inesperadamente victorioso y tiene un impulso extraordinario. Hace todo lo posible. Es tan ligero como una golondrina, salta de izquierda a derecha y dispara con confianza, cien veces. , es flexible, valiente y valiente, sigue el ritmo, el dragón se eleva, el tigre salta, lucha duro, está muy por delante, corre a izquierda y derecha, emocionante, sin miedo, sin inmutarse, el viento a tus pies está a la altura de las expectativas, no. para quedarse atrás, y camina vigorosamente, como el viento y el relámpago, y queda completamente derrotada. La generación joven tiene miedo de la flecha que deja la cuerda con el viento.