¿Es mejor comer manzanas por la mañana o antes de acostarse por la noche?
Desde el punto de vista nutricional, comer manzanas por la noche no es tan bueno como comerlas por la mañana o por la tarde, ya que la absorción será mejor. No es un gran problema si quieres comer una manzana antes de acostarte. Las frutas que se comen por la mañana tienen el valor nutricional más alto, mientras que las frutas que se comen por la noche tienen el valor nutricional más bajo. La razón principal es que las personas agotan el suministro de glucógeno al cerebro cuando se levantan temprano, por lo que comer frutas puede reponer el azúcar lo antes posible. Y si comes fruta por la mañana, se absorben fácilmente diversas vitaminas y nutrientes.
Comer manzanas con el estómago vacío por la mañana puede tratar la diarrea crónica y las heces secas, porque el ácido tánico, los ácidos orgánicos y otras sustancias de las manzanas tienen efectos astringentes, mientras que la pectina y la celulosa pueden absorber toxinas bacterianas, por lo que pueden diarrea, la eliminación de toxinas; comer manzanas en ayunas puede eliminar toxinas del organismo, porque las manzanas contienen ácido galactosa, que tiene un efecto muy importante en la desintoxicación, y su pectina puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos.
Datos ampliados:
Precauciones al comer manzanas
En primer lugar, al comer manzanas no mastiques el corazón.
El corazón de la manzana contiene una pequeña cantidad de una sustancia nociva: el ácido cianhídrico. Se deposita una gran cantidad de ácido cianhídrico en el cuerpo, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza y frecuencia respiratoria acelerada. En casos graves, puede provocar coma.
Pero no te preocupes demasiado. El ácido cianhídrico de las manzanas se encuentra principalmente en el corazón y no en la pulpa. Lo que hay que recordar es: comer manzanas es un hábito de masticar el corazón. Aunque no provocará intoxicación inmediata, comer así durante mucho tiempo es realmente malo para el organismo.
En segundo lugar, tenga cuidado al encerar manzanas
Muchas manzanas utilizan excesivos promotores de crecimiento, eritropoyetina y hormona de la hinchazón durante el proceso de crecimiento, o utilizan cantidades excesivas durante el almacenamiento e incluso colorantes. , encerado, blanqueado y teñido se utilizan en las ventas para satisfacer la mentalidad de "juzgar por la apariencia" de los consumidores. Estos frutos venenosos se han convertido en una grave amenaza para la salud de las personas.
Los peligros de las "manzanas envenenadas": hormonas hinchantes, eritropoyetina para realzar el color y conservantes para su conservación. El uso excesivo de dilatadores, eritropoyetina y conservantes puede dañar el hígado. Los comerciantes minoristas de frutas también utilizan cera de parafina industrial para encerar las manzanas para mantenerlas húmedas y hacer que la fruta sea brillante y atractiva.
People's Daily Online - ¿Es más beneficioso comer manzanas por la mañana?
Diario del Pueblo Online - ¿Es mejor comer manzanas por la mañana o por la noche? ¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas con regularidad?