Recomiende un buen libro - "Autoobservación"
El autor Rhett Houck (investigador de la Universidad de Princeton, actualmente docente en la Universidad de Arkansas) resumió y perfeccionó su investigación personal y su experiencia y comprensión de autoobservación y escribió este libro. Gracias a su profundo conocimiento, este libro puede contar verdades profundas en un lenguaje sencillo, lo cual es admirable.
La autoobservación es el manual introductorio al cuarto sistema de práctica establecido por Gurdjieff. Gurdjieff dividió las prácticas espirituales tradicionales en tres categorías, la forma ascética que se centra en controlar el cuerpo, la forma monástica basada en la fe y la religión, y la forma yóguica que desarrolla la unidad del cuerpo y la mente. Combinó estos tres métodos y creó un cuarto método. Partiendo de la autoobservación, debes darte cuenta de tu verdadero estado y afrontarlo con honestidad, sólo así habrá cambios y el despertar de la conciencia.
El cerebro humano es un sistema altamente automatizado que a menudo está controlado por los hábitos y el entorno. Por ejemplo, si te influencian las personas que te rodean, te conviertes en una mafia. Por ejemplo, está influenciado por su cultura y religión, y actúa según los dictados de la cultura y la religión en lugar de sus propias intenciones. Como dice el refrán, "Vivir en Chu, vivir en Chu, vivir en Chu, vivir en verano, vivir en verano, no es natural, sino también debido a la acumulación".
La esencia de la mente es miedo, que es un patrón de pensamiento formado en el proceso de evolución humana. La mente no puede vivir en el presente y está centrada en el pasado o en el futuro. En el pasado, a menudo era arrepentido y, en el futuro, era principalmente preocupación y ansiedad. Estos consumirán en gran medida la energía del cuerpo humano.
El cuarto sistema cree que existe una autoconciencia que existe de principio a fin, un cuerpo real e innumerables yoes creados por la mente. Estas personas suelen pelear. Por ejemplo, a menudo vemos a nuestros villanos trabajadores peleando con villanos perezosos y ambos quieren tomar la iniciativa. Si estuvieran igualados, estaríamos enredados y no podríamos movernos. Si estamos controlados por villanos perezosos, complaceremos nuestra pereza, pero en este momento nuestra conciencia nos condenará. Ahora mi cuerpo se siente cómodo, pero mi mente se siente incómoda. Si no desarrollamos deliberadamente nuestra propia conciencia, muchas veces estaremos en un estado inconsciente, mecánico y automático, y será difícil tomar decisiones de acuerdo con nuestra verdadera voluntad.
El autoconocimiento significa relajar el cuerpo y observar tu cuerpo y tus sensaciones corporales, tus pensamientos y tus emociones. A través de esta observación, la energía se mantiene en la conciencia, que también se llama el Ser. De esta forma, nuestro verdadero yo no se dejará guiar por nuestras emociones y pensamientos.
El principio de incertidumbre de Heisenberg demuestra que la observación misma cambiará el objeto observado. Una vez que seamos capaces de relajar nuestros cuerpos, tomar conciencia de nuestras emociones y pensamientos, y simplemente ser conscientes, en lugar de luchar, juzgar, condenar e interferir, estas cosas que notamos se ajustarán por sí solas y el cambio ocurrirá automáticamente.
Este libro tiene una gran cosmología, creyendo que todo en el mundo es el universo expresándose a través de nosotros. Si podemos relajar nuestra observación y no interferir, equivale a dejar que el universo se haga cargo y, naturalmente, habrá comportamientos y cambios que se ajusten a la voluntad del universo. Esto es inacción. La autoconciencia y la relajación, libres del control de la mente, las emociones y los hábitos, mantienen la conciencia en control.
La autoconciencia debe seguir cuatro principios: 1. Relajar el cuerpo, ser consciente de las sensaciones corporales, mantener contacto con el cuerpo y no distraerse ni saltar de un lado a otro con una mente de mono; 2. Sin juicio Profundamente consciente de la mente, las emociones y sus reacciones en todos los aspectos, es como observar las nubes flotando ante tus ojos, sin mirar objetivamente. 3. Acéptalo con honestidad, ve tus defectos y deficiencias y no los ocultes. 4. Recuerda tu objetivo más fundamental y actúa. Se trata de una acción que está en consonancia con el objetivo fundamental. De hecho, la conciencia misma puede coordinar las emociones, el cuerpo y la mente para producir acción.
El principio de observación es muy claro, pero no es fácil hacerlo. Requiere práctica a largo plazo. Meditar durante 30 minutos al día es una excelente manera de hacerlo. Relaje conscientemente su cuerpo en momentos normales y utilice algunas escenas como desencadenantes para observar: tensión física innecesaria, pensamientos innecesarios, emociones inapropiadas, hábitos diversos, etc.
El proceso de observación es también un proceso activo y doloroso. Hay una bondad básica dentro de cada uno.
Cuando miramos las contradicciones internas, el impacto de las contradicciones internas nos causa dolor. Este sufrimiento voluntario nutre nuestra alma y nos hace madurar. La autoobservación sincera y duradera trae humildad.
La autoobservación es una forma eficaz de despertar nuestra conciencia y deshacernos del estado de máquina biológica. Verse a sí mismo con claridad y mejorarse a través de la observación es la lección más valiosa de la vida. Se recomienda leer y aprender la autoobservación.